Při pohledu do zrcadla chceme všichni vidět zdravé, pevné a krásné tělo. Pokud se domníváte, že pro získání dokonalé postavy potřebujete nějaké super komplikované cvičení s hromadou sportovního nářadí, zřejmě vás překvapí, že existuje i jednodušší řešení.
12 druhů prkna pro každou svalovou skupinu, které umí nahradit členství v posilovně
Fitness trenéři většinou učí klasické varianty prkna na loktech anebo natažených rukou. Toto statické cvičení považují za skvělé na výdrž a posílení břišních svalů. Ukazuje se však, že prkna mají desítky obměn, které dokážou zapojit téměř každou část těla, včetně zad, hýždí, lýtek, ramen a rozličných svalů. Samotné cvičení tak může být velmi dynamické.
Těchto 5 jógových cviků vyformuje i to nejnepodařenější břicho
Tuk na břiše umí být často velmi nepoddajný. V podstatě ze všech tělesných partií se nejhůře formuje právě tato oblast. Pokud se vám to ale povede, ostatní si toho všimnou okamžitě. Dobré výsledky s hubnutím proto člověku dodají velké sebevědomí.
Unikátní detoxikační nápoj na hubnutí, cukrovku a krevní tlak
Dnes vám ukážeme návod na výrobu pozoruhodného domácího léku s množstvím pozitivních účinků na vaše zdraví. Pomůže vám například snížit krevní tlak, aktivuje metabolismus pro spalování tuků a zvýší citlivost těla na inzulín, čímž pomůže cukrovkářům i lidem s náběhem na cukrovku.
12 faktů o fitness, které vám trenér asi neřekne
Zdravý životní styl začíná vyznávat stále více lidí. Většina z nás začíná s fyzickým cvičením, abychom lépe vypadali a lépe se cítili. Podobné jako se vším je to s pohybem. Musí se dělat s rozumem. Zjistili jsme některá zajímavá fakta o fitness, která vám mohou pomoci udělat trénink účinnějším, užitečnějším a příjemnějším. Na konci článku vás čeká bonus, […]
6 cviků pro ploché břicho, které můžete provádět přímo na židli
Práce v kanceláři má mnoho výhod. Avšak dlouhé sezení může poškodit vaše tělo i zdraví. Až 47 vědeckých studií naznačuje, že lidé, kteří tráví většinu času sezením, mají zvýšený náběh na některou formu rakoviny, cukrovku, onemocnění srdce a obezitu.
4minutové cvičení, které vám pomůže spálit tuk jako divé
Patříte mezi ty, co mají problém najít si ve svém denním rozvrhu hodinu času na návštěvu tělocvičny? Pak máme pro vás něco extra účinného na hubnutí a vyformování postavy. Jde o jeden z nejúčinnějších vysoce intenzivních cviků na spalování tuku a budování svalové hmoty, který vám nezabere více než čtyři minuty denně.
Jak se správně stravovat podle typu své postavy
Všechny typy postavy jsou jedinečné a krásné. Ale zamýšleli jste se někdy nad tím, proč se lidem ukládá tuk převážně v některých částech těla? Některé ženy mají tendenci přibírat na břiše, jiné v okolí pasu, boků či na stehnech. Každá z nás má své problémové partie.
Pouze 12 minut denně pro neodolatelné nohy: Cvičení vhodné pro každého
Téměř každý se stará o svou váhu a dobrou postavu. U žen jsou nejproblematičtějšími částmi těla boky, zadek a stehna. Z těchto partií se totiž centimetry tuku shazují moc těžko.