Stres může být důvodem mnoha problémů. Průzkum ukázal, že 37 % lidí, kteří jsou pořád ve stresu, se cítí osaměle. Je však na vás, abyste uklidnili svou mysl a nenechali úzkost nad vámi zvítězit, a jóga může být skvělý způsob, jak toho dosáhnout.
Důvod, proč si každý večer natírat esenciální oleje na chodidla
Pokud patříte mezi fanoušky esenciálních olejů a nějaké i máte doma, pak určitě víte, jaké přínosné dokáží být pro vaše zdraví, relaxaci a klid na duši. Kromě jejich využití v aromaterapii mají i mnohé další způsoby využití. A právě o nich si více řekneme v našem dnešním článku.
Psychiatr vysvětluje, jak spojení s přírodou pomáhá léčit traumata
Když čelíme svému traumatu, je velmi důležité mít silný podpůrný systém a znát způsoby, jak si pomoci, abychom se vyléčili. Jedním z těchto způsobů, ať tomu věříte, nebo ne, je spojení s přírodou. Ta má nesmírně léčivé účinky na tělo a mysl. Psychiatr James S. Gordon, MD upřímně věří v její sílu při sebereflexi a sebeuvědomování.
9 strečinkových cvičení, která mohou nahradit masáž krku i zad
Když jdeme do posilovny, často zapomínáme na strečink. Není to však dobrý nápad, protože ten dělá tělo pružnějším, zlepšuje náš emocionální stav a zmírňuje bolest. Tato cvičební sestava je užitečná i pro ty, co tráví hodně času u počítače. Cviky se musí provádět každý den. Mimochodem, nemusíte kvůli tomu chodit do posilovny!
10 druhů koupelí nohou na otoky, stres, bolesti a mnohé jiné zdravotní potíže
Není nutné navštívit profesionální lázně, abyste dostali léčbu, která vám poskytne řadu zdravotních přínosů. Koupel nohou si můžete připravit docela levně a pomocí přísad, které najdete v každé domácnosti (jen zřídka vyžadují více než pět ingrediencí).
5 rostlin do ložnice, které vám pomohou mnohem lépe spát
Pokud máte problémy se spánkem během noci, vězte, že jde o poměrně běžný zdravotní problém. Často je způsoben rychlým životním stylem a stresem. Podle Amerického centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) je spánková deprivace značně rozšířená. Lidé proto utrácejí mnoho peněz za vyřešení tohoto problému.
Udělejte těchto 6 protažení dříve, než ráno vstanete, a můžete se cítit dobře celý den
Plánování vašich denních aktivit určitě není první věc, kterou byste měli ráno dělat. Namísto toho se soustřeďte na své tělo a mysl. To vám pak přinese optimální zdraví nejen během dne, ale i z dlouhodobého hlediska.
Pokud trpíte bolestí nohou, kolen či kyčlí, těchto 6 cviků vám pomůže
Bolesti kolen trápí přibližně 15 až 25 % populace. Jde o druhý nejčastější typ chronické bolesti. Bolesti kolen mohou trápit i lidi, kterým se stal drobný úraz nebo nás zastihnou po těžkém treku.
Netušil jsem, že i lenost dokáže být pro mozek přínosem. Podívejte se, jak
V dnešní době neustále slýcháme, že fyzická nečinnost a nevyužívání každé dostupné minuty naplno, jsou ty nejhorší věci, které můžeme v životě udělat. A tedy, že lenost je jedním z největších hříchů, jaký pácháme. Zdá se však, že to nemusí být zcela pravda. Být aktivní je samozřejmě dobrá věc. Ale pomalý život také není vysloveně […]