Konzumace stravy bohaté na čerstvé potraviny je tím nejlepším způsobem, jak si udržet tělo i mysl zdravé.
Cesta za lepší pamětí vždy začíná konzumací syrového ovoce a zeleniny, které jsou bohaté na minerály, vitamíny, enzymy a jiné látky, které podporují mozkové funkce.
Mnoho lidí dnes na tyto základní poznatky zapomíná a uvedené zásady pravidelně nedodržuje. Proberou se až tehdy, když se s přibývajícím věkem začnou o slovo hlásit různé zdravotní problémy.
V dnešním článku vám prozradíme recept na 3 chutné shaky, které vám pomohou udržet si dobrou paměť, ostrou mysl a přitom vám vyčistí arterie i střeva.
Shake č. 1 – na paměť
Na jeho přípravu budete potřebovat:
- 200 ml borůvek
- 1 středně velký banán
- 1 čajovou lžičku mletých lněných semínek (více ZDE…)
- 1 až 2 dcl vody
Postup
Jednoduše dejte všechny suroviny do mixéru, rozmixujte a váš shake na zlepšení paměti je hotový!
Pijte ho každý 2. až 3. den. Můžete si do něj přidat i čajovou lžičku medu na dochucení, pokud chcete.
Shake č. 2 – na trávení a pročištění střev
Na přípravu tohoto shake nápoje na vyčištění střev a zlepšení trávení budete potřebovat následující věci:
- 1 sklenici nakrájené broskve
- 1 sklenici nakrájené papáji
- 1/2 hrušky
- 1 čajovou lžičku nastrouhaného zázvoru
- 1 až 2 dcl vody
Postup
Podobně jako u předchozího receptu dejte všechny suroviny do mixéru a rozmixujte najemno.
Shake pijte vždy čerstvý. Pokud ho nevypijete celý, můžete si ho odložit do ledničky, ale zbytek vypijte nejlépe do 2 hodin, aby se v něm uchovalo co nejvíce prospěšných látek.
Shake č. 3 – na vyčištění artérií a kontrolu krevního tlaku
Na jeho přípravu potřebujete tyto suroviny:
- 1 polévková lžíce medu
- 1/2 čajové lžičky vanilky
- 2 banány (více ZDE…)
- 3 dcl čerstvé pomerančové šťávy
Příprava
Opět vložte všechny ingredience do mixéru, najemno rozmixujte, tekutinu přelijte do sklenice a vypijte.
Tento shake užívejte několikrát do týdne. Účinně odstraní z vašich artérií cholesterol a pomůže vám kontrolovat krevní tlak.
Závěr
Zahrňte tyto 3 shaky do svého každodenního jídelníčku a nepotrvá dlouho a váš zdravotní stav se výrazně zlepší.
Pokud chcete, můžete vypít i několik shake nápojů různého druhu v průběhů jednoho dne. Případně si je rozdělte, abyste měli každý den jiný, a takto je pijte na střídačku.
Zpracovala: Vylectese.cz
Napsat komentář