Pravidelné cvičení je opravdu to nejlepší, co můžeme pro své zdraví udělat, ale vždy se najde něco, co nám v něm brání. Například nemůžeme chodit do posilovny.
Jednoduchý 5minutový trénink, který vás dokáže zbavit bolesti krku
Sezení u počítače, sledování televize a používání telefonu cestou do práce nebo z práce jsou činnosti, které mohou nepříznivě ovlivnit zdraví vašeho krku. Ve skutečnosti asi 45 % pracujících lidí trpí ztuhlým krkem. Naštěstí existuje jednoduché cvičení, které vám může pomoci zbavit se bolesti rychle a bez jakéhokoliv dalšího léčení.
12 faktů o fitness, které vám trenér asi neřekne
Zdravý životní styl začíná vyznávat stále více lidí. Většina z nás začíná s fyzickým cvičením, abychom lépe vypadali a lépe se cítili. Podobné jako se vším je to s pohybem. Musí se dělat s rozumem. Zjistili jsme některá zajímavá fakta o fitness, která vám mohou pomoci udělat trénink účinnějším, užitečnějším a příjemnějším. Na konci článku vás čeká bonus, […]
Proč musíte procvičovat svaly nohou, pokud chcete mít zdravý mozek a nervový systém
Ačkoliv je cvičení ceněno zejména pro svůj vliv na fyzické zdraví, sílu a mobilitu, existuje množství důkazů, že stejně důležité pro zdravý mozek a fungování nervového systému je silový trénink. Celá řada studií, které uvedeme v tomto článku, spojuje svalovou sílu a konkrétní sílu nohou s různými kognitivními přínosy.
8 přírodních způsobů, jak zlepšit krátkodobou paměť
Stalo se vám už někdy, že jste vešli do kuchyně a najednou jste zapomněli, pro co jste přišli? Stává se vám, že rychle zapomenete jméno osoby, která se vám představila? Pokud se vám to stává příliš často, měli byste se začít zabývat svou krátkodobou pamětí.
Nejlepší cviky na zbavení se tuku z vnitřní strany stehen
Nadbytečný tuk obecně je něco, co nikdo nemá rád, a lidem způsobuje hodně starostí. To platí zvláště v případech, kdy se vyskytuje v určitých partiích těla, jako jsou břicho, boky či vnitřní strana stehen.