Když si v minulosti člověk odpíral jídlo, aby zhubl, sice to zabíralo, ale obvyklou reakcí jeho okolí bylo něco jako: „Nuže, ano, ale děláš to nezdravým způsobem.“ Dnes si mnohem více lidí uvědomuje, že omezení množství kalorií a hladovka jsou ve skutečnosti skvělým, bezpečným a účinným způsobem, jak zhubnout a zbavit se tělesného tuku.
12 každodenních návyků, které vám kousek po kousku poškozují zdraví
Každý ví, že zlozvyky, jako je kouření anebo přílišná konzumace nezdravých jídel, mohou mít negativní vliv na naše zdraví. Nicméně existuje mnoho méně známých škodlivých návyků, které se staly součástí našich každodenních životů.
9 častých chyb ve výživě, kvůli kterým jsme zbytečně tlustí
Obezita je dnes přímo epidemií a všichni jí chceme předejít. Pokud jsme přibrali pár kilo, snaha co nejdříve se jich zbavit může způsobit, že se dopustíme chyb. Při naší přehnané horlivosti a díky všem dezinformacím zaplavujícím internet je docela možné, že se budeme nevědomky dopouštět omylů, jako je provádění nesprávných cvičení anebo konzumace nesprávných potravin.
Jak se stravovat pro lepší hormonální zdraví, když je vám 30, 40 a 50 let
Jak už dnes víme, perimenopauza se vztahuje k věku, který předchází menopauze. Tehdy mohou ženy zažívat nevítané příznaky hormonálních změn, jako je noční pocení, změny nálad, podrážděnost, deprese, chybějící anebo silná menstruace a suchost vagíny. Tyto symptomy nejsou žádná procházka růžovou zahradou! U většiny žen se perimenopauza začíná objevovat mezi čtyřicítkou a padesátkou, u některých […]
12 potravin, které vám mohou uškodit, když je konzumujete v nesprávném čase
Průměrný člověk dnes podle výzkumu konzumuje o 20 % více kalorií, než konzumovali jeho předkové v minulém století. A ačkoliv si lidé více uvědomují, co jedí, ne vždy je snadné správně sestavit pravidla zdravého stravování.
Průvodce ke zpomalení stárnutí: Co jíst a co dělat, abyste udrželi své tělo mladé
Stále větší počet studií ukazuje, že to, co jíte, jak často a kolik toho jíte, může mít vliv na kvalitu a délku života. Obzvlášť zajímavé bylo omezení příjmu kalorií. Výzkumníci ukázali, že o 40 % méně kalorií než obvyklá strava, má pozitivní účinek na nemoci a markery vzhledem na věk, a dokonce na délku života.
8 potravin, které vám pomohou vyčistit artérie a snížit krevní tlak
Určitě jste už slyšeli o tom, že to, co sníte, přímo ovlivňuje vaše zdraví, a tím i vaše pocity. Hodnoty krevního tlaku nejsou jen jedním aspektem zdraví, ale jsou spojeny s mnoha dalšími tělesnými funkcemi.
Vědci definovali 2 principy, díky kterým zhubnete, i když se nesnažíte
Léto se rychle blíží a mnozí z nás hledáme způsoby, jak účinně a co nejméně bolestivě zhubnout kila, která jsme během zimy nabrali. Jestliže patříte mezi ty, kteří mají problém s dietami a chtějí zhubnout, aniž by se omezovali, pak máme pro vás něco přesně takového.
9 věcí, které byste neměli dělat na prázdný žaludek
„Jste tím, co jíte.“ Určitě jste už slyšeli toto známé rčení. Avšak na naše zdraví má velký vliv i to, co děláme před samotným jídlem. Existuje devět věcí, které byste neměli dělat zvláště v případě, kdy máte prázdný žaludek, nebo pokud už uběhly alespoň dvě hodiny od vašeho posledního pokrmu. A právě o nich si […]