Všichni se někdy přepracujeme a potřebujeme odpočinek. Právě tato situace vyžaduje masáž! Je dobrým řešením, které vás může zbavit bolesti zad a krku a navodit duševní pohodu. Statistiky ukazují, že každý z nás podstoupí masáž alespoň jednou ročně. Někdo samozřejmě vícekrát, anebo vůbec. 88 % lidí, kteří byli na masáži, souhlasí s tím, že dokáže […]
8 večerních cvičení, po kterých budete spát jako miminko
Leháte do své pohodlné postele a těšíte se na dlouhou noc plnou hezkých snů, ale něco není v pořádku: jednoduše neumíte přestat myslet na všechny ty uzávěrky, úkoly a nové nápady! Anebo se vaše tělo neumí zbavit napětí po celém dni?
Jaká je správná spánková poloha při těchto 9 zdravotních problémech
Spánek je životně důležitý pro každou lidskou bytost. Každý člověk by měl v průměru denně spát asi 7 až 9 hodin. Za celý život je to dohromady až 25 let. Důležitý však není jen samotný spánek, ale i to, abyste spali ve správné poloze. Obzvlášť to platí pro případy, pokud vás trápí nějaký zdravotní problém.
Kompletně proměňte vaše tělo za 4 týdny s těmito jednoduchými cviky
Každý z nás by chtěl mít pěknou, štíhlou a vysportovanou postavu. Někteří z nás kvůli tomu navštěvují posilovnu. Jiní zase upřednostňují jednoduché cviky v pohodlí domova nebo se snaží konzumovat zdravou stravu.
10 typů bolestí, které v průběhu sekund odstraní cvičení s tenisovým míčkem
Syndrom myofasciální bolesti se projevuje chronickou bolestí v důsledku opakovaných stahování svalů, stlačováním citlivých bodů. Tenisový míček má gumovou pružnost, čímž uvolňuje a natahuje svaly a zklidňuje bolest.