Fitness trenéři většinou učí klasické varianty prkna na loktech anebo natažených rukou. Toto statické cvičení považují za skvělé na výdrž a posílení břišních svalů. Ukazuje se však, že prkna mají desítky obměn, které dokážou zapojit téměř každou část těla, včetně zad, hýždí, lýtek, ramen a rozličných svalů. Samotné cvičení tak může být velmi dynamické.
9 cviků, které vám zpevní zadek a nohy i bez návštěvy posilovny
Ne každá žena je připravena chodit pravidelně na trénink do posilovny. Všechny však chtějí být zdravé a fit. Tak snadno se nevzdávejte – mnoho cvičení doporučovaných trenéry se dá provádět i doma. A když je provádíte pravidelně, můžete dosáhnout stejných výsledků jako při návštěvě posilovny.
8 jednoduchých triků, jak se za 5 minut zbavit bolesti zad
Jsou vám známá slova: „Au, moje záda!“? Pokud ano, jistě víte, jaké to může mít dopady – nemůžete se sehnout a zavázat si tkaničky, každé otočení vás dohání k zoufalství a pohodlná vám nepřipadá ani vaše oblíbená židle. Nemusíte však užívat léky proti bolesti, protože s touto bolestí si dokážete poradit i sami.
10 domácích prostředků, které pomáhají na zánět sedacího nervu
Už jste se někdy probudili s hroznou bolestí začínající od horní části stehen až po vaše chodidla, když jste se pohybovali? Nebo s nepříjemnou bolestí v dolní části zad, která nezmizí, ať zkoušíte cokoliv?
Studie zjistila, jaký vliv má velikost ženského zadku na zdraví a inteligenci
Studie Natural News ukazuje, že mít trochu „nezdravého tuku v oblasti zadku“ je dobrá a zdraví prospěšná věc. Podle vědců z Oxfordské univerzity a nemocnice Churchill ve Velké Británii větší zadek nejenže zlepšuje zdravotní stav člověka, ale spojuje se i se zvýšenou inteligencí a nižším rizikem chronických onemocnění.