Vylectese.cz

  • Kontakt

Tajemství 5000 let staré metody proti bolestem ramene a krku

10.3.2018 by redakce Leave a Comment

Print Friendly, PDF & Email

Tajemství 5000 let staré metody proti bolestem ramene a krku

Věděli jste, že bolest ve vašem rameni a krku zřejmě pochází z vaší ruky?

Podle Jill Millerové, autorky několika knih o józe, každodenní aktivity, jako jsou psaní, ťukání do klávesnice či dokonce držení mobilního telefonu, vytvářejí v rukách napětí, které následně prochází až do ramene či krku.

Jak pomocí tenisového míčku odstranit bolest

Jill Millerová v jedné známé americké show vysvětluje, jak pomocí tenisového míčku dokáže člověk uvolnit napětí v ruce a následně se zbavit bolesti v rameni nebo krku.

Postup je jednoduchý:

1. Položte tenisový míček na tvrdý povrch nebo stůl a rukou, kterou používáte nejvíce (obvykle pravá), na ni zatlačte v místě, kde se váš palec setkává se zbytkem dlaně.

2. Poté opakovaně posouvejte míček dopředu a dozadu a také do stran.

3. Občas to může trochu bolet, ale to je v pořádku.


Náš tip: Stop Candidě: Jak porazit kvasinkovou infekci a zbavit se únavy, migrén, potravinových alergií a množství dalších zdravotních problémů. Více informací zde

4. Postupně budete cítit, jak stres a napětí opouštějí vaši ruku.

5. Poté zvyšte tlak na míček a otáčejte rukou, jako kdyby tam byl namísto míčku pomeranč a snažili jste se z něj vymačkat šťávu.

6. Dělejte to zhruba minutu.

7. Nakonec se postavte, zvedněte ruce nad hlavu a snažte se je zatlačit co nejvíce dozadu. Všimněte si, jestli ruka, kterou jste právě procvičovali, se natáhne o trochu dále než druhá ruka. Je to fyzický důkaz o její zlepšené flexibilitě.

8. Pokud chcete, celý cvik opakujte i s druhou rukou.

Názorný postup, jak to celé provést, si můžete prohlédnout v následujícím videu (v angličtině):

Jak funguje tato metoda

Uvedená metoda představuje určitou formu akupresury.

Terapeut Bipasha Mukhejee ze stránky Moderní Reflexologie vysvětluje, že na naší dlani se nachází akupresurní bod, jehož stláčení dokáže uvolňovat nahromaděný stres v krku a ramenou.

Tomuto bodu se někdy říká i „skryté údolí“ a nachází se mezi masitou částí dlaně spojené s palcem a kořenem ukazováčku v takové jamce.

Kromě použití míčku si ho můžete aktivovat i tak, že si spojíte dlaně a palcem jedné ruky si začnete středně silným tlakem masírovat uvedený bod na druhé dlani po dobu 2 až 3 minut.

Po skončení ruce vyměňte a proveďte masáž tohoto bodu na druhé ruce.

Zpracovala: Vylectese.cz



Související články:

  • Držte ruce v této poloze… Neuvěříte, co bude následovat
  • 10 typů bolestí, které v průběhu sekund odstraní cvičení s tenisovým míčkem
  • Zbavte se bolesti nohou během pár minut pomocí těchto 5 cviků
  • Mačkejte tento bod 1 minutu a sledujte, co se stane s vaším tělem

Odebírejte nové články emailem!

Líbil se vám tento článek? Pak se přihlaste zdarma na odebírání našich nových článků přímo do vaší emailové schránky:



Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.

Kategorie: Články Značky: domaca liecba nc, l-k

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

E-kniha o zlepšení zraku
Zahoďte brýle a zlepšete si svůj zrak
Více info


E-kniha o cholesterolu a cévách
Konec vysokému cholesterolu a ucpaným cévám
Více info


Sledujte nás na Facebooku

Doporučujeme články:

  • Pozor: Tato oblíbená pokojová rostlina může zabít dítě za 1 minutu a dospělého za 15 minut
  • Skutečná příčina sezónní deprese a 8 potravin, které pomohouSkutečná příčina sezónní deprese a 8 potravin, které pomohou

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • 15 aplikací v telefonech dětí, na které by si měli rodiče dávat pozor15 aplikací v telefonech dětí, na které by si měli rodiče dávat pozor
  • Koloidní stříbro: Vymazané z učebnic, neboť léčilo nemoci jako syfilis, tuberkulóza či ebolaKoloidní stříbro: Vymazané z učebnic, neboť léčilo nemoci jako syfilis, tuberkulóza či ebola
  • Závažná informace, kterou vám váš gynekolog neřekne o hormonální antikoncepciZávažná informace, kterou vám váš gynekolog o hormonální antikoncepci neřekne
  • Neurovědci jsou přesvědčeni, že našli důkaz o životě po smrti a předkládají ho OSNNeurovědci jsou přesvědčeni, že našli důkaz o životě po smrti a předkládají ho OSN
  • Jak za 10 minut denně zlepšit své držení těla a vyhnout se skoliózeJak za 10 minut denně zlepšit své držení těla a vyhnout se skolióze
  • Začněte žít pozitivní život tím, že se budete řídit těmito čtyřmi jednoduchými krokyZačněte žít pozitivní život tím, že se budete řídit těmito čtyřmi jednoduchými kroky
  • Jedna americká škola nahradila trest nechat žáka po škole meditací a výsledky jsou fenomenálníJedna americká škola nahradila trest nechat žáka po škole meditací a výsledky jsou fenomenální
  • Nikdy nelitujte toho, že jste hodní k těm nesprávným lidem: Připomeňte si těchto 5 věcí pokaždé, když se necítíte být dost dobříNikdy nelitujte toho, že jste hodní k těm nesprávným lidem: Připomeňte si těchto 5 věcí pokaždé, když se necítíte být dost dobří

Doporučujeme články:

  • Smíchejte tyto 3 ingredience a rakoviny se už nikdy více nemusíte bátSmíchejte tyto 3 ingredience a rakoviny se už nikdy více nemusíte bát
  • Tento recept na levandulovou limonádu vás zbaví úzkosti a bolesti hlavy
  • Mýdla obsahující tuto látku způsobují rakovinu prsu. Vyhněte se jim!Mýdla obsahující tuto látku způsobují rakovinu prsu. Vyhněte se jim!
  • 10 typů bolestí, které v průběhu sekund odstraní cvičení s tenisovým míčkem
  • Zaskočte všechny lékaře: S tímto porostou vaše vlasy rychleji než kdykoliv předtímZaskočte všechny lékaře: S tímto porostou vaše vlasy rychleji než kdykoliv předtím
  • Ruský recept na všechny nemoci: Léčí krevní tlak, játra, ledviny i střeva

Copyright © 2019 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Nutné Vždy povoleno