Fitness trenéři většinou učí klasické varianty prkna na loktech anebo natažených rukou. Toto statické cvičení považují za skvělé na výdrž a posílení břišních svalů. Ukazuje se však, že prkna mají desítky obměn, které dokážou zapojit téměř každou část těla, včetně zad, hýždí, lýtek, ramen a rozličných svalů. Samotné cvičení tak může být velmi dynamické.
Jak negativní myšlenky ovlivňují zdraví mozku a co s nimi dělat
Zde je něco ke zvážení. Pokaždé, když máte nějakou myšlenku – a odhaduje se, že vám hlavou proletí asi 60 000 myšlenek denně, – mozek pumpuje chemické látky do mysli, které ovlivňují způsob, jak se cítíte. To se děje téměř okamžitě. Pokaždé, když máte nějakou smutnou, nelaskavou anebo beznadějnou myšlenku – jako třeba „Nikdy nezískám […]
Jak jednoduše odstranit pesticidy z ovoce a zeleniny
Věděli jste, že při testech amerického Ministerstva zemědělství bylo až 65 % analyzovaných vzorků pozitivních na zbytky pesticidů? Pokud nekupujete certifikované organické potraviny, je vysoká šance, že většina „zdravé“ zeleniny a „zdravého“ ovoce je plná chemikálií.