Vynalezení židle přineslo do života lidí obrovské změny. Hlavně z hlediska fungování lidského těla a zapojení jeho jednotlivých částí. Židle nás osvobodila od bolesti zad a „ubrala“ z váhy, kterou musí náš pohybový aparát nést. Samozřejmě, možnost si sednout zde existovala vždy – ať už na trávu nebo na větev stromu.
Každý, kdo má vysoký krevní tlak, by měl na 15 minut zkusit toto ruční cvičení
Věděli jste, že každý třetí člověk má vysoký krevní tlak? Z nich asi 80 % o tom ví. Avšak pouze polovina ho i má pod kontrolou. V průběhu prvních 60 let života je vysoký krevní tlak typický spíše pro muže. Avšak po šedesátce prudce stoupá také u žen.
6 věcí, které se stanou s vaším tělem, když budete cvičit plank každý den
Plank se jednoznačně řadí mezi nejpopulárnější cvičení na světe. Důvodem je hlavně rychlost, se kterou se dopracujete k výsledkům. Pomůže vám posílit páteř, zlepšit držení těla, zvýšit výkon a posílit celé tělo.
9 lehkých strečinkových cvičení, která ukončí vaše bolesti v bedrech a kříži
Bolesti v bederní a křížové části páteře trápí téměř každého desátého člověka. Jejich hlavní příčinou je podle expertů velmi rozšířený sedavý způsob života. Statistiky uvádějí, že až 80 % lidí alespoň jednou v životě postihne problém s křížovou částí páteře, který se vyznačuje ztuhlostí nebo sníženou ohebností zad v kříži.
Jsem šťastný, že jsem se ho naučil: Tento trik vám pomůže se ztuhlým krkem
Pokud trpíte ztuhlým krkem anebo svalovými křečemi v oblasti krční páteře, dokážete si představit, jak nepříjemné to může být a jak to dokáže znemožňovat základní každodenní aktivity. V dnešním článku vám ukážeme video, které popisuje způsob, jak vyřešit tento problém.
4minutové cvičení, které vám pomůže spálit tuk jako divé
Patříte mezi ty, co mají problém najít si ve svém denním rozvrhu hodinu času na návštěvu tělocvičny? Pak máme pro vás něco extra účinného na hubnutí a vyformování postavy. Jde o jeden z nejúčinnějších vysoce intenzivních cviků na spalování tuku a budování svalové hmoty, který vám nezabere více než čtyři minuty denně.
Pouze 12 minut denně pro neodolatelné nohy: Cvičení vhodné pro každého
Téměř každý se stará o svou váhu a dobrou postavu. U žen jsou nejproblematičtějšími částmi těla boky, zadek a stehna. Z těchto partií se totiž centimetry tuku shazují moc těžko.
Tajemství 5000 let staré metody proti bolestem ramene a krku
Věděli jste, že bolest ve vašem rameni a krku zřejmě pochází z vaší ruky? Podle Jill Millerové, autorky několika knih o józe, každodenní aktivity, jako je psaní, ťukání do klávesnice, či dokonce držení mobilního telefonu, vytvářejí v rukách napětí, které následně prochází až do ramene či krku.
8 jógových cviků na bolesti krční a hrudní páteře
Na internetu se můžete setkat s mnoha doporučeními ohledně řešení bolestí zad a krku, nicméně jen velmi málo z nich se týká jógy. A právě jóga je způsob, jak při napravování pokřivené nebo poraněné páteře dosáhnout nejlepších výsledků.