Vibrogymnastika je jednoduché, ale zároveň velmi účinné cvičení. Jeho pravidelné provádění vám pomůže zachovat mladost a dle některých odborníků i prodloužit váš život. Kromě toho vám pomůže pročistit lymfatický systém a obnovit jeho správné fungování.
Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!
Po správném spánku bychom měli mít plno energie. Správný polštář a matrace dělají divy. Polštář podpírá naši hlavu tak, aby páteř byla v rovině. Pro zdravější spánek je vhodné umístit měkký polštář i mezi kolena. Podívejte se, proč je dobré spát s polštářem mezi nohama.
Cvičební sestava Paula Bragga pro odstranění bolesti zad
Paul Bragg byl jedním z prvních známých stoupenců zdravého životního stylu. Věřil, že abychom si udrželi dobrou náladu, plno energie a dobrou paměť potřebujeme mít zdravá záda. Proto vyvinul řadu cviků, které záda posílí a pomohou jim od bolesti. Pokud je budete provádět nejen správně, ale také pravidelně, výsledky uvidíte už za několik dní.
Léčivý banán: Neuvěříte, co vše dokáže!
Banán je ideální svačina, která vás „nakopne“ množstvím energie. Patří mezi jedno z nejoblíbenějších druhů ovoce. Banány původně pocházejí z jižní Asie, odkud se v 16. století rozšířily do celého světa. Dodnes jsou ceněny pro svou jemnou jedinečnou chuť, stejně jako pro vysoký obsah vitamínů a minerálů.
Zázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masáže
Žaludeční bod nebo CV 6, také známý jako bod „moře energie“, je jedním z nejdůležitějších akupresurních bodů. Tento bod se nachází ve vzdálenosti dvou prstů nebo 1 a 1/2 palce pod pupíkem, v centru síly nebo centru HARA.
Suché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráse
Masáž suchým kartáčem je vynikající léčebnou terapií. Odstraňuje odumřelé kožní buňky a toxiny. Při pravidelném užívání stimuluje imunitní systém a zlepšuje krevní oběh. Bojuje s celulitidou, prokrvuje pokožku, zvyšuje elasticitu, dodává pokožce svěžest a zeštíhluje.
Tato dechová cvičení vám pomohou zahnat stres a zbavit vás toxinů
Existuje mnoho druhů dechových cvičení, z nichž každé má svá specifika. Ne všechna dechová cvičení jsou stejná. Některá snižují nebo zvyšují krevní tlak, zlepšují spánek, pomáhají s úzkostí a dokáží toho ještě mnohem víc. Dechová cvičení jsou také součástí jógy, což není náhoda. Jóga užívá slovo „pránájáma“, které můžeme vyložit jako věda o dechu.
Zde jsou časté příznaky nevyvážených čaker
Ačkoliv si to mnozí z nás neuvědomují, pokud je některá z čaker v nerovnováze, projevuje se to zdravotními komplikacemi. Čím více je čakra nevyvážená, tím hůře se budeme cítit.
Zacvičte si Pět Tibeťanů! Tyto cviky nastartují váš den a napnou všechny svaly vašeho těla
V současné době existuje nespočet tréninkových programů, ale jedním z nejúčinnějších je program „Pěti Tibeťanů“, který vyvinuli tibetští mnichové už před 2000 lety. Jedná se o kombinaci pěti speciálních cviků, které zlepšují činnost krevního oběhu, dýchání, trávení a také žláz s vnitřní sekrecí.
- 1
- 2
- 3
- …
- 11
- Další strana »