Vylectese.cz

  • Domácí cvičení a jóga
  • Bylinky a přírodní preparáty
  • Rychlá pomoc
  • Zdravá výživa
  • Tipy a triky
  • Kontakt

Trápí vás špatná prokrvenost a studené ruce či nohy? Problém vyřešíte takhle

11.10.2017 by lucie Leave a Comment

Print Friendly, PDF & Email

Trápí vás špatná prokrvenost a studené ruce či nohy? Problém vyřešíte takhle

 

Špatná cirkulace krve a prokrvenost končetin se může objevit u lidí různého věku a obvykle se jako první projeví nižší teplotou vašich rukou a nohou.

Ovlivněný je sice celý krevní oběh, ale nejvíce je to vidět právě na končetinách.

Existuje několik faktorů, které přispívají k horší cirkulaci krve. Mezi nejčastější patří: oslabené cévní stěny a dlouhodobé sezení.

Celý problém zpočátku nemusí být vážný, zaručeně však jde o signál, kterým tělo naznačuje, že byste měli udělat změny v životním stylu.

Jednou z věcí, které můžete udělat ihned, je zvýšit svou tělesnou aktivitu. Pokud vám však chybí čas anebo energie, vyzkoušejte některou z níže uvedených věcí.

1. Voda

Adekvátní denní příjem tekutin je nezbytný pro správné fungování těla.

Voda hydratuje celé tělo, stimuluje trávení a urychluje přísun živin do buněk, což je nezbytné pro správné fungování metabolismu a tvorbu energie. Lépe fungující buňky a lepší prokrvení tak zajistí zvýšenou teplotu tkání končetin.

Voda také usnadňuje vyprazdňování a chrání před zácpou. Pokud máte fyzicky namáhavé zaměstnání nebo hodně cvičíte, měli byste odpovídajícím způsobem přizpůsobit množství přijímaných tekutin.

2. Kajenský pepř nebo chilli koření

Kapsaicin, aktivní složka ve feferonkách, chilli nebo kajenském pepři, stimuluje oběh krve v tělesných orgánech.

Kromě toho posiluje stěny cév, tepen a kapilár, čímž zmírňuje projevy špatného prokrvení, včetně bolestí hlavy, studených končetin a brnění v nohou.

3. Ginkgo biloba

Tento běžně dostupný doplněk stravy můžete užívat ve formě kapslí či pilulek.

Ginkgo je extrémně účinný při zlepšování průtoku krve kapilárami, zvláště v mozku, což z něj dělá vynikající prostředek pro podporu jeho činnosti.

Velmi dobrých výsledků také dosahuje při zlepšení prokrvení končetin.

4. Kaštan koňský

Zdravotní přínosy kaštanu koňského jsou široce známé a často využívané, zvláště při léčbě problémů s cirkulací krve.

Obsahuje účinné látky aescin a escin, které nejenže snižují záněty a zlepšují průtok krve, ale také posilují cévy.

5. Zázvor

Tato běžná kuchyňská složka je vysoce přínosná pro stimulaci krevního oběhu.

Obsahuje účinné látky gingerol a zingeron, které mají na lidské tělo zahřívací efekt, což následně zlepšuje i cirkulaci krve.

Navíc pravidelná konzumace zázvoru (více ZDE…) předchází tvorbě krevních sraženin, čímž snižuje riziko vzniku srdečních a cévních onemocnění.

6. Esenciální oleje ze zázvoru, skořice a rozmarýnu

Zdravotní přínosy těchto esenciálních olejů spočívají v tom, že rozšiřují krevní kapiláry, čímž zlepšují průtok krve kůží. To má zároveň zahřívací efekt.

Uvedené esenciální oleje se aplikují na pokožku a následně se do ní jemně masírují.

Jde o velmi koncentrované látky a mnohé se ředí běžnými kuchyňskými oleji, proto si pozorně přečtěte návod k použití.

7. Rybí olej

Rybí olej je velmi účinný při odstraňování nánosů v cévách a arteriích, což pak vede k lepší cirkulaci. Kromě toho zvyšuje dobrý HDL cholesterol.

Jsou dva způsoby, jak rybí olej konzumovat.

Prvním je sníst alespoň jednou za týden ryby bohaté na tento olej (tuňák, losos, sardinky, makrela).

Druhým je užívání doplňků stravy.

8. Česnek

Zdravotní přínosy česneku jsou přímo nekonečné. Tato úžasná zelenina zlepšuje cirkulaci krve, snižuje krevní tlak, omezuje hromadění krevních destiček a předchází tvorbě krevních sraženin.

Navíc předchází ukládání nánosů v cévách, čímž snižuje riziko vzniku aterosklerózy.

Podle studie publikované v Žurnálu výživy (The Journal of Nutrition) v roce 2006, je extrémně přínosný pro zdraví kardiovaskulárního systému.

A ten je předpokladem pro správné prokrvení končetin a předcházení problémů studených rukou a nohou.

Zdroj: healthyfoodteam.com, Zpracovala: Vylectese.cz

Kategorie: Rychlá pomoc Značky: cevy, končetiny, koření, nohy, potraviny, prokrvení, ruce, špatné, studené, voda

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Patní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčbaPatní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčba
  • Vibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží životVibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží život
  • Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?
  • Detoxikační kúra pro vaši štítnou žlázuDetoxikační kúra pro vaši štítnou žlázu

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Patní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčbaPatní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčba
  • Vibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží životVibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží život
  • Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?
  • Detoxikační kúra pro vaši štítnou žlázuDetoxikační kúra pro vaši štítnou žlázu
  • Listy černého rybízu prospívají cévám i imunitěListy černého rybízu prospívají cévám i imunitě
  • Zapomeňte na vatové tyčinky. Prozradíme vám bezpečné alternativyZapomeňte na vatové tyčinky. Prozradíme vám bezpečné alternativy
  • Jak na skvrny od potu: Známe účinné přírodní prostředky!Jak na skvrny od potu: Známe účinné přírodní prostředky!
  • Smíchejte jen tři ingredience a vyrobte si nejlepší mast na bolavé klouby a svalySmíchejte jen tři ingredience a vyrobte si nejlepší mast na bolavé klouby a svaly

Doporučujeme články:

  • Patní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčbaPatní ostruha: Příčiny vzniku a domácí léčba
  • Vibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží životVibrogymnastika: Jednoduché cvičení, které vám prodlouží život
  • Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?Proč vzniká zápach z úst a jak se s ním dá bojovat?
  • Detoxikační kúra pro vaši štítnou žlázuDetoxikační kúra pro vaši štítnou žlázu
  • Listy černého rybízu prospívají cévám i imunitěListy černého rybízu prospívají cévám i imunitě
  • Zapomeňte na vatové tyčinky. Prozradíme vám bezpečné alternativyZapomeňte na vatové tyčinky. Prozradíme vám bezpečné alternativy

Copyright © 2022 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIT A PŘIJMOUT