Pravidelné cvičení je opravdu to nejlepší, co můžeme pro své zdraví udělat, ale vždy se najde něco, co nám v něm brání. Například nemůžeme chodit do posilovny.
Sto let na dosah ruky: Ideální cvičení pro každý věk
Lindsay Lyonová, Kimberly Palmerová a Philip Moeller jsou odborníci v oblasti zdraví a své zkušenosti a znalosti shrnuli v knize „Jak se dožít 100 let“. Jak uvádějí, nejlepších zdravotních výsledků dosahuje celoživotní tréninkový program. V dnešním článku vám přinášíme nejlepší cviky, které byste měli provádět v závislosti na vašem věku.
5 jednoduchých cvičení, která vám za měsíc dokážou změnit celé tělo
Při pohledu do zrcadla chceme všichni vidět zdravé, pevné a krásné tělo. Pokud se domníváte, že pro získání dokonalé postavy potřebujete nějaké super komplikované cvičení s hromadou sportovního nářadí, zřejmě vás překvapí, že existuje i jednodušší řešení.
5 jednoduchých cviků na zpevnění povolených a povislých paží
Svaly na rukou se s postupujícím věkem nebo při snížené fyzické aktivitě oslabují a kůže se stává povislou. Povolenou kůži můžete zpevnit tak, že budete alespoň občas provádět cviky zaměřené na posílení tricepsů paží.
Kompletně proměňte vaše tělo za 4 týdny s těmito jednoduchými cviky
Každý z nás by chtěl mít pěknou, štíhlou a vysportovanou postavu. Někteří z nás kvůli tomu navštěvují posilovnu. Jiní zase upřednostňují jednoduché cviky v pohodlí domova nebo se snaží konzumovat zdravou stravu.
Nač utrácet peníze za posilovnu: Tento 10denní tréninkový plán můžete cvičit doma
Tento tréninkový plán pro muže i ženy vám pomůže zhubnout a získat svalovou hmotu. Je na něm nejlepší, že jej můžete provádět v pohodlí svého domova a nemusíte navštěvovat tělocvičnu ani používat žádné speciální cvičební vybavení.