Pokud chcete mít krásnou vysportovanou postavu, nemusíte chodit do profesionální posilovny. Nemusíte se mořit u dlouhého a náročného tréninku, abyste zhubli nebo zlepšili své zdraví a kondici. Cvičit můžete v pohodlí svého domova. Je to jednoduché, a dokonce k tomu budete potřebovat jen deku na podlahu a polštář.
7 protažení za 7 minut: Kompletní úleva od bolesti zad v kříži
Jedním z následků sedavého zaměstnání, ale i přílišné fyzické aktivity, bývají bolesti páteře. Přibližně každý devátý člověk se každodenně potýká s obtížemi v dolní části zad, které se lidově říká kříž.
Pokud trpíte bolestí nohou, kolen či kyčlí, těchto 6 cviků vám pomůže
Bolesti kolen trápí přibližně 15 až 25 % populace. Jde o druhý nejčastější typ chronické bolesti. Bolesti kolen mohou trápit i lidi, kterým se stal drobný úraz nebo nás zastihnou po těžkém treku.
Mačkejte tyto 3 body a bolesti vašich zad či kloubů brzy zmizí
Miliony lidí po celém světě bohužel trpí bolestmi zad, které jsou nejednou přímo nesnesitelné, a nikdo nezná efektivní způsob, jak je odstranit. Přestože moderní medicína má mnoho účinných prostředků proti běžným zdravotním problémům, s bolestmi zad, páteře a kloubů si neumí moc dobře poradit.
Pokud trpíte bolestmi kloubů, vyhýbejte se těmto 8 potravinám
Klouby spojují kosti, poskytují podporu a pomáhají nám hýbat se. Jakékoliv poškození kloubů po úrazu nebo nemoci může způsobit hodně bolesti a zkomplikovat pohyb. K bolestem kloubů vedou mnohá onemocnění, jako například osteoartritida, revmatická artritida, bursitida (zánět tíhového váčku), dna, natažené svaly, vyvrknutí či jiné zranění.