Vylectese.cz

  • Domácí cvičení a jóga
  • Bylinky a přírodní preparáty
  • Rychlá pomoc
  • Zdravá výživa
  • Tipy a triky
  • Kontakt

Toto konzumovala nejstarší žena světa každý den

13.1.2018 by lucie Leave a Comment

Print Friendly, PDF & Email

Toto konzumovala nejstarší žena světa každý den

Emma Morano se v listopadu 2016 dožila úctyhodných 117 let a stala se tak poslední osobou na Zemi narozenou v 19. století, která byla stále naživu.

V dubnu 2017 bohužel zemřela v tichosti ve svém domě nacházejícím se na severu Itálie.

Jaké bylo její tajemství života, díky kterému přežila tři století? Možná tomu neuvěříte, ale byla jím každodenní konzumace obyčejné potraviny, jako jsou vajíčka.

Když si spočítáme, kolik vajec snědla za celý svůj život, vychází to na více než 100 000!

Příběh Emmy

Emma Morano se narodila 29. listopadu 1899 v italském regionu Piedmont. Překonala mnoho zkoušek, které zahrnovaly násilného manžela nebo smrt jejího malého syna.

Přežila všechny své mladší sourozence, z nichž někteří se dožili více než 100 let.

Za svůj úctyhodný věk Ema vděčí hlavně svému rozhodnutí opustit násilného manžela rok poté, co přišla o svého šestiměsíčního syna.

„Nechtěla jsem, aby nade mnou někdo dominoval,“ uvedla svého času v rozhovoru pro New York Times.

Po tom, co ztratila svou pravou lásku v první světové válce, se ve věku 26 let seznámila se svým mužem. Ten se jí však vyhrožoval smrtí, pokud si ho nevezme za muže.

V roce 1938 se po dlouhých letech konečně odhodlala k rozhodnutí svého muže opustit, ačkoliv oficiálně byli pořád manželé až do jeho smrti v roce 1978.

Už nikdy nevstoupila do vztahu s jiným mužem. Místo toho svůj život věnovala práci až do svých 75 let.

Proč vejce?

Kromě již zmíněného rozchodu s manželem, genetiky či odolnosti, svou dlouhověkost (více ZDE…) připisuje tomu, že během života pravidelně konzumovala vejce.

Když jí bylo 20 let, lékaři jí diagnostikovali anémii, a proto odešla za svým lékařem, který jí doporučil konzumaci tří vajec denně. Od té doby ji zdraví nikdy nezradilo.

Někteří lidé i dnes věří, že vejce obsahují příliš mnoho cholesterolu na to, aby byla prospěšná našemu zdraví.

Nejnovější výzkumy však ukazují, že se mýlí, protože cholesterol ve stravě nemá žádný vliv na hladinu cholesterolu v krvi. Roli zde hraje špatný metabolismus.

Co všechno v sobě skrývají vejce

Vejce patří mezi jednu z nejvýživnějších potravin na světě.

Jedno vejce obsahuje: vitamíny A, B5, B12, B2, B6, B9, A, D, E, K a minerály jako fosfor, selen, vápník, zinek a hořčík (více ZDE…).

Jak vidíte, je jen málo toho, co vejce neobsahují.

Kromě toho mají 77 kalorií, 6 gramů bílkovin a 5 gramů zdravých tuků. Je proto jednoduché nazvat je superpotravinou!

Vejce a cholesterol

Jak jsme již zmínili, lidé se často bojí cholesterolu ve vejcích. To je však velká chyba! Jedno vejce obsahuje zhruba 212 mg cholesterolu, což je asi polovina doporučené denní dávky.

Cholesterol ve stravě však není totéž co cholesterol v krvi. Ten produkují naše játra, a když jíme vejce, produkují ho méně.

Jedna studie ukázala, že v 70 % případů lidí konzumujících vejce, to nemá žádný vliv na celkovou hladinu cholesterolu v krvi.

Právě naopak. Ukázalo se, že vejce zvyšují hladinu dobrého HDL cholesterolu (s vysokou hustotou), čímž snižují riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice.

Vejce, antioxidanty a zrak

Kromě již zmíněných živin jsou extrémně bohatá na dva důležité antioxidanty, které mají velký vliv na zrak a zdraví očí.

Jedná se o lutein a zeaxantin, které obsahuje vaječní žloutek. Jejich hlavním přínosem je, že předcházejí vzniku katarakty a makulární degenerace očí (více ZDE…).

Je vědecky dokázáno, že pouze 1,3 vaječného žloutku denně po dobu 4,5 týdnů zvýší hladinu luteinu v krvi až o 50 % a hladinu zeaxantinu až o 140 %.

Vejce a hubnutí

Vejce jsou nejen zdravá a chutná, ale dopomohou vám také k udržení správné tělesné váhy.

Jedna studie z Rochesterova lékařského univerzitního centra zjistila, že konzumace vajec ke snídani pomáhá omezovat celkový kalorický příjem až o 400 kalorií díky tomu, že člověka dostatečně zasytí.

Kromě toho mají nejen málo kalorií, ale také obsahují mnoho bílkovin, a proto si je klidně můžete dát i během dne, aniž byste se museli obávat kalorií.

V jedné osmitýdenní studii dávali mužům a ženám s nadváhou ke snídani buď dvě vejce, nebo bagety. Skupina konzumující vejce zaznamenala až o 65 % vyšší úbytek na váze, o 34 % menší obvod pasu a o 16 % méně tělesného tuku.

Tajemstvím je fakt, že vejce (více ZDE…) zasytí mnohem rychleji než například pečivo.

Vejce a rakovina

Pokud vás zdravotní přínosy vajec dostatečně nepřesvědčili, máme pro vás další zajímavou informaci.

Jedna studie provedená na univerzitě v Severní Karolíně zjistila, že konzumace vajec snižuje riziko rakoviny prsu u žen až o 24 % kvůli obsahu cholinu ve žloutku.

Jedno vejce obsahuje až 126 mg cholinu, což je přibližně čtvrtina denní doporučené dávky.

Závěr

Pokud tedy chcete být jako Emma Morano a dožít se přes 100 let jako ona, nyní víte, co si udělat zítra k snídani!

Určitě to vyzkoušejte. A o 50 či 100 let později nám dejte vědět, zda jste byli spokojeni.

Zdroj: today.com, Zpracovala: Vylectese.cz

Kategorie: Zdravá výživa Značky: bílkoviny, cholesterol, cholin, dlouhověkost, snídaně, vejce, věk, zdraví, život, žloutek

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Japonská cvičební sestava, která vám pomůže zůstat fit a dožít se vysokého věkuJaponská cvičební sestava, která vám pomůže zůstat fit a dožít se vysokého věku
  • Lesní jahody jsou darem lesa: Nasbírejte si jejich plody i listy!Lesní jahody jsou darem lesa: Nasbírejte si jejich plody i listy!
  • Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!
  • Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Japonská cvičební sestava, která vám pomůže zůstat fit a dožít se vysokého věkuJaponská cvičební sestava, která vám pomůže zůstat fit a dožít se vysokého věku
  • Lesní jahody jsou darem lesa: Nasbírejte si jejich plody i listy!Lesní jahody jsou darem lesa: Nasbírejte si jejich plody i listy!
  • Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!
  • Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!
  • Majoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničceMajoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničce
  • Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!
  • Dostaňte svůj krevní tlak do normálu pomocí jednoduché masáže!Dostaňte svůj krevní tlak do normálu pomocí jednoduché masáže!
  • Jógová sestava pro pevný zadek do plavekJógová sestava pro pevný zadek do plavek

Doporučujeme články:

  • Japonská cvičební sestava, která vám pomůže zůstat fit a dožít se vysokého věkuJaponská cvičební sestava, která vám pomůže zůstat fit a dožít se vysokého věku
  • Lesní jahody jsou darem lesa: Nasbírejte si jejich plody i listy!Lesní jahody jsou darem lesa: Nasbírejte si jejich plody i listy!
  • Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!
  • Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!Vyrazte na lipové květy a připravte si z nich léčivý sirup!
  • Majoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničceMajoránka nejen v kuchyni, ale i v domácí lékárničce
  • Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!Natrhejte si mladé kopřivy a zalijte je olejem: Zázrak na vlasy a bolavé klouby!

Copyright © 2022 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIT A PŘIJMOUT