Vědci vysvětlují, co se stane s vaším tělem, když každý den vypijete zelený čaj

Zelený čaj patří mezi nejzdravější nápoje naší planety. Má nespočet zdravotních benefitů, díky kterým se stal už v minulosti velmi populárním.

Například ve starověké Číně ho kdysi pili jen bohatí a zámožní lidé. Po pádu Mongolské říše se rozšířil i mezi běžnou populaci.

Za své léčivé účinky vděčí především vysokému obsahu polyfenolů, epigalokatechinu galátu (EGCG) a dalším druhům katechinů.

Je velmi účinný při léčbě zánětů, chrání buňky před poškozením volnými radikály, zpomaluje proces stárnutí, a dokonce bojuje s rakovinou.

Pojďme se nyní podrobněji podívat, co se stane s vaším tělem, pokud začnete pít zelený čaj každý den:

1. Zvyšuje výkonnost mozku

Kofein obsažený v zeleném čaji zlepšuje náladu, posiluje paměť a zlepšuje i ostatní mozkové funkce, jako jsou rychlost reakce na daný podnět či soustředěnost.

Aminokyselina L-theanin je zas mocným neurotransmiterem a účinně zmírňuje projevy úzkosti (více ZDE…).

2. Snižuje riziko vzniku cukrovky

Pravidelná konzumace zeleného čaje pomáhá snižovat riziko vzniku diabetu 2. typu až o 42 %.

Pokud máte náběh na cukrovku, pak není co řešit – zelený čaj je pro vás nutností.

3. Urychluje léčbu při chřipce a nachlazení

Mocné antioxidanty v zeleném čaji předcházejí tvorbě volných radikálů, které zhoršují průběh mnoha onemocnění, včetně chřipky a nachlazení.

Zelený čaj má navíc imunostimulační účinky, což znamená, že posiluje vaši imunitu.

4. Snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění

Polyfenoly v zeleném čaji snižují poškození cév a předcházejí procesu aterosklerózy, snižují cholesterol (až o 31 %) a úroveň škodlivých triglyceridů v krvi.

Jeho konzumací dokážete snížit riziko infarktu a mozkové mrtvice.

5. Zlepšuje trávení

Zelený čaj podporuje vylučování žaludeční šťávy a tím zlepšuje trávení.

Kromě toho předchází zánětům střev, které jsou typické pro Crohnovu chorobu a ulcerózní kolitidu (více ZDE…).

6. Regeneruje játra

Je známo, že pití zeleného čaje stimuluje regenerační funkce jater a také podporuje jejich činnost.

Zdravá játra představují základ celkového zdraví a chrání nás před předčasným stárnutím.

7. Předchází zadržování vody v těle

Tento chutný a zároveň zdravý nápoj eliminuje nadbytečnou vodu z těla.

Budete lehčí a štíhlejší, ale také mnohem vitálnější.

8. Předchází poškození pokožky a spálení od slunce

Díky vysokému obsahu antioxidantů předchází poškození v důsledku UV záření.

Zelený čaj je dobré pít hlavně v létě, když trávíte více času na slunci venku nebo na dovolené u vody.

9. Zlepšuje psoriázu

Trpíte-li tímto nepříjemným a často bolestivým onemocněním, pouvažujte o zařazení zeleného čaje do svého jídelníčku.

Jeho aktivní látky účinně potlačují projevy psoriázy (více ZDE…).

10. Zastavuje progres neurodegenerativních onemocnění

Studie prokázaly, že polyfenoly obsažené v zeleném čaji mohou pomáhat zastavit degeneraci neuronů.

Týká se to hlavně onemocnění nervové soustavy, jako jsou roztroušená skleróza, Parkinsonova či Alzheimerova choroba.

11. Snižuje symptomy zarděnek

Zklidňující vlastnosti zeleného čaje a vysoký obsah antioxidantů zmírňují projevy zarděnek a zarudnutí kůže.

12. Předchází tvorbě vrásek

Studie ukázaly, že lidé, kteří pravidelně konzumují zelený čaj, mají méně vrásek ve srovnání s jejich vrstevníky, kteří ho nepijí.

Pokud tedy chcete vypadat mladší a hezčí, pak byste ho měli začít pít.

13. Snižuje bolesti kloubů při artritidě

Výše zmíněná látka EGCG snižuje otoky kloubů při revmatoidní artritidě (více ZDE…).

Polyfenoly na druhou stranu potlačují záněty a posilují imunitní systém.

14. Urychluje hubnutí

Pokud se snažíte zhubnout, zelený čaj je nejlepší nápoj, po jakém můžete sáhnout.

Je známo, že zelený čaj stimuluje metabolismus, a tím pomáhá spalovat tuky a odstraňovat kila navíc.

15. Odstraňuje genitální bradavice

Za tento účinek zeleného čaje jsou odpovědné antioxidanty, které stimulují imunitu při boji s bradavicemi.

Léčí více druhů bradavic i na ostatních částech těla.

16. Odstraňuje akné

Vnější aplikace zeleného čaje na akné pomáhá zmírňovat záněty v pokožce. Bez zánětu se pokožka rychleji zahojí a odstraní ošklivé akné.

Při akné se samozřejmě doporučuje i konzumace zeleného čaje, aby se tělo léčilo i zevnitř.

17. Urychluje růst vlasů

Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, které stimulují růst vlasů (více ZDE…) a zlepšují zdraví vlasových kořínků.

Kromě toho katechiny předcházejí ztrátě a vypadávání vlasů.

18. Zmírňuje bolesti zubů a dásní

Za tento účinek vděčí svým antibakteriálním účinkům.

Jeho konzumace udrží bakterie v ústní dutině na uzdě a výrazně tím pomůže předcházet vzniku zánětů a bolestí zubů i dásní.

Kromě toho předchází nepříjemnému zápachu z úst.

19. Snižuje stres

L-theanin v zeleném čaji má zklidňující účinky.

Jeho konzumace má zklidňující účinky na naši duši, snižuje stres a upokojuje mysl.

20. Zvyšuje sportovní výkon

Katechiny pomáhají přeměňovat tělesný tuk na energii, což nejenže napomáhá hubnutí, ale také zvyšuje výkon atletů.

Kromě úbytku tuků získáte i větší objem svalové hmoty. Zároveň to zkrášlí vaši postavu.

Závěr

Jak sami vidíte, zdravotní přínosy zeleného čaje jsou skutečně všestranné.

Pokud jste dosud váhali, jestli se ho vyplatí začít pít, teď víte, že určitě ano. Nemáte co ztratit, ale hodně můžete získat!

Zdroj: healthyfoodhouse.com, Zpracovala: Vylectese.cz