Gymnastický míč může být skvělým doplňkem do vaší obvyklé cvičební rutiny. Může zlepšit vaši rovnováhu, koordinaci, flexibilitu, pomoci vám s vašimi zády a aktivovat vaše břišní svaly. Některé studie dokonce ukázaly, že používání gymnastického míče na sezení může zvýšit vaši energii a zlepšit držení těla.
Nejlepší cvičební sestava, která vám zabere pouhou minutu: Bolest zad zázrakem zmizí!
Všichni známe někoho, kdo trpí bolestmi zad, kolen, nohou či kotníků. Tento problém trápí zejména starší lidi. Ale ani mladí lidé nejsou výjimkou. Lékaři tvrdí, že bolesti zad časem odezní.
5 jógových pozic, které snižují vypadávání vlasů a podporují jejich zdravý růst
Jóga má pro tělo mnoho zdravotních benefitů. Svoji velkou popularitu si získala hlavně díky svým omlazujícím, léčivým a zdravotním účinkům. Vznikla ve starověké Indii a stala se populární díky způsobu, jakým funguje – z tohoto důvodu roste počet vyškolených trenérů a center jógy po celém světě.
7 cviků pro zmírnění křečových žil a pavoučích žilek
Pokud máte křečové žíly či pavoučí žilky, pravděpodobně vám lékař doporučí pravidelné cvičení. Ačkoliv vám pomůže udržet si zdravou váhu, což může zmírnit příznaky způsobené žilním otokem, některé typy fyzické aktivity se mohou stát vaším nejhorším nepřítelem.
8 jednoduchých jógových pozic, díky kterým budete klidní jako indický guru
Stres může být důvodem mnoha problémů. Průzkum ukázal, že 37 % lidí, kteří jsou pořád ve stresu, se cítí osaměle. Je však na vás, abyste uklidnili svou mysl a nenechali úzkost nad vámi zvítězit, a jóga může být skvělý způsob, jak toho dosáhnout.
5 jednoduchých cvičení, která vám za měsíc dokážou změnit celé tělo
Při pohledu do zrcadla chceme všichni vidět zdravé, pevné a krásné tělo. Pokud se domníváte, že pro získání dokonalé postavy potřebujete nějaké super komplikované cvičení s hromadou sportovního nářadí, zřejmě vás překvapí, že existuje i jednodušší řešení.
8 cviků pro odstranění buclatých líček a vylepšení rysů obličeje
Pokud se jedná o cvičení, často zapomínáme na svůj obličej. I líčka, stejně jako jakákoliv jiná část našeho těla, potřebují procvičit, aby zůstala ve formě. Ačkoliv významnou roli v tom, zda jsme anebo nejsme obdařeni výraznými lícními kostmi jako Angelina Jolie, hraje genetika, pravidelné provádění cviků obličejových svalů přináší velké úspěchy.
5 jednoduchých cviků na zpevnění povolených a povislých paží
Svaly na rukou se s postupujícím věkem nebo při snížené fyzické aktivitě oslabují a kůže se stává povislou. Povolenou kůži můžete zpevnit tak, že budete alespoň občas provádět cviky zaměřené na posílení tricepsů paží.
Jógové cviky pro zvýšení plodnosti
V ájurvédě se mužské semeno a látky, které obsahuje, nazývají „beeja“. Nízký počet spermií nazýváme oligospermie. Jedná se o zdravotní problém, pro který je příznačný abnormálně nízký počet spermií, a zároveň je jednou z hlavních příčin neplodnosti mužů.
- 1
- 2
- 3
- …
- 7
- Další strana »