Tato 75 let trvající harvardská studie objevila tajemství pro naplňující život

Stanovování priorit, co je v životě opravdu důležité, je v dnešním světě poměrně obtížné.

Pozornost věnovaná kariéře a zároveň rodině, nemluvě o novinkách na Facebooku, dá člověku pořádně zabrat.

Co zjistila 75 let trvající studie

Po dobu 75 let probíhala Grant & Glueckova studie, která sledovala fyzické a emocionální zdraví u dvou skupin obyvatel:

• 456 chudých mužů z Bostonu v období let 1939-2014 (Grantova studie)
• 268 mužů, kteří absolvovali Harvardovou univerzitu v období let 1939-1944 (Glueckova studie)

Kvůli délce zkoumaného období se na ní podílelo několik generací vědců a výzkumníků.

Od 2. světové války podrobně analyzovali vzorky krve, vyhotovovali snímky mozku (když začaly být dostupné), prováděli průzkum a vedli rozhovory s uvedenými muži.

A závěr? Podle Roberta Waldingera, ředitele Harvardské studie rozvoje dospělých, se zjistilo, že jedna věc svou důležitostí překonává všechny ostatní:

„Jasným odkazem této 75 let trvající studie je toto: Dobré vztahy nás dělají šťastnějšími a zdravějšími. TEČKA.“

Nikoliv to, kolik máme peněz. Nikoliv to, na kolika konferencích jsme přednášeli. Nikoliv to, kolik článků jsme napsali nebo kolik máme následovníků, nebo pro kolik firem jsme pracovali. Dokonce ani to, jakou moc jsme získali.

Ne, nejdůležitějším faktorem předpovídajícím štěstí a naplněný život je láska.

Jak láska ovlivňuje naše štěstí a život

Studie konkrétně demonstrovala, že pokud máme někoho, na koho se můžeme spolehnout, pomáhá to našemu nervovému systému relaxovat, mozku zůstat déle zdravým a také to snižuje emocionální i fyzickou bolest.

Data mluví jasně: Ti, kteří se cítí osaměle, mají vyšší šanci na dřívější zhoršení zdraví a dřívější úmrtí.

„Nejde však jen o počet přátel nebo o to, zda jsme s někým v dlouhodobém partnerském vztahu,“ říká Waldinger. „Je to zejména kvalita našich vztahů, na čem opravdu záleží.“

Znamená to přibližně tohle:

Nezáleží na tom, zda máte spoustu přátel, se kterými chodíte ven každý týden nebo zda žijete v perfektním romantickém vztahu (pokud vůbec existuje).

Důležitá je kvalita vztahů – jaká je jejich zranitelnost a hloubka, do jaké míry jste ochotni sdílet svůj život s ostatními, jak se dokážete ve vztahu uvolnit a být těmi, jací ve skutečnosti jste.

Podle George Vaillanta, vedoucího harvardského psychiatra v období let 1972-2004, existují dva základní elementy toho, o čem se právě zmiňujeme:

1. láska samotná
2. schopnost vést způsob života, kterým od sebe neodháníme lásku

Pokud tedy najdete svou lásku (například ve formě partnerského vztahu), ale zažijete trauma, jako je ztráta zaměstnání nebo ztráta rodiče či dítěte, a s tímto traumatem se nesmíříte, pak se můžete začít chovat způsobem, kterým od sebe odháníte lásku.

Tento fakt je připomenutím toho, že prioritou by neměly být samotné vztahy, ale schopnost zpracovat emoce a stres (více ZDE…). Pokud s tím máte problém, vyhledejte pomoc terapeuta.

Berte váš osobní rozvoj vážně, abyste byli schopni vstoupit do zdravých vztahů a udržet si je.

Údaje ze studie jasně ukazují na to, že můžeme mít peníze, které jsme vždy chtěli, úspěšnou kariéru a být v dobré fyzické kondici, ale bez láskyplného vztahu nebudeme šťastní.

Závěr

Příště se zamyslete nad tím, zda jste se rozhodli správně, když sedíte u stolu a díváte se na Facebook, namísto toho, abyste byli plně přítomni a byli tu pro svou polovičku.

Nebo pouvažujte nad tím, zda zůstanete v práci déle, nebo se radši setkáte s přítelem. Pokud se přistihnete při tom, že pracujete i v sobotu, namísto toho, abyste šli na trh se svou sestrou, je to důvod k zamyšlení.

„Vztahy jsou složité a komplikované,“ uznává Waldinger. Zároveň je však neoblomný ohledně závěrů výzkumu: „Dobrý život je postaven na dobrých vztazích.“

Zdroj: inc.com, Zpracovala: Vylectese.cz