Stres může být důvodem mnoha problémů. Průzkum ukázal, že 37 % lidí, kteří jsou pořád ve stresu, se cítí osaměle. Je však na vás, abyste uklidnili svou mysl a nenechali úzkost nad vámi zvítězit, a jóga může být skvělý způsob, jak toho dosáhnout.
5 jednoduchých cvičení, která vám za měsíc dokážou změnit celé tělo
Při pohledu do zrcadla chceme všichni vidět zdravé, pevné a krásné tělo. Pokud se domníváte, že pro získání dokonalé postavy potřebujete nějaké super komplikované cvičení s hromadou sportovního nářadí, zřejmě vás překvapí, že existuje i jednodušší řešení.
8 cviků pro odstranění buclatých líček a vylepšení rysů obličeje
Pokud se jedná o cvičení, často zapomínáme na svůj obličej. I líčka, stejně jako jakákoliv jiná část našeho těla, potřebují procvičit, aby zůstala ve formě. Ačkoliv významnou roli v tom, zda jsme anebo nejsme obdařeni výraznými lícními kostmi jako Angelina Jolie, hraje genetika, pravidelné provádění cviků obličejových svalů přináší velké úspěchy.
5 jednoduchých cviků na zpevnění povolených a povislých paží
Svaly na rukou se s postupujícím věkem nebo při snížené fyzické aktivitě oslabují a kůže se stává povislou. Povolenou kůži můžete zpevnit tak, že budete alespoň občas provádět cviky zaměřené na posílení tricepsů paží.
Jógové cviky pro zvýšení plodnosti
V ájurvédě se mužské semeno a látky, které obsahuje, nazývají „beeja“. Nízký počet spermií nazýváme oligospermie. Jedná se o zdravotní problém, pro který je příznačný abnormálně nízký počet spermií, a zároveň je jednou z hlavních příčin neplodnosti mužů.
11 strečinkových cvičení pro zmírnění napětí krku a ramen
Ztuhlý krk a napjatá ramena jsou zdravotní problémy, které mnoho lidí velmi dobře zná. Dobré je, že pokud tuto bolest způsobuje stres, návyky nesprávného sezení anebo nedostatek fyzické aktivity, velmi nápomocný může být pravidelný strečink, nebo vám dokonce může přinést trvalou úlevu.
Jak jsem si 7minutovým cvičením za 30 dní dala do pořádku záda
Jednoho dne, krátce po svých třicátých narozeninách, jsem se uprostřed noci vzbudila na hroznou bolest zad v kříži. Od té doby jsem čas od času zažívala nesnesitelnou bolest. Navštívila jsem několik lékařů, ale žádný lék ani chiropraktik mi neuměly pomoci. A tak jsem se po několika letech trápení rozhodla něco změnit, a namísto toho, abychom […]
8 večerních cvičení, po kterých budete spát jako miminko
Leháte do své pohodlné postele a těšíte se na dlouhou noc plnou hezkých snů, ale něco není v pořádku: jednoduše neumíte přestat myslet na všechny ty uzávěrky, úkoly a nové nápady! Anebo se vaše tělo neumí zbavit napětí po celém dni?
9 strečinkových cvičení, která mohou nahradit masáž krku i zad
Když jdeme do posilovny, často zapomínáme na strečink. Není to však dobrý nápad, protože ten dělá tělo pružnějším, zlepšuje náš emocionální stav a zmírňuje bolest. Tato cvičební sestava je užitečná i pro ty, co tráví hodně času u počítače. Cviky se musí provádět každý den. Mimochodem, nemusíte kvůli tomu chodit do posilovny!
- 1
- 2
- 3
- …
- 6
- Další strana »