Lindsay Lyonová, Kimberly Palmerová a Philip Moeller jsou odborníci v oblasti zdraví a své zkušenosti a znalosti shrnuli v knize „Jak se dožít 100 let“. Jak uvádějí, nejlepších zdravotních výsledků dosahuje celoživotní tréninkový program. V dnešním článku vám přinášíme nejlepší cviky, které byste měli provádět v závislosti na vašem věku.
Dvě strategie, které vám pomohou překonat odpor ke cvičení
Existuje několik důvodů, proč bychom měli cvičit. Jen 15minutové cvičení denně nám může prodloužit život o tři roky. Cvičení pomáhá snižovat krevní tlak, udržet si stejnou váhu, stabilizovat hladinu cukru v krvi a pomáhá v boji proti depresi.