Ztuhlý krk a napjatá ramena jsou zdravotní problémy, které mnoho lidí velmi dobře zná. Dobré je, že pokud tuto bolest způsobuje stres, návyky nesprávného sezení anebo nedostatek fyzické aktivity, velmi nápomocný může být pravidelný strečink, nebo vám dokonce může přinést trvalou úlevu.
7 cviků na rozproudění lymfy a uvolnění svalů, když sedíte celý den
Pokud trávíte většinu svého pracovního dne prací na počítači a večery trávíte díváním se na obrazovku smartphonu, můžete mít problém s uvízlou lymfou a bolestmi krku, zad anebo rukou. Sedavý způsob života velmi škodí vašemu zdraví: tuhnou vám svaly, můžete zažívat ztuhlost a pravidelně se může objevovat mravenčení.
Těchto 9 jógových pozic vám uleví od bolesti zad a ramen
Napravte si ochablá ramena a bolest v zádech pomocí těchto jemných, jednoduchých jógových pozic. Ramenní kloub je nejpohyblivějším kloubem v lidském těle. Rotátorovou manžetu podporují čtyři hlavní svaly a deltový sval, který tvoří povrchovou vrstvu. Je také složena z okolních ligament.
9 druhů bolestí, které přímo souvisejí s vaším emocionálním stavem
Věděli jste, že fyzická bolest je často výsledkem našich emocí? Život je někdy těžký a vy máte pocit, jako byste se vezli na horské dráze. Jednou to s vámi jde rychle z kopce, jindy zase pomalu stoupáte vzhůru.
Tajemství 5000 let staré metody proti bolestem ramene a krku
Věděli jste, že bolest ve vašem rameni a krku zřejmě pochází z vaší ruky? Podle Jill Millerové, autorky několika knih o józe, každodenní aktivity, jako je psaní, ťukání do klávesnice, či dokonce držení mobilního telefonu, vytvářejí v rukách napětí, které následně prochází až do ramene či krku.