Po správném spánku bychom měli mít plno energie. Správný polštář a matrace dělají divy. Polštář podpírá naši hlavu tak, aby páteř byla v rovině. Pro zdravější spánek je vhodné umístit měkký polštář i mezi kolena. Podívejte se, proč je dobré spát s polštářem mezi nohama.
Co se stane, když pravidelně neperete své ložní prádlo
Na světě žijí dva typy lidí: Ti, kteří perou ložní prádlo svědomitě, a ti, kteří na to kašlou. Pokud patříte do první skupiny, gratulujeme vám. Pokud jste však ve skupině, která pere ložní prádlo podle lunárního cyklu, nejste v tom zdaleka sami. Podle průzkumu provedeného na vzorku jednoho tisíce respondentů, si průměrný člověk vypere ložní […]
Žena posypala postel sodou. Když zjistíte proč, uděláte totéž
Dnes vás zřejmě trochu zklameme, když vám prozradíme, že postelové matrace, které používáte každý den, jsou ideálním místem pro koncentraci nečistot a rozmnožování patogenních mikroorganismů. Výměna ložního prádla v tomto případě bohužel úplně nepomůže, protože prach, pot, vlasy, kousky odumřelé pokožky či jiné tělesné tkáně nebo tekutiny přes prostěradlo procházejí až do matrací.
Spací stůl je přesně to, co potřebujete, abyste byli v práci produktivní
Zdřímnutí je účinnější než kofein. Dlouhé noci a ospalá rána mají k sobě stejně blízko jako čísla 5 a 6. Může o tom mluvit téměř každý, kdo zůstává v noci moc dlouho vzhůru a ráno musí jít do práce.
Udělejte těchto 6 protažení dříve, než ráno vstanete, a můžete se cítit dobře celý den
Plánování vašich denních aktivit určitě není první věc, kterou byste měli ráno dělat. Namísto toho se soustřeďte na své tělo a mysl. To vám pak přinese optimální zdraví nejen během dne, ale i z dlouhodobého hlediska.
Co o vaší osobnosti a zdraví vypovídá poloha, ve které spíte nejraději
Každý z nás má svou oblíbenou spánkovou polohu, která nám umožňuje rychle usnout a ve které se cítíme pohodlně. Věděli jste však, že existuje silná souvislost mezi oblíbenou spánkovou polohou a osobností člověka? Vaše spánkové zvyklosti tak dokážou o vás hodně říct.
Když se jednou naučíte tuto uspávací techniku, budete schopni usnout během pár minut
Trvá vám celou věčnost večer usnout? Nebo se ráno po probuzení cítíte být frustrovaní a unavení z nedostatku spánku? V takovém případě máme pro vás techniku, která vám umožní usnout rychle, doslova během pár minut poté, co položíte hlavu na polštář.
10 přírodních způsobů, jak zaručeně přestat chrápat (doplněno o názor lékaře)
Chrápání je velmi běžným problémem, který postihuje až třetinu populace. Jeho nepříjemný zvuk narušuje nejen váš spánek, ale také spánek vašeho partnera či partnerky. K chrápání dochází, když uvolněné struktury v hrdle začnou vibrovat a vytvářet zvuk. Chrápání se považuje za poruchu spánku, přičemž těžké chrápání může mít závažné zdravotní či společenské následky.
Feng shui pravidlo: Neskladujte nic pod postelí. Kromě jediné věci
Experti na filozofii feng shui říkají, že když ležíte nebo spíte na posteli, vaše podvědomí se otevře a absorbuje energii z okolí. To je hlavní důvod, proč se nedoporučuje ukládat něco pod postel. Je tu však jedna výjimka.