Už starověký lékař Hippokrates prohlásil, že všechny nemoci začínají ve střevech. Střevní mikroflóra napomáhá mnohým důležitým procesům v našem těle, včetně trávení. Střevní bakterie ovlivňují stav naší imunity i naši náladu. Základem pro zdravá střeva je pestrá škála potravin.
Nejlepší jógové pozice proti menstruačním bolestem
S bolestivou menstruací má zkušenost téměř každá žena. Dobrou zprávou je, že existují jógové pozice, které vám mohou pomoci zmírnit nepříjemné bolesti a křeče během menstruace. V dnešním článku vám ukážeme sérii čtrnácti cviků, které vám pomohou cítit se lépe během vašich dnů.
8 jednoduchých jógových pozic, díky kterým budete klidní jako indický guru
Stres může být důvodem mnoha problémů. Průzkum ukázal, že 37 % lidí, kteří jsou pořád ve stresu, se cítí osaměle. Je však na vás, abyste uklidnili svou mysl a nenechali úzkost nad vámi zvítězit, a jóga může být skvělý způsob, jak toho dosáhnout.
Jógové cviky pro zvýšení plodnosti
V ájurvédě se mužské semeno a látky, které obsahuje, nazývají „beeja“. Nízký počet spermií nazýváme oligospermie. Jedná se o zdravotní problém, pro který je příznačný abnormálně nízký počet spermií, a zároveň je jednou z hlavních příčin neplodnosti mužů.
Jak za 10 minut denně zlepšit své držení těla a vyhnout se skolióze
Skolióza postihuje tisíce lidí po celém světě. Je však mnoho způsobů, jak jí pomocí vhodné léčby předejít, nebo se jí zbavit. Existuje několik poměrně nenáročných cviků, které se dají provádět v pohodlí domova a nemusíte kvůli nim navštěvovat tělocvičnu anebo posilovnu.
Zbavte se bolesti kříže za 7 minut tak, že budete dělat toto
Mnoho lidí trápí časté bolesti kříže. Bolest může být sice většinu času mírná, ale snadno přechází do intenzivní a omezuje tak vaše každodenní aktivity. Naštěstí existuje poměrně jednoduchý způsob, jak se tohoto druhu bolestí efektivně zbavit.
9 cviků, které vám zpevní zadek a nohy i bez návštěvy posilovny
Ne každá žena je připravena chodit pravidelně na trénink do posilovny. Všechny však chtějí být zdravé a fit. Tak snadno se nevzdávejte – mnoho cvičení doporučovaných trenéry se dá provádět i doma. A když je provádíte pravidelně, můžete dosáhnout stejných výsledků jako při návštěvě posilovny.
Jediné cvičení, které potřebujete pro odstranění bolestí zad a správné držení těla
Správné držení těla je něco, na čem bychom si měli dát nejvíce záležet. Důvodem je nejen předcházení bolestem zad. Také se ukázalo, že efektivně napomáhá trávení, zlepšuje dýchání, snižuje stres, reguluje hormony, prospívá mozkové činnosti a celkově podporuje dobré zdraví.
Cvik lepší než 1000 sklapovaček: Minuta denně a po měsíci máte ploché břicho
Pokud jste se už někdy pokoušeli získat hezké ploché břicho, pak víte, že je to pořádně těžký úkol. Je to proto, že oblast břicha je z hlediska ukládání tuku a ochablých svalů nejproblematičtější. Přesto byste se neměli vzdávat. Existuje totiž jeden přímo zázračný způsob, jak získat břicho, které jste si vždy přáli. Kromě toho je […]