Voda tvoří v průměru 60 až 70 procent hmotnosti. Proto byste jí měli během dne přijmout v dostatečném množství, aby se stihla dostatečně recyklovat.
Voda je nezbytná pro vaše trávení, cirkulaci krve nebo absorpci a transport živin ve vašem organismu. Jinými slovy, bez ní by nefungovaly mnohé tělesné procesy.
Proč málo pijeme?
Ačkoliv víme, že bychom měli pít dostatek tekutin, často se nám do toho nechce, protože čistá voda je bez chuti a ochucené limonády obsahující cukr jsou zase nezdravé.
Tento malý problém však dokážou vyřešit vody ochucené ovocnými šťávami, případně dalšími bylinkami, které podpoří metabolismus.
Tyto vody mají na jedné straně dobrou chuť a na druhé straně jejich obsah cukru je poměrně nízký, a tak nepředstavují žádné riziko pro naše zdraví.
Dnes vám ukážeme recept na jednu vodu, která vám pomůže potlačit záněty v těle, odstraní bolesti kloubů, a nakonec zlepší trávení a urychlí metabolismus.
Recept na ananasovou vodu
Ananas jako ovoce je cenné hlavně kvůli obsahu mocného enzymu bromelinu se silnými protizánětlivými účinky.
Bromelin navíc urychluje procesy hojení a regenerace těla například po těžkém cvičení, expozici těla toxinům nebo po silné fyzické zátěži.
Takto vás dokáže zbavit různých tělesných bolestí, včetně nepříjemných bolesti kloubů.
Jedna studia z roku 2010 ukázala, že pravidelné pití ananasové šťávy zmírňovalo záněty střev u myší. Další studie zjistila, že jen 200 ml ananasové šťávy zmírní projevy astmatu a podpoří hubnutí.
NÁŠ TIP: Bojíte se prožít svátky v rodinném kruhu se svými dětmi, protože máte strach z koronaviru? Pomoci vám dle laboratorních studií může Virostop, švýcarský bylinkový sprej na podporu imunity. Čtěte VÍCE
Účinek ananasové šťávy se ještě zvýší, pokud ho zkombinujete s fenyklem.
Ingredience
Na přípravu naší ananasové vody budete potřebovat následující suroviny:
- 200 ml nakrájených kousků čerstvého ananasu
- 1,6 litru vody
- 1 čajovou lžičku fenyklu
Příprava
1. Nejprve oloupejte ananas a nakrájejte ho na menší kousky.
2. Kousky ananasu vložte do nádoby s vlažnou (nikoli horkou) vodou a počkejte, až voda dosáhne pokojové teploty.
3. Nyní do vody přidejte fenykl, zamíchejte a nádobu umístěte na noc do lednice.
4. Ráno obsah nádoby sceďte.
Užívání
Pokud chcete, kousky ananasu, které vám zbyly, můžete sníst.
Scezenou vodu pijte postupně v průběhu dne. Zkonzumujte ji do 24 hodin. Další den si připravte novou várku.
Tento nápoj pijte pravidelně nebo do doby, kdy dojde ke zlepšení vašeho zdravotního stavu – ať už je to ústup zánětů, bolestí, nebo zlepšení trávení.
Zpracovala: Vylectese.cz
Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.
Napsat komentář