Tato masáž rozproudí lymfu, zbaví toxinů a rozzáří pokožku. Zde je návod, jak ji provést

Jemná lymfatická masáž prováděná pravidelně na denní bázi je výbornou možností, jak podpořit regeneraci svého těla.

Kromě toho také podpoříte vaše celkové zdraví, k čemuž dopomůže i stimulace odvádění nahromaděných toxinů a jiných odpadových látek z organismu.

Způsoby regenerace a očisty těla

Dalšími výbornými způsoby pro regeneraci těla i ducha kromě masáže jsou také následující věci¹:

• detoxikační lázně
• dechová cvičení
• pití citrónové šťávy nebo jablečného octa s vlažnou vodou
• konzumace čerstvého ovoce a zeleniny
• cvičení jógy a meditace

Uvedené činnosti vám dodají energii, podpoří trávení, sníží stres a osvěží mysl.

Při očistě těla často myslíme na orgány, jako jsou naše střeva, játra, ledviny a plíce. Všechno jsou to pro detoxikaci těla důležité orgány.

Avšak naším největším orgánem, který se kromě jiných svých funkcí podílí i na odvádění toxinů z těla, je naše pokožka a hned pod ní lymfatický systém.

A právě tomuto tématu detoxikace kůže a lymfatického systému se budeme blíže věnovat v našem dnešním článku.

Technice, kterou při tom využijeme, se říká i lymfatická masáž, v našem konkrétním případě půjde o masáž prováděnou pomocí kartáčování na sucho.

Budeme k tomu potřebovat kartáč s hustými a pevnými štětinami vyrobenými z přírodních materiálů. Štětiny by neměly být příliš měkké, ale zase ani ostré, aby nepoškrábaly pokožku.

Zdravotní přínosy, které vám nabízí lymfatická masáž

Tato masáž pomocí kartáčování kůže na sucho vám přinese následujících 7 zdravotních přínosů:

1. Podporuje cirkulaci

Lymfatická masáž napomáhá cirkulaci krve.

Lepší prokrvení těla znamená, že se buňkám dostává více kyslíku a ostatních potřebných živin.

2. Detoxikace kůže

Odstraňování odumřelých kožních buněk oživuje pokožku, dodává jí mladistvý vzhled a také se z ní pak lépe odvádějí toxiny.

3. Dodává energii a osvěžuje

Masáž dodá tělu spoustu nové energie a odbourá stres stejně, jako kdybyste provedli intenzivní fyzické cvičení.

4. Rozzáří pokožku

Lepší prokrvení kůže a odstranění odumřelých kožních buněk vaši pokožku doslova rozzáří.

5. Rozproudí tok lymfy

Tato masážní technika stimuluje tok lymfy v síti lymfovodů nacházejících se pod pokožkou, které odvádějí zplodiny metabolismu do lymfatických uzlin.

Z uzlin pak putují dále do sleziny a jater. V těchto orgánech dochází ke konečnému zpracování odpadů a k jejich vyloučení z těla přes žlučník nebo ledviny.

Když je lymfatický systém ochromen, trpí celé tělo, včetně oslabené imunity. To vytváří ideální podmínky pro propuknutí infekcí a průnik cizorodých organismů do našeho těla.

Lymfatická masáž je proto velmi důležitá pro udržování lymfatického systému v dobré kondici.

6. Redukuje celulitidu

Kartáčování na sucho odstraňuje toxiny, které jsou uloženy v tucích. Brání tak vzniku zánětů v tukové tkáni, které jsou hlavní příčinou celulitidy.

7. Zjemňuje pokožku

Jakmile se vaše pokožka zbaví nečistot z ucpaných pórů, kůže se změní na sametově jemnou.

Navíc masáž stimuluje produkci hormonů a olejů v podkožních žlázách, což dále napomáhá zjemňovat pokožku.

Jak se provádí lymfatická masáž kartáčováním

Nejlepší čas na kartáčování je ráno po sprchování, kdy vaše pokožka uschne. Vždy se ujistěte, že je dokonale suchá.

Když takto začnete ráno, dodá vám to dostatek energie na celý nadcházející den.

Zde je postup:

1. Dokud jste ještě v koupelně nazí, začněte od konce jedné nohy. Dělejte kartáčem pomalé krouživé pohyby a postupujte směrem nahoru ke stehnům.

2. Potom proveďte totéž s druhou nohou.

3. Nedělejte prudké pohyby ani nevyvíjejte silný tlak, abyste pokožku nepoškrábali nebo nedráždili.

4. Od nohou pokračujte po břiše směrem k hrudníku a také po zádech směrem k lopatkám.

5. Nakonec přejděte k rukám a stejnými krouživými pohyby postupujte k ramenům. Nezapomeňte ani na krk.

6. Pokud nemáte speciální kartáček na obličej, tak tvář vynechte. Na pleti je pokožka nejjemnější a mohlo by dojít k jejímu poškození.

7. Po ukončení kartáčování si dejte další rychlou sprchu, abyste z pokožky smyli odumřelé kožní buňky. Pro lepší cirkulaci by voda měla být teplá až horká.

Závěr

Jak jsme již uvedli v úvodu, taková lymfatická masáž by se měla provádět nejlépe buď každý den, nebo minimálně 3 až 4krát týdně.

Určitě s ní začněte ještě dnes a užívejte si jejích úžasných přínosů pro vaše zdraví!

Zpracovala: Vylectese.cz