Tibetské cvičení na posílení štítné žlázy

Při poruše vytváří štítná žláza buď málo hormonů, nebo příliš mnoho.

Pokud štítná žláza pracuje méně (hypotyreóza), je to velmi často vidět na zvyšující se váze a zpomaleném metabolismu.

Člověk se cítí unavený a má často studené končetiny.

Oproti tomu, pokud štítná žláza pracuje více (hypertyreóza), než by měla, tedy produkuje příliš hormonů, dochází k hubnutí.

Objevují se příznaky jako bušení srdce, pocit horkosti či změny nálad.

V dnešním článku vám ukážeme, jak štítnou žlázu procvičit a nabudit k lepší funkci.

A protože se štítná žláza (více ZDE…) nachází vepředu na krku, zaměříme se v dnešním cvičení na něj.

Toto známé tibetské cvičení zvyšuje průtok krve štítnou žlázou, díky čemuž se tento orgán pročistí.

Tibetské cvičení, které normalizuje činnost štítné žlázy

1. Několikrát si promněte dlaně, aby se dlaně zahřály. Dlaně si potom přiložte na štítnou žlázu a nechte působit po dobu asi 10 sekund.

2. Během této doby je nutné, abyste třikrát po sobě spolkli sliny nebo vypili tři doušky vody.

3. Pomalu vydechněte. S výdechem hlavu svěste dolů a bradu přitáhněte k hrudníku tak silně, jak je to možné. Na několik sekund zadržte dech a zůstaňte v této poloze. Nadechněte se, zvedněte hlavu a zakloňte se dozadu. V této pozici chvíli vydržte. S výdechem pak znovu předkloňte hlavu a bradu přitáhněte až na hrudník.

4. Zatímco máte bradu přitaženou k hrudníku začněte otáčet hlavou ze strany na stranu. Tímto způsobem dobře promasírujete štítnou žlázu.

5. Opakujte kroky 1, 2, 3 a 4. Hlava se zvedá, až když se nadechnete, a s výdechem klesá. Opakujte 10krát.

Toto cvičení lze provádět vsedě i vestoje. Je nutné, abyste cvičili pravidelně. Jen tak může dojít ke zlepšení stavu štítné žlázy.

Toto cvičení je obzvláště prospěšné pro lidi trpící hypotyreózou, tedy sníženou činností štítné žlázy.

Zdroj: healthylifetricks.com, Zpracovala: Vylectese.cz