Pokud se pro vás hubnutí stalo věčným problémem a zdá se, že ani strava ani cvičení nepřinášejí požadovaný výsledek, pak je za to zřejmě odpovědný jeden hormon.
Jedná se o hormon, který přímo vylučují buňky vašeho těla a jeho hlavním úkolem je regulovat tělesnou váhu, metabolismus a úroveň energie.
Jedná se o poměrně málo známý hormon nazývaný leptin.
Jak leptin funguje
Jsou dva způsoby, jak leptin vykonává své funkce.
Prvním způsobem je signalizace do mozku o tom, kdy je čas ukončit jedení. Druhým způsobem je stimulace tukových buněk, aby pro výrobu energie začaly spalovat tuk.
Když přibíráte, vaše tělo vypouští do krevního oběhu stále více a více leptinu, aby tukové buňky spalovaly více tuku a obnovila se tak rovnováha.
Někdy se však stane, že dojde k porušení tohoto procesu. Nebo jinými slovy, u lidí s nadváhou se rozvinula rezistence na leptin.
Co znamená rezistence na leptin a jak k ní dochází
V případě, že se v těle vyskytuje vysoká hladinu leptinu, někteří lidé na něj postupně ztratí citlivost.
To znamená, že mozek neposlouchá, když mu leptin říká, aby vyslal signál k ukončení jedení nebo aby urychlil metabolismus.
Víte, že: chronická únava, časté bolesti hlavy, zácpa a průjem mohou mít jednoho společného jmenovatele? Více se dozvíte TADY...
Z uvedeného důvodu je udržování zdravé váhy a správného metabolismu velmi složité. Rezistence na leptin zvyšuje záněty v těle a způsobuje hromadění tuku, díky čemuž jsou lidé náchylní k chronickým onemocněním.
Dalším důvodem rezistence na leptin mohou být drastické diety (více ZDE…). Někteří lidé dělají tu chybu, že dramaticky sníží příjem kalorií, aby rychle zhubli.
To však často vede k problémům, protože v tomto případě leptin signalizuje mozku, že potřebuje více jídla a zároveň zpomaluje spalování tuků v těle.
Proto je dobré se podobným drastickým dietám vyhýbat. Tyto diety obvykle i přesto selžou a obecně se jedná o špatný přístup k hubnutí.
Jídla, která zvyšují rezistenci na leptin
Kromě drastických diet mezi další příčiny rezistence na leptin patří některé druhy jídel.
Jedná se zejména o tyto potraviny:
- potraviny s vysokým obsahem tuku
- potraviny s vysokým obsahem cukru
- zpracované sacharidy
- vysoko-fruktózové sirupy
Kromě nárazových diet je proto vhodné se vyhýbat i výše uvedeným potravinám.
Pokud se snažíte zhubnout a nemáte čas chodit do posilovny, začleňte do svého jídelníčku tyto zdravé čaje, které podporují spalování tuků.
Zdroj: healthyfoodteam.com, Zpracovala: Vylectese.cz
Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.
Napsat komentář