Představíme vám sirup, který vám pomůže eliminovat tuk a vodu z vašeho těla, a proto je to opravdu účinné, pokud ho zkombinujete s kardio cvičením.
Kromě toho pokud budete užívat tento nápoj, funkce vašeho mozku se zrychlí, zlepší se paměť, zrak a sluch.
Klíčovou složkou je čerstvý křen bohatý na vitamín C, draslík, vitamíny B1, B2, B6, železo, hořčík a fosfor.
Křen urychluje látkovou výměnu, snižuje únavu a zároveň podporuje rozvoj dobrých bakterií v žaludku.
Příprava sirupu je poměrně jednoduchá a jeho účinky dosahují vynikajících výsledků. Nejlepší na tom je, že zlepšení se dostaví poměrně rychle.
Recept
Ingredience
Postup
1. Vyšlehejte křen a zázvor v mixéru.
2. Přidejte citronovou šťávu.
3. Mixujte po dobu 2 až 3 minut. Přidejte med a skořici.
4. Smíchejte vše dohromady, až dostanete sirup.
5. Přelijte sirup do džbánu.
Užívání
Užívejte 1 lžičku sirupu 2krát denně před jídlem nebo před kardio cvičením.
Užívejte ho po dobu 3 týdnů, pak si udělejte přestávku na několik dní. Nebudete litovat, výsledky budou úžasné!
Další tipy pro mozek a paměť
Kromě toho vám přinášíme seznam 15 tipů, které vám pomohou posílit vaši paměť a také zlepšit funkci vašeho mozku. Musíte být pouze zásadoví, abyste dosáhli co nejlepších výsledků!
Rozmarýn: první a nejúčinnější lék na paměť a zlepšení koncentrace. Rozmarýnový esenciální olej obsahuje složku, která zlepšuje funkci mozku. I jeho vůně může dělat zázraky.
Červená řepa: plná přírodních dusičnanů. Červená řepa zlepšuje průtok krve v mozku a těle.
Víte, že: bolesti svalů a kloubů, nervozita či nespavost mohou mít společného jmenovatele? Více se dozvíte TADY...
Vajíčko natvrdo: můžete ho zařadit do vašeho jídelníčku jako součást snídaně. Zlepšuje paměť. Vaječný žloutek obsahuje cholin, který je prospěšný pro zdraví mozku.
Ryby: sardinky, losos, treska jsou druhy ryb, které jsou plné omega 3 mastných kyselin důležitých pro správné fungování mozku.
Avokádo: přispívá ke zlepšení průtoku krve do mozku.
Brusinky: toto šťavnaté ovoce je plné antioxidantů, které pomáhají chránit mozek před oxidačním stresem.
Cibule: začleňte cibuli do vašeho jídelničku, abyste posílili svou paměť.
Celá zrna: kombinace vlákniny, komplexních sacharidů a omega 3 mastných kyselin z nich vytváří super potravinu pro zdravý vývoj mozku.
Rajčata: velmi silný antioxidant lykopen chrání mozkové buňky před poškozením vyvolaným volnými radikály a dělá zázraky pro zdraví celého těla.
Zelený čaj: zbystřuje vaši paměť a zlepšuje mozkovou kapacitu. Pijte 2-3 šálky organického zeleného čaje denně. Tato bylinka může zvýšit hladinu koncentrace a kognitivních funkcí vzhledem k tomu, že zvyšuje elektrickou konektivitu mozku.
Hořká čokoláda: je plná silných antioxidantů. Její obsah kofeinu posilňuje paměť a také zvyšuje koncentraci.
Žaludová šťáva: plná vitamínu B12 a kyseliny listové, chrání mozek před poškozením nervů.
Ořechy: zvyšují přísun kyslíku a základních výživných látek do krevních cév v mozku. Jejich obsah omega 3 mastných kyselin navíc zlepšuje funkci mozku.
Kurkuma: kurkumin z organického kurkumového prášku může posilňovat vaši paměť a předcházet zánětlivým procesům.
Jablka: jedny z nejlepších plodů pro udržení dobré kondice. Pomohou vám také zlepšit vaši paměť.
Závěr
Doufáme, že se vám tento článek líbil a budete ho sdílet s ostatními.
Zdroj: humannhealth.com, Zpracovala: Vylectese.cz
Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.
Na koncentraci a paměť mi dost pomáhá zelený čaj a ořechy … no, akorát ty ryby tolik nemusím…jako lososa dám, ale makrelu apod ne 🙁
A tak omega 3 doplňuji Maxicorem, tedy výtažkem z mořských ryb. Přeci jen potřebuju být fit.