Vylectese.cz

  • Domácí cvičení a jóga
  • Bylinky a přírodní preparáty
  • Rychlá pomoc
  • Zdravá výživa
  • Tipy a triky
  • Kontakt

Tajemství 5000 let staré metody proti bolestem ramene a krku

10.3.2018 by lucie Leave a Comment

Print Friendly, PDF & Email

Tajemství 5000 let staré metody proti bolestem ramene a krku

Věděli jste, že bolest ve vašem rameni a krku zřejmě pochází z vaší ruky?

Podle Jill Millerové, autorky několika knih o józe, každodenní aktivity, jako je psaní, ťukání do klávesnice, či dokonce držení mobilního telefonu, vytvářejí v rukách napětí, které následně prochází až do ramene či krku.

Jak pomocí tenisového míčku odstranit bolest

Jill Millerová v jedné známé americké show vysvětluje, jak pomocí tenisového míčku dokáže člověk uvolnit napětí v ruce a následně se zbavit bolesti v rameni nebo krku (více ZDE…).

Postup je jednoduchý:

1. Položte tenisový míček na tvrdý povrch nebo stůl a rukou, kterou používáte nejvíce (obvykle pravá), na něj zatlačte v místě, kde se váš palec setkává se zbytkem dlaně.

2. Poté opakovaně posouvejte míček dopředu a dozadu a také do stran.

3. Občas to může trochu bolet, ale to je v pořádku.

4. Postupně budete cítit, jak stres a napětí opouštějí vaši ruku.

5. Poté zvyšte tlak na míček a otáčejte rukou, jako kdyby tam byl namísto míčku pomeranč a snažili jste se z něj vymačkat šťávu.

6. Dělejte to zhruba minutu.

7. Nakonec se postavte, zvedněte ruce nad hlavu a snažte se je zatlačit co nejvíce dozadu. Všimněte si, jestli se ruka, kterou jste právě procvičovali, natáhne o trochu dále než druhá ruka. Je to fyzický důkaz o její zlepšené flexibilitě.

8. Pokud chcete, celý cvik opakujte i s druhou rukou.

Názorný postup, jak to celé provést, si můžete prohlédnout v následujícím videu (v angličtině):

Jak funguje tato metoda

Uvedená metoda představuje určitou formu akupresury.

Terapeut Bipasha Mukhejee ze stránky Moderní Reflexologie vysvětluje, že na naší dlani se nachází akupresurní bod, jehož stlačování dokáže uvolňovat nahromaděný stres v krku a ramenou.

Tomuto bodu se někdy říká i „skryté údolí“ a nachází se mezi masitou částí dlaně spojené s palcem a kořenem ukazováčku v takové jamce.

Kromě použití míčku si ho můžete aktivovat i tak, že si spojíte dlaně a palcem jedné ruky si začnete středně silným tlakem masírovat uvedený bod na druhé dlani po dobu 2 až 3 minut.

Po skončení ruce vyměňte a proveďte masáž tohoto bodu na druhé ruce.

Zdroj: interestingfunfacts.com, Zpracovala: Vylectese.cz

Kategorie: Domácí cvičení a jóga Značky: akupresura, bolest, cvik, krk, míček, ramena, ruce, stimulace, tenisový, záda

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Zázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masážeZázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masáže
  • Tato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakumTato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakum
  • Suché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráseSuché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráse
  • Trápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcemTrápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcem

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Zázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masážeZázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masáže
  • Tato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakumTato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakum
  • Suché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráseSuché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráse
  • Trápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcemTrápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcem
  • Proti cystám a polypům pomohou bylinky a obkladyProti cystám a polypům pomohou bylinky a obklady
  • Proč jíst špenát? Má příznivý vliv na zdraví i krásuProč jíst špenát? Má příznivý vliv na zdraví i krásu
  • Zlepšete funkci svých ledvin podle tradiční čínské medicínyZlepšete funkci svých ledvin podle tradiční čínské medicíny
  • Tento celerový čaj je nejlepším pomocníkem při hubnutíTento celerový čaj je nejlepším pomocníkem při hubnutí

Doporučujeme články:

  • Zázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masážeZázračný bod s názvem „moře energie“: Poznejte výhody jeho dvouminutové masáže
  • Tato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakumTato bylinka zlepšuje trávení a působí jako afrodiziakum
  • Suché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráseSuché kartáčování. Pouhých 5 minut masáže prospěje zdraví i kráse
  • Trápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcemTrápí vás ischias nebo jakákoliv jiná bolest zad? Zkuste cvičení s pěnovým válcem
  • Proti cystám a polypům pomohou bylinky a obkladyProti cystám a polypům pomohou bylinky a obklady
  • Proč jíst špenát? Má příznivý vliv na zdraví i krásuProč jíst špenát? Má příznivý vliv na zdraví i krásu

Copyright © 2022 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIT A PŘIJMOUT