Věda vysvětluje, jak náš hněv způsobuje, že tloustneme

Hněv neznamená jen křičet a mít špatnou náladu. Jsou tři druhy hněvu a každý má své vlastní příznaky. Jako třeba sebeobviňování, rizikové chování, předstíraná plačtivost a mnoho jiného.

Hněv není žádná legrace. Může mít mnohem negativnější vliv na život než hádka či zkažený večer. Jedním z vedlejších důsledků je nadměrné přibírání na váze.

Vztek pociťuje spousta lidí, dalo by se říct, že občas všichni. Ale být v tomto stavu neustále může být škodlivé pro tělesnou hmotnost.

V dnešním článku vám prozradíme, jak hněv ovlivňuje váhu a proč byste se měli snažit mít „svůj hněv pod kontrolou“.

Vše spouští adrenalin

Když jsme naštvaní, ovlivňuje to víc než jen naši náladu. V tu chvíli v našem těle probíhají odlišné chemické procesy než tehdy, když cítíme například radost a štěstí.

Když se rozzlobíme, dochází k vylučování adrenalinu. Úkolem tohoto hormonu je připravit organismus na útok nebo útěk. Dodává nám energii a vyvolává úzkost (více ZDE…).

Kvůli přítoku krve z vnitřních orgánů do svalů necítíme hlad. Avšak to má pouze krátkodobý účinek.

Poté, co hladina adrenalinu klesne, potřebujeme doplnit ztracenou energii a začneme toužit po jídle.

Jelikož stále pociťujeme úzkost, může nás přivést k tomu, že se uchýlíme k emočnímu a bezmyšlenkovitému jedení.

To znamená, že často sníme něco, co není zdravé, ale přináší nám to radost a útěchu. Nebereme v úvahu, jestli je to zdravé.

Co dělat:

Pokud se právě vyrovnáváte se stresem, snažte se nejíst.

Až sáhnete později po jídle, sledujte, co jíte. Pokaždé, když si uvědomíte, že jste plní, přestaňte jíst.

Dodržování této zásady pomáhá předcházet tloustnutí.

Důvodem stresu je naše úzkost

Úzkost zvyšuje stres.

Z toho důvodu stoupá i hladina kortizolu. Ten nejenže škodí srdci a krevnímu tlaku, ale také nepříznivě ovlivňuje tělesnou hmotnost.

Proměňuje krevní cukr na tuk a zpomaluje trávení. Výsledkem je tloustnutí a produkce tuku, který může škodit našemu zdraví.

Co dělat:

Zbavte se destruktivních emocí aktivním prováděním nějaké činnosti. Jděte do posilovny, cvičte v pohodlí domova, vydejte se na procházku do parku.

Pomůže vám to změnit duševní rozpoložení (více ZDE…) a uspořádat si myšlenky.

Ztrácíme kontrolu nad svým apetitem

Stres vede také k problémům se spánkem. A pokud nám chybí spánek, nemáme energii.

S větší pravděpodobností si pak energii doplňujeme konzumací sacharidů obsažených ve slazených nápojích, sladkostech a jiných nezdravých jídlech.

Zároveň se hůř ovládáme. Nedostatek spánku narušuje činnost hormonů, které ovládají chuť k jídlu.

Co dělat:

Najděte způsob, jak ve svém životě obnovit harmonii.

Jako třeba čtení, setkání s přáteli, provádění oblíbené činnosti, nebo něco jiného, co vám přináší radost a klid.

Závěr

Cítíte se neustále naštvaní? Jaké jsou podle vás další důvody přibírání na váze?

Podělte se s námi o své úvahy níže v komentářích.

Zdroj: brightside.me, Zpracovala: Vylectese.cz