Jak stárneme a slábne nám imunitní systém, riziko, že onemocníme, podle lékařů dramaticky stoupá. Doporučuje se sice, abyste každé dva roky absolvovali celkovou lékařskou prohlídku, ale těchto pár testů pro klid v duši můžete vyzkoušet i doma.
8 večerních cvičení, po kterých budete spát jako miminko
Leháte do své pohodlné postele a těšíte se na dlouhou noc plnou hezkých snů, ale něco není v pořádku: jednoduše neumíte přestat myslet na všechny ty uzávěrky, úkoly a nové nápady! Anebo se vaše tělo neumí zbavit napětí po celém dni?
Tento cvik vám jednou provždy napraví páteř. Stačí 2 minuty denně
Předtím, než začneme s tímto článkem a ukážeme vám extrémně efektivní techniku, si řekněme něco o páteři. Jak jistě víte, páteř je složená z článků, které se nazývají obratle a jsou naskládané jeden na druhý. Páteř dále dělíme na 4 části – krční, hrudní, bederní a pánevní.
Dělejte tyto pohyby každý den před spaním: Za okamžik se zrelaxujete a usnete
Nespavost je častý problém dnešní doby, který postihuje stejně muže i ženy. Kvůli stresovému životnímu stylu, nevhodné výživě a vyčerpání tělo bývá nejednou unavené, ale mysl běží dál a vám se pak nedaří večer usnout.
Jaká je správná spánková poloha při těchto 9 zdravotních problémech
Spánek je životně důležitý pro každou lidskou bytost. Každý člověk by měl v průměru denně spát asi 7 až 9 hodin. Za celý život je to dohromady až 25 let. Důležitý však není jen samotný spánek, ale i to, abyste spali ve správné poloze. Obzvlášť to platí pro případy, pokud vás trápí nějaký zdravotní problém.
Bolest v pravém boku pod žebry: Příčiny a kdy navštívit lékaře
Cítit jakoukoli bolest pod žebry na pravém boku může být velmi znepokojující zážitek. Jelikož se v této části těla nacházejí životně důležité orgány, nikdy byste neměli ignorovat jakýkoliv druh bolesti na hrudi nebo v horní části břicha.
Tajemství bolesti zad se skrývá ve vašich chodidlech: Provádějte těchto 5 cviků 15 minut denně
Chodidla jsou velmi důležitou částí našeho těla, i když o tom často ani nevíme. V průběhu jakékoli fyzické aktivity jsou nejvíce pracující částí těla, protože podporují každý náš pohyb.