Léto se pomalu blíží a spolu s ním také plavková sezona. Pokud chcete rychle zhubnout do plavek a mít krásný a pevný zadek, nemusíte začínat s žádnými drastickými dietami. Stačí několik týdnů pravidelného cvičení. Pevný zadek ovšem neplní pouze úlohu estetickou, zlepšuje také držení těla, prospívá kolenům a zmírňuje bolest zad.
12 variantů dřepu pro pevná stehna i zadek
Chcete sexy zadek a pevná stehna? Pak zkuste různé varianty dřepu – jednoho z nejlepších cviků na spodní část těla! V dnešním článku máme pro vás připravené různé varianty dřepu, díky kterým posílíte a vyrýsujete ze všech stran své nohy i hýždě.
10 lehkých strečinkových cvičení, po kterých budete za 4 týdny pružní jako kočka
Pružnost hraje v naší pohodě mnohem důležitější roli, než si dovedeme představit. Odborníci jsou přesvědčeni, že dobrá flexibilita nám pomáhá ve cvičení dosáhnout lepších výsledků, zvyšuje pohyblivost a svalovou koordinaci, zmírňuje bolesti svalů a předchází zraněním.
Zbavte se bolesti kříže za 7 minut tak, že budete dělat toto
Mnoho lidí trápí časté bolesti kříže. Bolest může být sice většinu času mírná, ale snadno přechází do intenzivní a omezuje tak vaše každodenní aktivity. Naštěstí existuje poměrně jednoduchý způsob, jak se tohoto druhu bolestí efektivně zbavit.