Gymnastický míč může být skvělým doplňkem do vaší obvyklé cvičební rutiny. Může zlepšit vaši rovnováhu, koordinaci, flexibilitu, pomoci vám s vašimi zády a aktivovat vaše břišní svaly. Některé studie dokonce ukázaly, že používání gymnastického míče na sezení může zvýšit vaši energii a zlepšit držení těla.
Nemusíte do posilovny: Cviky, které spálí břišní tuk za 15 minut denně
Člověk v dnešní době tráví prací průměrně 8,06 hodin denně a 5,53 hodin denně o víkendech. Když strávíte zbytek času přesouváním se z jednoho místa na druhé, s přáteli a rodinou, posilovna se stane jen objektem vašich snů.
Nač utrácet peníze za posilovnu: Tento 10denní tréninkový plán můžete cvičit doma
Tento tréninkový plán pro muže i ženy vám pomůže zhubnout a získat svalovou hmotu. Je na něm nejlepší, že jej můžete provádět v pohodlí svého domova a nemusíte navštěvovat tělocvičnu ani používat žádné speciální cvičební vybavení.