Odhaduje se, že asi 25 % lidí trpí nějakou poruchou spánku, z nichž nejběžnější je insomnie, chronická nespavost – neschopnost usnout nebo časté noční buzení. Pokud patříte do této kategorie, nezoufejte, neboť na zlepšení vašeho spánku existuje dlouhý seznam strategií.