Existuje 13 důležitých vitamínů, které potřebuje tělo pro svou správnou funkci. Co jsou to vlastně ty vitamíny? Jedná se o živiny, které potřebuje vaše tělo pro optimální činnost buněk, růst a vývoj.
Časné příznaky, že úroveň hořčíku ve vašem těle je nebezpečně nízko
Všichni víme, že minerály jsou pro naše zdraví velmi důležité. Medicínští experti tvrdí, že nedostatek vitamínů a minerálů může vyvolat vážné zdravotní problémy. Věděli jste, že v lidském těle se nachází až 30 gramů hořčíku, kterého je nejvíce v zubech a kostech? V menší koncentraci se nachází v mozku, srdci a krvi.
Proč potřebujete hořčík, když jste pořád ve stresu nebo pociťujete úzkost
Zdá se, že úzkost a stres začínají být stále běžnější. Naštěstí by mohl existovat jednoduchý způsob, jak tyto stavy zmírnit, aniž byste do svého těla dávali celou hromadu léků na předpis. Tím se nesnažím říct, že léky na předpis nejsou v některých případech užitečné, ale jsou velmi drahé a často mají nežádoucí vedlejší účinky.
10 varovných znamení, že vaše tělo si žádá více jódu
Jód je pro náš život velmi důležitý, neboť hraje klíčovou roli v produkci hormonů štítné žlázy. Základní prvky, mezi které patří i jód, si naše tělo není schopné vytvářet samo, proto musíme konzumovat potraviny, které jsou na nich bohaté. Patří k nim mořské řasy, švestky, vejce anebo mléčné výrobky.
Prášek mocnější než jedlá soda: Zbavuje bolesti do 2 minut a léčí celé tělo
Každý z nás ví, že by měl mít ve stravě dostatek vápníku, vitamínu C anebo bílkovin. Občas však zapomínáme na ostatní důležité látky, které naše tělo potřebuje. A jednou z nich je hořčík.
8 příznaků, že máte v těle nedostatek bílkovin ze stravy
Je známo, že bílkoviny hrají velmi důležitou roli ve fungování našeho těla. Pokud jich máme nedostatek, naše tělo může trpět. Jedna studie říká, že až 1 miliarda lidí po celém světě trpí nedostatkem těchto stavebních látek. Jak zjistíme, zda se to týká i nás?
11 příznaků nedostatku vitaminu B12
I když lidé po celém světě trpí nedostatkem vitaminu B12 poměrně často, je velmi těžké diagnostikovat jeho nedostatek jen pomocí příznaků. Je to proto, že nedostatek tohoto vitaminu se projevuje širokou paletou symptomů, od závratí až po obsedantně-kompulzivní poruchy, které mohou být vyvolány i jiným problémem či nedostatkem.
9 vitamínových nedostatků, které se projeví na vaší pokožce
Dobrá péče o pokožku dokáže hodně udělat pro její zdraví a hezký vzhled. To však platí nejen pro vnější aplikaci různé kosmetiky a krémů, ale také pro její správnou výživu zevnitř. Nesprávná strava vede k nedostatku určitých vitamínů a to se pak zaručeně projeví i na vaší pokožce. V tomto článku vám prozradíme, jak se […]
Toto jsou doporučené doby spánku v závislosti na vašem věku
Pro udržení pevného zdraví pro dospělé a zajištění správného vývinu u dětí naše těla potřebují dostatek spánku a odpočinku. Optimální doba spánku se však výrazně liší v závislosti na našem věku. Děti obvykle potřebují více spánku než dospělí lidé, ale u dospělých to může být taky rozdílné.