Všichni víme, že dostatek kvalitního nočního spánku je velmi důležitý pro udržení dobrého zdraví. V dnešní době bohužel mnoho lidí trpí nespavostí. Týká se to hlavně těch, kteří vedou uspěchaný a stresující život.
8 vážných chyb, které byste neměli dělat před spaním
Spánek je jedním ze základních pilířů dobrého zdraví a silného imunitního systému. V našem dnešním článku vám prozradíme 8 zlozvyků, kterým byste se měli raději vyhýbat. Zároveň vám poradíme 8 přírodních látek, které vám naopak pomohou usnout.