Vylectese.cz

  • Kontakt

9 strečinkových cvičení, která mohou nahradit masáž krku i zad

17.12.2019 by lucie Leave a Comment

9 strečinkových cvičení, která mohou nahradit masáž krku i zad

Když jdeme do posilovny, často zapomínáme na strečink. Není to však dobrý nápad, protože ten dělá tělo pružnějším, zlepšuje náš emocionální stav a zmírňuje bolest. Tato cvičební sestava je užitečná i pro ty, co tráví hodně času u počítače. Cviky se musí provádět každý den. Mimochodem, nemusíte kvůli tomu chodit do posilovny!

Kategorie: Cvičení a jóga Značky: cvičení, cviky, krk, masáž, protažení, relax, šíje, strečink, uvolnění, záda

10 lehkých strečinkových cvičení, po kterých budete za 4 týdny pružní jako kočka

11.10.2019 by lucie Leave a Comment

10 lehkých strečinkových cvičení, po kterých budete za 4 týdny pružní jako kočka

Pružnost hraje v naší pohodě mnohem důležitější roli, než si dovedeme představit. Odborníci jsou přesvědčeni, že dobrá flexibilita nám pomáhá ve cvičení dosáhnout lepších výsledků, zvyšuje pohyblivost a svalovou koordinaci, zmírňuje bolesti svalů a předchází zraněním.

Kategorie: Cvičení a jóga Značky: cvičení, cviky, ohebnost, páteř, protažení, pružnost, rotace, strečink, výpad, záklon

Prováděla jsem 10 minut strečinku denně po dobu 30 dní a toto se změnilo

11.5.2019 by lucie 1 Comment

Prováděla jsem 10 minut strečinku denně po dobu 30 dní a toto se změnilo

Už od mé první hodiny tělocviku na základní škole jsem o strečinkových cvičeních slýchala spoustu dobrých věcí, nicméně, tehdy jsem je nebrala vážně. Když jsem dovršila 30 let, začala jsem občas pociťovat bolest v zádech. Žádný lék, který jsem užívala, mi nepomáhal, a tak jsem se musela poohlédnout po jiných řešeních svého problému. Tehdy jsem […]

Kategorie: Cvičení a jóga, Terapie Značky: cholesterol, cvičení, cviky, příběh, protažení, spánek, strečink, výsledky, zima, zkušenost

Udělejte těchto 6 protažení dříve, než ráno vstanete, a můžete se cítit dobře celý den

3.12.2018 by lucie Leave a Comment

Udělejte těchto 6 natažení dříve, než ráno vstanete a ciťte se dobře celý den

Plánování vašich denních aktivit určitě není první věc, kterou byste měli ráno dělat. Namísto toho se soustřeďte na své tělo a mysl. To vám pak přinese optimální zdraví nejen během dne, ale i z dlouhodobého hlediska.

Kategorie: Cvičení a jóga Značky: cviky, klouby, mysl, páteř, pohyb, postel, protažení, ráno, relax, strečink

7 protažení za 7 minut: Kompletní úleva od bolesti zad v kříži

11.11.2018 by lucie Leave a Comment

7 protažení za 7 minut: Kompletní úleva od bolesti zad v kříži

Jedním z následků sedavého zaměstnání, ale i přílišné fyzické aktivity, bývají bolesti páteře. Přibližně každý devátý člověk se každodenně potýká s obtížemi v dolní části zad, které se lidově říká kříž.

Kategorie: Cvičení a jóga Značky: bolest, cvičení, cviky, křeče, kříž, kyčle, páteř, přitahování, protažení, záda

Jsem šťastný, že jsem se ho naučil: Tento trik vám pomůže se ztuhlým krkem

26.4.2018 by lucie Leave a Comment

Jsem šťastný, že jsem se ho naučil: Tento trik vám pomůže se ztuhlým krkem

Pokud trpíte ztuhlým krkem anebo svalovými křečemi v oblasti krční páteře, dokážete si představit, jak nepříjemné to může být a jak to dokáže znemožňovat základní každodenní aktivity. V dnešním článku vám ukážeme video, které popisuje způsob, jak vyřešit tento problém.

Kategorie: Cvičení a jóga Značky: bolest, cvičení, cvik, krk, masáž, protažení, strečink, trik, video, ztuhlý

4minutové cvičení, které vám pomůže spálit tuk jako divé

22.4.2018 by lucie Leave a Comment

4minutové cvičení, které vám pomůže spálit tuk jako divé

Patříte mezi ty, co mají problém najít si ve svém denním rozvrhu hodinu času na návštěvu tělocvičny? Pak máme pro vás něco extra účinného na hubnutí a vyformování postavy. Jde o jeden z nejúčinnějších vysoce intenzivních cviků na spalování tuku a budování svalové hmoty, který vám nezabere více než čtyři minuty denně.

Kategorie: Cvičení a jóga Značky: cvičení, cvik, domov, hubnuti, postava, protažení, sprint, Tabata, tuky, výkon

Úspěšný na 95 %: Přirozený způsob, jak dát sbohem bolesti zad v kříži

5.4.2018 by lucie Leave a Comment

Úspěšný na 95 %: Přirozený způsob, jak dát sbohem bolesti zad v kříži

V dnešní době miliony lidí po celém světě trpí bolestmi zad, hlavně ve spodní části dříku a v kříži. Předtím, než přejdeme k samotnému způsobu, jak se těchto bolestí zbavit, si nejprve řekněme trochu více o naší páteři.

Kategorie: Cvičení a jóga, Terapie Značky: bolest, bylinka, cvičení, nerv, obratel, páteř, přiskřípnutý, protažení, strečink, záda

8 jógových cviků na bolesti krční a hrudní páteře

14.2.2018 by lucie Leave a Comment

8 jógových cviků na bolesti krční a hrudní páteře

Na internetu se můžete setkat s mnoha doporučeními ohledně řešení bolestí zad a krku, nicméně jen velmi málo z nich se týká jógy. A právě jóga je způsob, jak při napravování pokřivené nebo poraněné páteře dosáhnout nejlepších výsledků.

Kategorie: Cvičení a jóga Značky: bolest, cvičení, cvik, domov, jóga, páteř, ploténka, protažení, sevření, záda

  • 1
  • 2
  • Další strana »

Doporučujeme články:

  • Věda vysvětluje, jak náš hněv způsobuje, že tloustnemeVěda vysvětluje, jak náš hněv způsobuje, že tloustneme
  • Co udělá s vaší energií, imunitou a trávením za měsíc 1 lžíce včelího pyluCo se stane s vaším tělem, pokud budete měsíc jíst 1 lžíci včelího pylu denně
  • ČAGA: nepřekonaný zabiják rakoviny a královna léčivých bylinČAGA: nepřekonaný zabiják rakoviny a královna léčivých bylin
  • Co se stane s vaším tělem, když si před spaním zlehka zacvičíteCo se stane s vaším tělem, když si před spaním zlehka zacvičíte

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Doporučujeme články:

  • U těchto potravin je vědecky dokázáno, že zabíjejí rakovinuU těchto potravin je vědecky dokázáno, že zabíjejí rakovinu
  • Kolikrát za den byste měli jít „na malou“?Kolikrát za den byste měli jít „na malou“?
  • Vědci dokázali, že tento druh emocí doslova podporuje růst rakoviny uvnitř tělaVědci dokázali, že tento druh emocí doslova podporuje růst rakoviny uvnitř těla
  • Tato mocná bylinka vám pomůže usnout a odstranit úzkost bez jediné tabletkyTato mocná bylinka vám pomůže usnout a odstranit úzkost bez jediné tabletky
  • Tato bylinka je tak blízko k elixíru mládí, jak to jen je možnéTato bylinka je tak blízko k elixíru mládí, jak je to jen možné
  • Nejnovější výzkum: Ženy s velkým zadkem jsou zdravější a moudřejšíNejnovější výzkum: Ženy s velkým zadkem jsou zdravější a moudřejší
  • Úžasná dieta na hubnutí od kardiologa: Zhubněte 5 kilo za 5 dní
  • 9 častých chyb ve výživě, kvůli kterým jsme zbytečně tlustí9 častých chyb ve výživě, kvůli kterým jsme zbytečně tlustí
  • 10 přírodních způsobů, jak zaručeně přestat chrápat (doplněno o názor lékaře)10 přírodních způsobů, jak zaručeně přestat chrápat (doplněno o názor lékaře)
  • Bolest v pravém boku pod žebry: Příčiny a kdy navštívit lékaře
  • Slyšeli jste někdy o fialových bramborách? Podle lékařů snižují krevní tlakSlyšeli jste někdy o fialových bramborách? Podle lékařů snižují krevní tlak

Nejnovější příspěvky

  • Tajemství dobré nálady odhaleno: Připravte si tuto domácí horkou čokoládu, která vás rozveselíTajemství dobré nálady odhaleno: Připravte si tuto domácí horkou čokoládu, která vás rozveselí
  • Jarní detox: 10 nejlepších bylinek pro očistu ledvinJarní detox: 10 nejlepších bylinek pro očistu ledvin
  • 16 nejlepších cviků na gymnastickém míči16 nejlepších cviků na gymnastickém míči
  • Oříšky nejen pro Popelku: Pomohou vám zhubnout, snížit cholesterol či rychle usnoutOříšky nejen pro Popelku: Pomohou vám zhubnout, snížit cholesterol či rychle usnout
  • Posilte svou imunitu pomocí kombuchy (včetně receptu)Posilte svou imunitu pomocí kombuchy (včetně receptu)
  • Nejlepší cvičební sestava, která vám zabere pouhou minutu: Bolest zad zázrakem zmizí!Nejlepší cvičební sestava, která vám zabere pouhou minutu: Bolest zad zázrakem zmizí!
  • Detoxikační koupel chodidel: Jak zbavit tělo toxinů a získat energiiDetoxikační koupel chodidel: Jak zbavit tělo toxinů a získat energii
  • 10 horkých nápojů pro posílení imunity, které bojují proti chřipce a nachlazení10 horkých nápojů pro posílení imunity, které bojují proti chřipce a nachlazení

Doporučujeme články:

  • NASA připouští, že změnu klimatu způsobuje oběžná dráha Země, nikoli fosilní palivaNASA připouští, že změnu klimatu způsobuje oběžná dráha Země, nikoli fosilní paliva
  • Vyplatí se zkusit: 2 sklenice denně po dobu 7 dní a máte ploché bříškoVyplatí se zkusit: 2 sklenice denně po dobu 7 dní a máte ploché bříško
  • Co byste měli vědět o bulce za uchemCo byste měli vědět o bulce za uchem
  • Kolorektální rakovina: 11 kroků ke snížení rizika onemocněníKolorektální rakovina: 11 kroků ke snížení rizika onemocnění
  • Nejúčinnější ověřené způsoby, jak odstranit velké póry na obličeji
  • Čaj dávných císařů: Čistí játra, rozpouští ledvinové kameny a ničí rakovinuČaj dávných císařů: Čistí játra, rozpouští ledvinové kameny a ničí rakovinu

Copyright © 2021 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy
Nutné Vždy povoleno