Vylectese.cz

  • Kontakt

16 nejlepších cviků na gymnastickém míči

28.2.2021 by lucie Leave a Comment

16 nejlepších cviků na gymnastickém míči

Gymnastický míč může být skvělým doplňkem do vaší obvyklé cvičební rutiny. Může zlepšit vaši rovnováhu, koordinaci, flexibilitu, pomoci vám s vašimi zády a aktivovat vaše břišní svaly. Některé studie dokonce ukázaly, že používání gymnastického míče na sezení může zvýšit vaši energii a zlepšit držení těla.

Kategorie: Cvičení a jóga Značky: cviky, držení, fitness, gymnastický, míč, pánev, plank, sestava, tělo, zkracovačky

5 jednoduchých cvičení, která vám za měsíc dokážou změnit celé tělo

21.9.2020 by lucie 1 Comment

5 jednoduchých cvičení, která vám za měsíc dokážou změnit celé tělo

Při pohledu do zrcadla chceme všichni vidět zdravé, pevné a krásné tělo. Pokud se domníváte, že pro získání dokonalé postavy potřebujete nějaké super komplikované cvičení s hromadou sportovního nářadí, zřejmě vás překvapí, že existuje i jednodušší řešení.

Kategorie: Cvičení a jóga Značky: cvičení, cviky, domov, dřepy, kliky, plank, pohyb, postava, tělo, zdraví

12 druhů prkna pro každou svalovou skupinu, které umí nahradit členství v posilovně

17.8.2020 by lucie 1 Comment

12 druhů prkna pro každou svalovou skupinu, které umí nahradit členství v posilovně

Fitness trenéři většinou učí klasické varianty prkna na loktech anebo natažených rukou. Toto statické cvičení považují za skvělé na výdrž a posílení břišních svalů. Ukazuje se však, že prkna mají desítky obměn, které dokážou zapojit téměř každou část těla, včetně zad, hýždí, lýtek, ramen a rozličných svalů. Samotné cvičení tak může být velmi dynamické.

Kategorie: Cvičení a jóga Značky: část, cvičení, druhy, páteř, plank, postava, prkno, svaly, tělo, zadek

10 cvičení na nápravu poškození páteře způsobeného sezením

26.7.2019 by lucie 1 Comment

10 cvičení na nápravu poškození páteře způsobeného sezením

Podle studie zveřejněné v časopise American Journal of Epidemiology průměrný člověk tráví více než polovinu svého dne činnostmi vyžadujícími sezení (sledování televize, dojíždění do práce, sezení u počítače atd.) Podle vědecké zprávy Současný výpočet kardiovaskulárních rizik, publikované v lékařském časopise, příliš mnoho sezení může být stejně škodlivé jako pasivní kouření.

Kategorie: Cvičení a jóga Značky: cvičení, cviky, držení, jóga, páteř, pes, plank, sezení, strečink, židle

6 věcí, které se stanou s vaším tělem, když budete cvičit plank každý den

27.5.2018 by lucie 2 Comments

6 věcí, které se stanou s vaším tělem, když budete cvičit plank každý den

Plank se jednoznačně řadí mezi nejpopulárnější cvičení na světe. Důvodem je hlavně rychlost, se kterou se dopracujete k výsledkům. Pomůže vám posílit páteř, zlepšit držení těla, zvýšit výkon a posílit celé tělo.

Kategorie: Cvičení a jóga Značky: břicho, cvičení, cvik, hubnuti, nálada, plank, prkno, pružnost, tělo, zkušenost

5 jednoduchých cviků, které za 4 týdny kompletně přetransformují vaše tělo

13.1.2018 by lucie 2 Comments

5 jednoduchých cviků, které za 4 týdny kompletně přetransformují vaše tělo

Když dojde na celkové zdraví, pak pravidelné cvičení a vyvážená strava jsou pro něj nanejvýš důležité. Bylo potvrzeno, že zdravé stravovací návyky vedou k lepším výsledkům a šťastnějšímu životu.

Kategorie: Cvičení a jóga Značky: břicho, cvičení, cviky, hubnuti, měsíc, plán, plank, prkno, sestava, zdraví

Cvik lepší než 1000 sklapovaček: Minuta denně a po měsíci máte ploché břicho

11.11.2017 by lucie 3 Comments

Cvik lepší než 1000 sklapovaček: Minuta denně a po měsíci máte ploché břicho

Pokud jste se už někdy pokoušeli získat hezké ploché břicho, pak víte, že je to pořádně těžký úkol. Je to proto, že oblast břicha je z hlediska ukládání tuku a ochablých svalů nejproblematičtější. Přesto byste se neměli vzdávat. Existuje totiž jeden přímo zázračný způsob, jak získat břicho, které jste si vždy přáli. Kromě toho je […]

Kategorie: Cvičení a jóga Značky: břicho, cvik, formování, plank, postava, postup, pozice, prkno, svaly, tuk

Kompletně proměňte vaše tělo za 4 týdny s těmito jednoduchými cviky

2.2.2017 by lucie 1 Comment

Každý z nás by chtěl mít pěknou, štíhlou a vysportovanou postavu. Někteří z nás kvůli tomu navštěvují posilovnu. Jiní zase upřednostňují jednoduché cviky v pohodlí domova nebo se snaží konzumovat zdravou stravu.

Kategorie: Cvičení a jóga Značky: břicho, cvičení, cviky, dřepy, kliky, plán, plank, postava, svaly, záda

Nač utrácet peníze za posilovnu: Tento 10denní tréninkový plán můžete cvičit doma

2.1.2017 by lucie Leave a Comment

Tento tréninkový plán pro muže i ženy vám pomůže zhubnout a získat svalovou hmotu. Je na něm nejlepší, že jej můžete provádět v pohodlí svého domova a nemusíte navštěvovat tělocvičnu ani používat žádné speciální cvičební vybavení.

Kategorie: Cvičení a jóga Značky: cvičení, cviky, jóga, kliky, plank, prkno, sprint, týden, výpady, zkracovačky

Doporučujeme články:

  • Vědci varují před řepkovým olejem: Může vám způsobit demenciVědci varují před řepkovým olejem: Může vám způsobit demenci
  • Co vypovídá měsíc vašeho narození o vašem zdraví: Nemoci, na které jste náchylníCo vypovídá měsíc vašeho narození o vašem zdraví: nemoci, na které jste náchylní
  • Nedostatek těchto 5 vitamínů a minerálů vyčtete ze svého obličejeNedostatek těchto 5 vitamínů a minerálů vyčtete ze svého obličeje
  • Proč nepodceňovat pitný režim: 13 nemocí způsobených nedostatkem vodyProč nepodceňovat pitný režim: 13 nemocí způsobených nedostatkem vody

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Doporučujeme články:

  • Magický bod: Masírujte ho a sledujte, co se stane s vaším trávením či pokožkouMagický bod: Masírujte ho a sledujte, co se stane s vaším trávením či pokožkou
  • 4 skryté příznaky srdečního infarktu, o kterých musíte vědět!
  • 3 domácí bylinné prostředky, které by měl znát každý. Znáte je také?3 domácí bylinné prostředky, které by měl znát každý. Znáte je také?
  • Na oteklé kotníky a chodidla se mi nejlépe osvědčily tyto kúryNa oteklé kotníky a chodidla se mi nejlépe osvědčily tyto kúry
  • Pět důvodů, proč bychom si měli dělat zásoby mražených borůvek
  • 10 důvodů, proč byste měli pít každé ráno 1 lžičku jablečného octa
  • 10 překvapivých důvodů, proč se vám nedaří mít dobrý spánek10 překvapivých důvodů, proč se vám nedaří mít dobrý spánek
  • 10 koupelí, které vám pomohou zklidnit tělo i duši10 koupelí, které vám pomohou zklidnit tělo i duši
  • Podle nových studií marihuana nesnižuje IQ, ale naopak, prospívá našemu mozkuPodle nových studií marihuana nesnižuje IQ, ale naopak, prospívá našemu mozku
  • 8 důvodů, proč byste měli pít šťávu z červené řepy8 důvodů, proč byste měli pít šťávu z červené řepy
  • Příznaky meningitidy, které musíte znát: Vašemu dítěti to může zachránit život

Nejnovější příspěvky

  • Zde je důvod, proč byste měli jíst avokádo denně (Pokud to ještě neděláte!)Zde je důvod, proč byste měli jíst avokádo denně (Pokud to ještě neděláte!)
  • Toto magické uhlí vám přinese nejen zdraví, ale i krásuToto magické uhlí vám přinese nejen zdraví, ale i krásu
  • 5 éterických olejů, které vás navždy zbaví alergií5 éterických olejů, které vás navždy zbaví alergií
  • 10 koupelí, které vám pomohou zklidnit tělo i duši10 koupelí, které vám pomohou zklidnit tělo i duši
  • Neuvěřitelný fenykl: Proč byste jej měli přidat na svůj seznam oblíbených bylinekNeuvěřitelný fenykl: Proč byste jej měli přidat na svůj seznam oblíbených bylinek
  • Přínosy černého pepře pro zdravé trávení jídlaPřínosy černého pepře pro zdravé trávení jídla
  • 3 domácí bylinné prostředky, které by měl znát každý. Znáte je také?3 domácí bylinné prostředky, které by měl znát každý. Znáte je také?
  • Superpotravina 21. století: Co udělá s vaší váhou jedna lžíce kokosového oleje denněSuperpotravina 21. století: Co udělá s vaší váhou jedna lžíce kokosového oleje denně

Doporučujeme články:

  • 10 důvodů, proč byste měli pít každé ráno 1 lžičku jablečného octa
  • Málo známé, ale život zachraňující tipy pro prevenci mozkové mrtviceMálo známé, ale život zachraňující tipy pro prevenci mozkové mrtvice
  • Díky tomuto tibetskému elixíru mládí nikdy nezestárneteDíky tomuto tibetskému elixíru mládí nikdy nezestárnete
  • Toto jsou doporučené doby spánku v závislosti na vašem věkuToto jsou doporučené doby spánku v závislosti na vašem věku
  • Nedostatek těchto vitamínů a minerálů způsobuje depresi a poruchy nálad
  • Máčela si ruce v jablečném octě 3x týdně. Výsledek? Neuvěřitelné!Máčela si ruce v jablečném octě 3x týdně. Výsledek? Neuvěřitelné!

Copyright © 2021 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

ULOŽIT A PŘIJMOUT