Po správném spánku bychom měli mít plno energie. Správný polštář a matrace dělají divy. Polštář podpírá naši hlavu tak, aby páteř byla v rovině. Pro zdravější spánek je vhodné umístit měkký polštář i mezi kolena. Podívejte se, proč je dobré spát s polštářem mezi nohama.
Cvičební sestava Paula Bragga pro odstranění bolesti zad
Paul Bragg byl jedním z prvních známých stoupenců zdravého životního stylu. Věřil, že abychom si udrželi dobrou náladu, plno energie a dobrou paměť potřebujeme mít zdravá záda. Proto vyvinul řadu cviků, které záda posílí a pomohou jim od bolesti. Pokud je budete provádět nejen správně, ale také pravidelně, výsledky uvidíte už za několik dní.
Zázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masáže
Žaludeční bod nebo CV 6, také známý jako bod „moře energie“, je jedním z nejdůležitějších akupresurních bodů. Tento bod se nachází ve vzdálenosti dvou prstů nebo 1 a 1/2 palce pod pupíkem, v centru síly nebo centru HARA.
Trápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcem
Pěnový válec je skvělým způsobem, jak si dopřát masáž měkkých tkání. Cvičení s touto pomůckou vám může pomoci zmírnit svalovou ztuhlost, bolestivost a záněty. Nejen, že vám uleví od bolesti při zánětu sedacího nervu, ale také vám pomůže předejít jakékoliv jiné bolesti zad.
Deset fantastických cviků, které lze provádět s polštářem
Pokud chcete mít krásnou vysportovanou postavu, nemusíte chodit do profesionální posilovny. Nemusíte se mořit u dlouhého a náročného tréninku, abyste zhubli nebo zlepšili své zdraví a kondici. Cvičit můžete v pohodlí svého domova. Je to jednoduché, a dokonce k tomu budete potřebovat jen deku na podlahu a polštář.
Nejlepší jógové pozice proti menstruačním bolestem
S bolestivou menstruací má zkušenost téměř každá žena. Dobrou zprávou je, že existují jógové pozice, které vám mohou pomoci zmírnit nepříjemné bolesti a křeče během menstruace. V dnešním článku vám ukážeme sérii čtrnácti cviků, které vám pomohou cítit se lépe během vašich dnů.
Sedm zdravotních problémů, za které může nevhodně zvolený polštář
Správný výběr polštáře na spaní je velmi důležitý. Možná si to neuvědomujete, ale to, jaký druh polštáře si vyberete a jak se o něj budete starat, ovlivní kvalitu vašeho spánku a vaše celkové zdraví. Výskyt akné může například souviset s tím, že si pravidelně neměníte povlak na polštář.
Nejlepší cvičební sestava, která vám zabere pouhou minutu: Bolest zad zázrakem zmizí!
Všichni známe někoho, kdo trpí bolestmi zad, kolen, nohou či kotníků. Tento problém trápí zejména starší lidi. Ale ani mladí lidé nejsou výjimkou. Lékaři tvrdí, že bolesti zad časem odezní.
Masáží těchto 4 bodů se zbavíte bolesti hlavy i nespavosti!
Nesnášíte, když musíte užívat léky, ale máte tak silné bolesti hlavy, že nemůže normálně fungovat. Řešením je reflexologie – alternativní metoda pro okamžitou úlevu od bolesti. Je to metoda alternativní medicíny spočívající ve vyvíjení tlaku na určité body na těle, zejména na nohou, uších a rukou.
- 1
- 2
- 3
- …
- 5
- Další strana »