V současné době existuje nespočet tréninkových programů, ale jedním z nejúčinnějších je program „Pěti Tibeťanů“, který vyvinuli tibetští mnichové už před 2000 lety. Jedná se o kombinaci pěti speciálních cviků, které zlepšují činnost krevního oběhu, dýchání, trávení a také žláz s vnitřní sekrecí.
Ranní rituál pro vaše zdraví: Připravte si zelený čaj s citronem a nastartujte své trávení
Citronová voda po ránu je pro mě každodenní rutina. Během spánku naše tělo ztrácí asi procento vody dýcháním a pocením. To nejdůležitější, co můžeme po probuzení udělat, je hydratovat své tělo.
Proč by měl každý člověk nad 45 let pít kávu každý den
Pokud jste někdy slyšeli o lidech, kteří pijí hodně kávy, a pomysleli si, „fíha, to nemůže být zdravé…“, možná jste se mýlili. Někteří lidé konzumaci čtyř až šesti šálků kávy považují za příliš mnoho. Vědci však říkají, že by to pro vás mohlo být naopak velmi prospěšné.
Udělejte těchto 6 protažení dříve, než ráno vstanete, a můžete se cítit dobře celý den
Plánování vašich denních aktivit určitě není první věc, kterou byste měli ráno dělat. Namísto toho se soustřeďte na své tělo a mysl. To vám pak přinese optimální zdraví nejen během dne, ale i z dlouhodobého hlediska.
Nejzdravější snídaně na světě: Zvýší imunitu, posílí vlasy, a ještě zhubnete
Snídaně se považuje za nejdůležitější jídlo dne. Proto byste měli v tomto čase jíst co nejzdravěji. Snídaně je důležitá hlavně proto, že pomáhá zlepšovat celou řadu tělesných funkcí.
9 věcí, které byste neměli dělat na prázdný žaludek
„Jste tím, co jíte.“ Určitě jste už slyšeli toto známé rčení. Avšak na naše zdraví má velký vliv i to, co děláme před samotným jídlem. Existuje devět věcí, které byste neměli dělat zvláště v případě, kdy máte prázdný žaludek, nebo pokud už uběhly alespoň dvě hodiny od vašeho posledního pokrmu. A právě o nich si […]
9 triků, jak ráno nastartovat metabolismus za 20 minut (nebo méně)
Někdy se ráno vzbudíme a trvá nám hodnou chvíli, dokud se naše tělo rozjede na plné obrátky. Občas se dokonce stává, že už po snídani u nás dojde k útlumu a začneme zívat, a přitom je teprve začátek nového dne.
Co se stane s vaším tělem, když si před spaním zlehka zacvičíte
Všichni víme, že cvičení je pro naše tělo a zdraví velmi důležité. Jeho přínosy nejsou žádným tajemstvím. Nicméně, kdy je na cvičení vhodný čas? Pro většinu lidí je to ráno. Každé cvičení je pro nás prospěšné, bez ohledu na čas. Nicméně, cvičení ve večerních hodinách může být ve skutečnosti lepší než ráno.
Co se stane s vaším tělem, když budete pít teplou vodu ráno po probuzení
Většina lidí ráno po probuzení vypije šálek kávy nebo čaje. Téměř nikdo však nepije obyčejnou čistou teplou vodu. Po přečtení tohoto článku ale s velkou pravděpodobností změníte svou každodenní rutinu.