Mnoho žen touží mít pěkná a pevná prsa, která budou dokonale držet tvar. S přibývajícím věkem a zejména po období těhotenství a kojení však dostávají prsa hodně zabrat. V dnešním článku vám přinášíme sedm jednoduchých cviků, které zpevní a posílí prsní svaly, a opticky tak prsa pozvednou.
Šest alternativních způsobů tréninku pro všechny, co nemohou chodit do posilovny
Pravidelné cvičení je opravdu to nejlepší, co můžeme pro své zdraví udělat, ale vždy se najde něco, co nám v něm brání. Například nemůžeme chodit do posilovny.
Sto let na dosah ruky: Ideální cvičení pro každý věk
Lindsay Lyonová, Kimberly Palmerová a Philip Moeller jsou odborníci v oblasti zdraví a své zkušenosti a znalosti shrnuli v knize „Jak se dožít 100 let“. Jak uvádějí, nejlepších zdravotních výsledků dosahuje celoživotní tréninkový program. V dnešním článku vám přinášíme nejlepší cviky, které byste měli provádět v závislosti na vašem věku.
5 jednoduchých cvičení, která vám za měsíc dokážou změnit celé tělo
Při pohledu do zrcadla chceme všichni vidět zdravé, pevné a krásné tělo. Pokud se domníváte, že pro získání dokonalé postavy potřebujete nějaké super komplikované cvičení s hromadou sportovního nářadí, zřejmě vás překvapí, že existuje i jednodušší řešení.
5 jednoduchých cviků na zpevnění povolených a povislých paží
Svaly na rukou se s postupujícím věkem nebo při snížené fyzické aktivitě oslabují a kůže se stává povislou. Povolenou kůži můžete zpevnit tak, že budete alespoň občas provádět cviky zaměřené na posílení tricepsů paží.
Kompletně proměňte vaše tělo za 4 týdny s těmito jednoduchými cviky
Každý z nás by chtěl mít pěknou, štíhlou a vysportovanou postavu. Někteří z nás kvůli tomu navštěvují posilovnu. Jiní zase upřednostňují jednoduché cviky v pohodlí domova nebo se snaží konzumovat zdravou stravu.
Nač utrácet peníze za posilovnu: Tento 10denní tréninkový plán můžete cvičit doma
Tento tréninkový plán pro muže i ženy vám pomůže zhubnout a získat svalovou hmotu. Je na něm nejlepší, že jej můžete provádět v pohodlí svého domova a nemusíte navštěvovat tělocvičnu ani používat žádné speciální cvičební vybavení.