Vložte si polštář mezi kolena a dopřejte si zdravý a pohodlný spánek!

Po správném spánku bychom měli mít plno energie. Správný polštář a matrace dělají divy. Polštář podpírá naši hlavu tak, aby páteř byla v rovině.

Pro zdravější spánek je vhodné umístit měkký polštář i mezi kolena. Podívejte se, proč je dobré spát s polštářem mezi nohama.

1. Zlepšuje krevní oběh ve vašem těle

Vložení polštáře mezi nohy a jejich zvednutí pomáhá při uvolňování  krve v těle.

Snižuje tlak z vašich žil a usnadňuje krevní oběh, pomáhá vašim orgánům správně fungovat a dokonce posiluje váš imunitní systém.

Může vám také pomoci zmírnit bolesti křečových žil.

2. Zabraňuje chrápání

Chrápání (více ZDE…) umí lézt pěkně na nervy. Nejen že snižuje kvalitu spánku, ale způsobuje i to, že se ráno cítíme nevyspalí.

Podle odborníků je spánek na levé straně tou nejlepší pozicí, pokud chrápete.

Ale protože spánek na jedné straně může vyvíjet tlak na záda a boky, doporučuje se dát si mezi nohy polštář, abyste si lépe odpočinuli.

3. Pomáhá snižovat namáhání kolen

Pokud vás v noci bolí kolena, možná je čas začít spát s polštářem mezi nohama. Odpružení vám pomůže uvolnit a může zmírnit bolest.

Pokud spíte na zádech, položte si polštář pod kolena. Pokud spíte na boku, můžete zkusit umístit polštář mezi kolena.

4. Pomáhá vám udržovat správnou polohu spánku

Nesprávné usínání škodí našemu tělu více, než si uvědomujeme, a může způsobit bolesti zad, kyčlí a kloubů.

Obyčejný polštář mezi nohama pomáhá udržovat páteř v neutrální poloze, což podporuje správné zakřivení zad. Navíc snižuje tlak na dolní část zad a páteř.

Projevem nezdravé polohy při spaní je i bolest hlavy nebo neustálá únava. Oddělovací polštář mezi koleny je vhodný pro pohodlné spaní a relaxaci.

Pokud spíte na zádech, udržení malého polštáře pod páteří vám také pomůže udržet tělo v dobré pozici.

Pokud normální polštář nestačí, online jsou k dispozici speciálně vyrobené polštáře, které vám pomohou lépe spát.

Kolik polštářů používáte ke spánku?

Zpracovala: Vylectese.cz