Věda vysvětluje, jak náš hněv způsobuje, že tloustneme

Hněv neznamená jen křičet a mít špatnou náladu. Jsou tři druhy hněvu a každý má své vlastní příznaky. Jako třeba sebeobviňování, rizikové chování, předstíraná plačtivost a mnoho jiného.

Hněv není tak jednoduchý, jak vypadá. Jeho vliv na život může být mnohem vážnější než hádka anebo zkažený večer. Jedním z vedlejších důsledků je nadměrné přibírání na váze.

Občas jsme naštvaní všichni. Ale být v tomto stavu neustále může být škodlivé pro tělesnou hmotnost.

V dnešním článku vám prozradíme, jak hněv ovlivňuje váhu a proč je potřeba mít ho pod kontrolou.

Vše začíná adrenalinem

Hněv se neprojevuje jen emocionálním stavem, ale také chemickými procesy v organismu.

Když se rozzlobíme, dochází k vylučování adrenalinu. Jeho úkolem je připravit nás na stav „bojuj, nebo utíkej“. Dodává nám energii a vyvolává úzkost.

Kvůli přítoku krve z vnitřních orgánů do svalů necítíme hlad. To má však pouze krátkodobý účinek.

Potom, co hladina adrenalinu klesne, potřebujeme doplnit ztracenou energii a začneme toužit po jídle.

Jelikož stále pociťujeme úzkost, může nás přivést k tomu, že se uchýlíme k emočnímu a bezmyšlenkovitému jedení.

To znamená, že často sníme něco, co není zdravé, ale přináší nám radost a útěchu. Nebereme v úvahu to, že je to nezdravé.

Co můžete dělat:

Pokud se právě vyrovnáváte se stresem, snažte se nejíst.

Až sáhnete později po jídle, sledujte, co jíte, a pokaždé, když si uvědomíte, že jste plní, přestaňte jíst.

Dodržování této zásady pomáhá předcházet tloustnutí.

Důvodem stresu je naše úzkost

Úzkost zvyšuje stres.

Z tohoto důvodu stoupá i hladina kortizolu. Ten nejenže škodí srdci a krevnímu tlaku, ale také nepříznivě ovlivňuje tělesnou hmotnost.

Proměňuje krevní cukr na tuk a zpomaluje trávení. Výsledkem je tloustnutí a produkce tuku, který může škodit našemu zdraví.

Co můžete dělat:

Zbavte se negativních emocí aktivním prováděním nějaké činnosti. Jděte do posilovny, cvičte v pohodlí domova, vyberte se na procházku do parku.

Pomůže vám to změnit duševní rozpoložení a uspořádat si myšlenky.

Když ztrácíme kontrolu nad svým apetitem

Stres vede také k problémům se spánkem. Pokud nám chybí spánek, nemáme energii.

S větší pravděpodobností si pak energii doplňujeme konzumací sacharidů obsažených v slazených nápojích, sladkostech a jiných nezdravých jídlech.

Zároveň se hůře ovládáme. Nedostatek spánku narušuje činnost hormonů, které ovládají apetit.

Co můžete dělat:

Najděte způsob, jak ve svém životě obnovit harmonii.

Jako třeba čtení, setkání s přáteli, provádění oblíbené činnosti anebo něco jiného, co vám přináší radost a klid.

Závěr

Cítíte se neustále naštvaní? Jaké jsou podle vás další důvody přibírání na váze?

Podělte se s námi o své úvahy ve svých komentářích.

Zdroj: brightside.me, Zpracovala: Vylectese.cz