Konzumace stravy bohaté na čerstvé potraviny je tím nejlepším způsobem, jak si udržet tělo i mysl zdravé. Cesta za lepší pamětí vždy začíná konzumací syrového ovoce a zeleniny, které jsou bohaté na minerály, vitamíny, enzymy a jiné látky, které podporují mozkové funkce.
Tichý zabiják. Mobil před spaním přináší tato zdravotní rizika
Po dlouhém vyčerpávajícím dni se někdy (dobře) hodí zakutat se do postele, ponořit se do tmy místnosti a jen tak s mobilem v ruce odpočívat. Je to super – zjišťujete, co je nového na sociálních sítích, čtete si zprávy na internetu, sledujete Facebook, píšete si s přáteli…
Jak jóga dokáže změnit váš mozek (k lepšímu!)
Zamýšleli jste se někdy nad tím, jak vám jóga mění mozek? Ukazuje se, že ten pocit štěstí po cvičení, který pociťujete, není jen ve vaší hlavě. Pomocí snímkování mozku dnes vědci umí dokázat, že jóga skutečně mění chemii vašeho mozku. A k lepšímu.
Namáhejte trochu mozek díky této náročné hádance: „Co má ucho, ale neslyší?“
Přemýšlejte. Toto poznáte. Možná je to náročné, ale pokuste se to uhodnout dříve, než se níže podíváte na výsledek. Proč vám dnes přinášíme tak trochu netradiční článek? Protože hádanky jsou nejen nadčasové a nestárnoucí, ale dokonce nadmíru prospěšné pro náš mozek.
Koření, které regeneruje mozek a napravuje škody po mozkové příhodě
Příjemným překvapením pro ty, co oceňují jedinečnou pikantnost kurkumy, je zjištění, že s její aktivní složkou, známou pod názvem kurkumin, se spojuje několik výjimečných zdravotních přínosů. Jeden z posledních byl odhalen ve studii, v níž vědci testovali tuto účinnou složku na pacientech se srdečním selháním, a byly prokázány její účinky i na jiné orgány, včetně […]
Vědci zjistili, jak vejce k snídani ovlivní činnost vašeho mozku
Mnozí lidé vnímají vejce přímo jako zločince. Odborníci na výživu je jednou propagují, a jindy říkají, že jsou pro naše zdraví špatné. Tyto rozpory pramení z celkové polemiky, že vejce zvyšují hladinu cholesterolu v krvi, což může vést k onemocnění srdce.
Lékaři objevují, jak turistika mění naše mozky k lepšímu
Ačkoliv se zdá být jasné, že celodenní túra vedoucí převážně lesem nebo po horském hřebeni může pročistit mysl, tělo a duši, i věda nyní začíná potvrzovat, že turistika může opravdu měnit mozek… k lepšímu! Přečtěte si, jaké zdravotní přínosy vám přinese.
13 věcí, které vám pomohou vytvářet nové mozkové buňky i v dospělosti
Lidský mozek se začíná vyvíjet při početí a jeho růst pokračuje až do 21. roku. Během dětství prochází kritickými růstovými sprinty, kdy se mozkové buňky, zvané neurony, vyvíjejí rychlým tempem. Od období dospívání až do rané dospělosti je nejdůležitější oblastí našeho vývoje prefrontální kortex.
Vojenská metoda, díky které usnete do dvou minut
Odhaduje se, že asi 25 % lidí trpí nějakou poruchou spánku, z nichž nejběžnější je insomnie, chronická nespavost – neschopnost usnout anebo časté noční buzení. Pokud patříte do této kategorie, nezoufejte. Na zlepšení vašeho spánku existuje dlouhý seznam strategií.