Jóga má pro tělo mnoho zdravotních benefitů. Svoji velkou popularitu si získala hlavně díky svým omlazujícím, léčivým a zdravotním účinkům. Vznikla ve starověké Indii a stala se populární díky způsobu, jakým funguje – z tohoto důvodu roste počet vyškolených trenérů a center jógy po celém světě.