Pokud se pro vás hubnutí stalo věčným problémem a zdá se, že ani strava, ani cvičení nepřinášejí požadovaný výsledek, pak je zřejmě za to odpovědný jeden hormon.
Jedná se o hormon, který přímo vylučují buňky vašeho těla a jeho hlavním úkolem je regulovat tělesnou váhu, metabolismus a úroveň energie.
Jedná se o poměrně málo známý hormon nazývaný leptin.
Jak leptin funguje
Jsou dva způsoby, jak leptin vykonává své funkce.
Prvním způsobem je signalizace do mozku o tom, kdy je čas ukončit jedení. Druhým způsobem je stimulace tukových buněk, aby pro výrobu energie začaly spalovat tuk.
Když přibíráte, vaše tělo vypouští do krevního oběhu stále více a více leptinu, aby tukové buňky spalovaly více tuku a obnovila se tak rovnováha.
Někdy se však stane, že dojde k porušení tohoto procesu. Nebo jinými slovy, u lidí s nadváhou se rozvinula rezistence na leptin.
Co znamená rezistence na leptin a jak k ní dochází
V Případě, kdy se v těle vyskytuje vysoká hladinu leptinu, někteří lidé na něj postupně ztratí citlivost.
To znamená, že mozek neposlouchá, když mu leptin říká, aby vyslal signál k ukončení jedení nebo aby urychlil metabolismus.
Z uvedeného důvodu je udržování zdravé váhy a správného metabolismu velmi složité. Rezistence na leptin zvyšuje záněty v těle a způsobuje hromadění tuku, díky čemuž jsou lidé náchylní na chronická onemocnění.
Dalším důvodem rezistence na leptin mohou být drastické diety. Někteří lidé dělají tu chybu, že dramaticky sníží příjem kalorií, aby rychle zhubli.
To však často vede k problémům, protože v tomto případě leptin signalizuje mozku, že potřebuje více jídla a zároveň zpomaluje spalování tuků v těle.
Proto je dobré se podobným drastickým dietám vyhýbat. Tyto diety obvykle i přesto selžou a obecně se jedná o špatný přístup k hubnutí.
Jídla, která zvyšují rezistenci na leptin
Kromě drastických diet mezi další příčiny rezistence na leptin patří některé druhy jídel.
Jedná se zejména o tyto potraviny:
- potraviny s vysokým obsahem tuku
- potraviny s vysokým obsahem cukru
- zpracované sacharidy
- vysoko-fruktózové sirupy
Kromě nárazových diet je proto vhodné se vyhýbat i výše uvedeným potravinám.
Zpracovala: Vylectese.cz
Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.
Napsat komentář