Kontrola hmotnosti, lepší cholesterol a zdraví střev, pozitivní účinky na kognitivní funkce i na naši náladu – tyto malé ořechy v sobě skrývají obrovský potenciál. Jsou nejen chutné, ale obsahují také mnoho užitečných látek, které si tělo žádá. Ať už si je přidáme do svého jídla, nebo si je dáme jako malé občerstvení, měli bychom je […]
4 věci, které se stanou s vaším tělem, pokud začnete jíst mandle každý den
Konzumace mandlí by vám mohla doslova zachránit život. Americká kardiologická asociace zjistila, že nedostatečná konzumace ořechů zvyšuje šance vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Mezi favority patří mandle, a to nejen díky své skvělé chuti, ale i spoustu zdravotních přínosů.
12 potravin, které vám mohou uškodit, když je konzumujete v nesprávném čase
Průměrný člověk dnes podle výzkumu konzumuje o 20 % více kalorií, než konzumovali jeho předkové v minulém století. A ačkoliv si lidé více uvědomují, co jedí, ne vždy je snadné správně sestavit pravidla zdravého stravování.
9 potravin, které vám pomohou zvládat stresové situace
Když jste ve stresu a máte pocit, že vás život válcuje, jsou určité potraviny, po kterých sáhnete, abyste se cítili lépe. Pokud vám tyto potraviny pomohou lépe zvládat stresové situace a celé to ještě více nezhoršují, tak je vše v pořádku.
Jeden druh oříšků dokázal při depresi či špatné náladě nahradit léky
Chcete poznat přírodní alternativu k lékům určeným k léčbě duševních poruch? Dvě hrsti jednoho druhu oříšků mají stejný účinek jako antidepresiva. Aminokyseliny nacházející se v kešu oříšcích se v těle mění na niacin, a tryptofan se mění na serotonin. Ten představuje důležitý přenašeč nervových vzruchů, který často chybí u depresivních pacientů.
Strava představuje 90 % úspěchu při hubnutí: Jezte těchto 24 potravin a zbavte se tuku natrvalo
Strava má rozhodující vliv na úspěšnost hubnutí, závisí na tom až 80 až 90 % úspěchu. Nadváhy se tedy zbavíte tak, že se budete zdravě stravovat. To však neznamená, že byste se měli zcela vyhnout určitým jídlům. Je třeba se soustředit na dodržování zásad zdravého životního stylu, na změnu stravy, kterou konzumujete, včetně množství a frekvence […]
7denní zásaditá dieta proti zánětům a nemocem (včetně receptů)
Věděli jste, že správné pH je zásadním aspektem zdraví? Úroveň pH určuje, v jaké míře je něco kyselého, nebo zásaditého. Měří se na stupnici s rozsahem hodnot od 0 do 14. Čím je roztok kyselejší, tím je jeho pH nižší. Čím je zásaditější, tím je pH vyšší.
3 potraviny, které vypadají jako orgán, který léčí
„Příroda, která nevytváří nic trvalé, se vždy sama opakuje, aby nic, co ji tvoří, nebylo ztraceno.“ – Oscar Wilde Uvažovali jste někdy o přírodních zákonech, které podpírají náš svět? Organické modely, kterým vládne posvátná geometrie, jsou stavebními bloky, utvářejícími naše zkušenosti.
Proč byste měli ořechy a semínka aktivovat před každou konzumací
O ořeších a semínkách je obecně známo, že jsou pro naše tělo a celkové zdraví nadmíru prospěšné. Neplatí to však vždy a za každých okolností. U těchto potravin totiž velmi záleží na tom, jak jsou připraveny.