Večer uléháte do své pohodlné postele a těšíte se na dlouhou noc plnou krásných snů, ale něco není v pořádku: zkrátka neumíte přestat myslet na všechny uzávěrky, zadané úkoly a nové nápady! Nebo se vaše tělo neumí zbavit napětí po celém dni.
Jaká je správná spánková poloha ke zmírnění bolesti zad
Pravděpodobnost hraje proti vám. Asi 80 % populace bude alespoň jednou v životě trpět bolestí zad. Ať už s ní bojujete teď, nebo chcete být jen pro každý případ připraveni, je dobré vědět, že existuje snadné řešení.
10 dávných ajurvédských praktik, které váš život změní navždy
Vyvážená strava a každodenní cvičení jsou základem zdravého těla i ducha. Pokud však jde o celkové zdraví, je to jen minimum, co můžete udělat. 5 000 let známá medicína uchovává tajemství dlouhého a spokojeného života. Nabízíme vám 10 ajurvédských praktik, které vám navždy změní život!
Netušil jsem, že i lenost dokáže být pro mozek přínosem. Podívejte se, jak
V dnešní době neustále slýcháme, že fyzická nečinnost a nevyužívání každé dostupné minuty naplno, jsou ty nejhorší věci, které můžeme v životě udělat. A tedy, že lenost je jedním z největších hříchů, jaký pácháme. Zdá se však, že to nemusí být zcela pravda. Být aktivní je samozřejmě dobrá věc. Ale pomalý život také není vysloveně […]
Vyřešte svou spánkovou polohou různé zdravotní problémy (vědecky podloženo)
Spánek je nedílnou součástí našeho života. Tělu umožňuje se zotavit, zregenerovat a obnovit ztracenou energii. Člověk spí v průměru 7 až 9 hodin denně. V přepočtu to znamená, že prospíme až 25 let svého života. Proč tedy nevyužijete toho času ještě smysluplněji, například pro vyřešení různých zdravotních problémů?
12 nebezpečných zlozvyků, které byste neměli dělat večer před spaním
Pokud chcete z nočního spánku získat co nejvíc pro zdraví a správnou regeneraci těla, není jedno, co večer děláte. V tomto článku vám prozradíme 12 věcí, kterým je lepší se vyhnout těsně před spaním. To platí zvláště v případě, kdy trpíte nespavostí nebo nedostatkem spánku.
Když se jednou naučíte tuto uspávací techniku, budete schopni usnout během pár minut
Trvá vám celou věčnost večer usnout? Nebo se ráno po probuzení cítíte být frustrovaní a unavení z nedostatku spánku? V takovém případě máme pro vás techniku, která vám umožní usnout rychle, doslova během pár minut poté, co položíte hlavu na polštář.
Toto je důvod, proč ženy potřebují 2krát více odpočinku než muži
Nejnovější studie z Duke univerzity zjistila, že ženský organismus potřebuje až dvakrát více odpočinku než mužský organismus. V případě, že se ženám nedostane adekvátního prostoru pro zotavení a regeneraci, má to neblahé následky na jejich fyzické i mentální zdraví.
Léčení ve spánku
Před několika měsíci jsem začal pociťovat závažný pokles úrovně své energie. Každý den jsem se probouzel s pocitem, jako by mě ve spánku někdo zbil, z postele jsem vylézal s bolavými svaly a zcela bez energie. Jít do schodů mi připadalo jako nadlidské úsilí – a to jsem byl v dobré fyzické kondici. Vůbec se […]