Tyto 3 shaky vám zlepší paměť a vyčistí artérie i střeva lépe než cokoliv jiného

Konzumace stravy bohaté na čerstvé potraviny je tím nejlepším způsobem, jak si udržet tělo i mysl zdravé.

Cesta za lepší pamětí vždy začíná konzumací syrového ovoce a zeleniny, které jsou bohaté na minerály, vitamíny, enzymy a jiné látky, které podporují mozkové funkce.

Mnoho lidí dnes na tyto základní poznatky zapomíná a uvedené zásady pravidelně nedodržuje. Proberou se až tehdy, když se s přibývajícím věkem začnou o slovo hlásit různé zdravotní problémy.

V dnešním článku vám prozradíme recept na 3 chutné shaky, které vám pomohou udržet si dobrou paměť, ostrou mysl a přitom vám vyčistí arterie i střeva.

Shake č. 1 – na paměť

Na jeho přípravu budete potřebovat:

• 200 ml borůvek
• 1 středně velký banán
• 1 čajovou lžičku mletých lněných semínek (více ZDE…)
• 1 až 2 dcl vody

Postup

Jednoduše dejte všechny suroviny do mixéru, rozmixujte a váš shake na zlepšení paměti je hotový!

Pijte ho každý 2. až 3. den. Můžete si do něj přidat i čajovou lžičku medu na dochucení, pokud chcete.

Shake č. 2 – na trávení a pročištění střev

Na přípravu tohoto shake nápoje na vyčištění střev a zlepšení trávení budete potřebovat následující věci:

• 1 sklenici nakrájené broskve
• 1 sklenici nakrájené papáji
• 1/2 hrušky
• 1 čajovou lžičku nastrouhaného zázvoru
• 1 až 2 dcl vody

Postup

Podobně jako u předchozího receptu dejte všechny suroviny do mixéru a rozmixujte najemno.

Shake pijte vždy čerstvý. Pokud ho nevypijete celý, můžete si ho odložit do ledničky, ale zbytek vypijte nejlépe do 2 hodin, aby se v něm uchovalo co nejvíce prospěšných látek.

Shake č. 3 – na vyčištění artérií a kontrolu krevního tlaku

Na jeho přípravu potřebujete tyto suroviny:

• 1 polévková lžíce medu
• 1/2 čajové lžičky vanilky
• 2 banány (více ZDE…)
• 3 dcl čerstvé pomerančové šťávy

Příprava

Opět vložte všechny ingredience do mixéru, najemno rozmixujte, tekutinu přelijte do sklenice a vypijte.

Tento shake užívejte několikrát do týdne. Účinně odstraní z vašich artérií cholesterol a pomůže vám kontrolovat krevní tlak.

Závěr

Zahrňte tyto 3 shaky do svého každodenního jídelníčku a nepotrvá dlouho a váš zdravotní stav se výrazně zlepší.

Pokud chcete, můžete vypít i několik shake nápojů různého druhu v průběhů jednoho dne. Případně si je rozdělte, abyste měli každý den jiný, a takto je pijte na střídačku.

Zpracovala: Vylectese.cz