V dnešní době miliony lidí po celém světě trpí bolestmi zad, hlavně ve spodní části dříku a v kříži. Předtím, než přejdeme k samotnému způsobu, jak se těchto bolestí zbavit, si nejprve řekněme trochu více o naší páteři.
7 lehkých cviků na skoliózu a narovnání pokřivené páteře
Bolesti zad nejsou žádná legrace. Bez ohledu na to, jestli člověk je vrcholovým sportovcem nebo úplným lenochem, každý z nás riskuje poškození páteře prováděním každodenních aktivit. Naštěstí jsme objevili pár velmi jednoduchých, ale zároveň nadmíru efektivních cvičení. Můžeme vám garantovat, že díky nim se bolestí zad brzy zbavíte.
8 jógových cviků na bolesti krční a hrudní páteře
Na internetu se můžete setkat s mnoha doporučeními ohledně řešení bolestí zad a krku, nicméně jen velmi málo z nich se týká jógy. A právě jóga je způsob, jak při napravování pokřivené nebo poraněné páteře dosáhnout nejlepších výsledků.
Napravte si páteř poškozenou sezením pomocí těchto 5 cviků
Podle studie publikované v lednu 2015 v žurnálu Anály interní medicíny průměrný člověk stráví více než polovinu pracovní doby sezením. Máme na mysli cestování do práce, práci u počítače nebo obědní pauzu.
Trpíte bolestmi nohou či zad? Tento lék vás jich navždy zbaví
Minimálně polovinu z nás alespoň jednou za život sužují nějaké druhy bolestí, ztuhlé svalstvo či jiné zdravotní potíže se svaly, vazy či kostmi. I když většina z těchto bolestí dříve či později pomine, v době jejich výskytu nemyslíme na nic jiného, než na to, jak se jich zbavit co nejrychleji.
Tajemství úlevy od bolesti zad je ve vašich nohou: Provádějte těchto 5 cvičení po dobu 15 minut
Pokud si myslíte, že nohy nejsou důležité tělesné partie, pak se mýlíte. Co se týče fyzické aktivity, jedná se zřejmě o nejpřetíženější části těla. Nohy podporují všechny vaše pohyby. Pokud o ně budete dobře pečovat, vyhnete se bolestem nejen samotných kolen, kotníků či kyčelních kloubů, ale také bolestem zad.
Tento cvik vám jednou provždy napraví páteř. Stačí 2 minuty denně
Předtím, než začneme s tímto článkem a ukážeme vám extrémně efektivní techniku, si řekněme něco o páteři. Jak jistě víte, páteř je složená z článků, které se nazývají obratle a jsou naskládané jeden na druhý. Páteř dále dělíme na 4 části – krční, hrudní, bederní a pánevní.
Dělejte tyto pohyby každý den před spaním: Za okamžik se zrelaxujete a usnete
Nespavost je častý problém dnešní doby, který postihuje stejně muže i ženy. Kvůli stresovému životnímu stylu, nevhodné výživě a vyčerpání tělo bývá nejednou unavené, ale mysl běží dál a vám se pak nedaří večer usnout.
Jaká je správná spánková poloha při těchto 9 zdravotních problémech
Spánek je životně důležitý pro každou lidskou bytost. Každý člověk by měl v průměru denně spát asi 7 až 9 hodin. Za celý život je to dohromady až 25 let. Důležitý však není jen samotný spánek, ale i to, abyste spali ve správné poloze. Obzvlášť to platí pro případy, pokud vás trápí nějaký zdravotní problém.