Vylectese.cz

  • Kontakt

Vůně deště zmírňuje stres + 7 dalších přínosů procházky v dešti

2.7.2020 by lucie Leave a Comment

Print Friendly, PDF & Email

Vůně deště zmírňuje stres + 7 dalších přínosů procházky v dešti

Většina lidí dokáže předvídat bouři, aniž by se podívala na oblohu. Stačí jim pouze cítit vůni vzduchu. Ta, kterou vdechují, však není vůně deště, ten je bez pachu.

To, co cítí, je petrichor, tedy směs chemických látek, které se uvolňují, když na zem dopadnou první dešťové kapky. Vítr je roznáší do okolních oblastí a varuje nosy před nastávajícím deštěm.

Někteří lidé popisují vůni deště jako uvolňující a působící proti stresu. Může to být tím, že čich je přímo propojen s hipokampem a amygdalou. Tyto dvě části mozku se podílejí na emocích a paměti.

Vnímání vůně petrichoru může vyvolávat příjemné vzpomínky, například na to, jak jste šlapali bosýma nohama do kaluží. Tento pocit nostalgie dokáže zmírňovat psychické vypětí.

Kromě zmírňování stresu má přítomnost deště mnohé další přínosy. Zde je sedm z nich, abyste si je příště mohli vychutnat.

7 přínosů procházky v dešti

1. Zvuk deště je uklidňující

Déšť zní jako voda, přičemž zvuky šplouchající vody nejsou děsivé. Působí uvolněně, což lidi uklidňuje.

Někteří lidé si dokonce pouštějí nahrávky se zvuky deště jako pomoc při usínání. Déšť vytváří stálý šum, jehož síla postupně sílí a slábne.

Posluchače tak uspává a neruší jejich spánkový cyklus. Funguje jako bílý šum přehlušující ostatní zvuky, které by vás mohly budit.

2. Snižuje znečištění vzduchu

Dešťová kapka při svém pádu na sebe váže částice přítomné ve vzduchu. Táhne k zemi saze, smog a další druhy znečištění.

Mít čistší vzduch pro dýchání je prospěšné pro všechny. Obzvláště užitečné pro ty, kteří jsou na znečištěné ovzduší citlivější. K této skupině patří lidé s astmatem, nebo ti, kteří jsou mladí, nemocní, staří anebo těhotné ženy.

Když se příliš zhorší kvalita vzduchu, jsou varováni, aby se zdržovali v uzavřených prostorech. Dobrý déšť jim umožňuje opět bezpečně vyjít ven.

3. Venku zřejmě najdete samotu

Když venku prší a sněží, je méně pravděpodobné, že lidé vyjdou ven.

Jedna kanadská studie prokázala, že 4 mm dešťových srážek snížilo počet kroků dospělých o 5,2 %. Při 14 mm srážek klesl počet kroků o 8,3 %.


Náš TIP: Vypadávají vám vlasy a lámou se nehty? Řešení je TADY...
 

Pokud rádi trénujete bez přihlížení okolojdoucích lidí, může to být přínosem. Občas je příjemné běžet bez diváků.

A pokud se rádi procházíte v parku, který je obvykle plný lidí, mít chodník sami pro sebe může být vítanou změnou.

4. Uzemnění pro pacienty s PTSD

Pro pacienty s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSP či PTSD) mohou procházky v dešti přispět k tzv. uzemnění.

Jedná se o techniku využívající 5 smyslů, která má lidem pomoci se vyrovnat se vzpomínkami a odloučením.

Chodec může cítit vůni petrichoru a na kůži zakoušet pocit deště. Může slyšet déšť dopadající na zem a sledovat dešťové kapky padající z oblohy. Využít může i chuť, když zachytí pár kapek jazykem.

5. Můžete déle trénovat a rychleji kráčet

Cvičení způsobuje, že svaly vytvářejí teplo. Aby vás ochladilo, tělo musí přesměrovat tok krve tak, aby produkovalo pot, což snižuje výkon.

Dešťová voda ochlazuje a umožňuje účinněji využívat energii. Když trénujete v dešti, můžete déle cvičit a rychleji kráčet.

6. Trénink v dešti zrychluje metabolismus

V jedné japonské studii nechali zdravé muže 30 minut cvičit na běžícím pásu v komoře simulující podmínky za deště.

Zjistili, že při běhu za chladných, deštivých podmínek vzrůstá potřeba energie, což zlepšuje metabolismus.

7. Učí tělo se přizpůsobit

Provádění cvičení v dešti učí tělo reagovat na rozdílné podmínky.

Organismus se bude muset přizpůsobit chůzi nebo běhu na kluzkém chodníku. To přidává prvek výzvy a zlepšuje zdatnost ve cvičení.

Projevte dešti trochu vděčnosti

Ať už trénujete, anebo vám jde o dobrý spánek, déšť má spoustu přínosů.

Když budete příště kráčet v dešti, najděte si čas ocenit všechno dobré, co s sebou přináší.

Zdroj: healthy-holistic-living.com, Zpracovala: Vylectese.cz



Související články:

  • Utište hučení a pískání v uších pomocí těchto 5 vědecky ověřených způsobů
  • Co říká o vaší inteligenci to, když nesnášíte zvuky přežvykování jiných lidí
  • Neuvěřitelné: Tyto věci se můžete naučit i během spánku
  • Jak využít himalájskou sůl na kvalitnější vzduch, bolesti hlavy a lepší spánek


Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.

Kategorie: Terapie Značky: cvičení, déšť, počasí, přínosy, příroda, psychika, stres, vůně, vzduch, zvuky

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • Žvýkejte adžvajen (semínka libečku) a zmírníte tím kyselost, nadýmání, poruchy trávení či plynatost!Žvýkejte adžvajen (semínka libečku) a zmírníte tím kyselost, nadýmání, poruchy trávení či plynatost!
  • Snězte 6 opečených česneků a sledujte, co se začne dít během následujících 24 hodinSnězte 6 opečených česneků a sledujte, co se začne dít během následujících 24 hodin
  • Jak přírodně napnout pokožku na břichu, obličeji a jiných partiíchJak přírodně napnout pokožku na břichu, obličeji a jiných partiích
  • Obnovte ve vašem těle pH rovnováhu díky tomuto zásaditému smoothieObnovte ve vašem těle pH rovnováhu díky tomuto zásaditému smoothie

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Vyrobte si domácí chilli olej: Dokáže pomoci snížit bolest a zánět kloubůVyrobte si domácí chilli olej: Dokáže pomoci snížit bolest a zánět kloubů
  • 5 jógových pozic, které snižují vypadávání vlasů a podporují jejich zdravý růst5 jógových pozic, které snižují vypadávání vlasů a podporují jejich zdravý růst
  • Masáží těchto 4 bodů se zbavíte bolesti hlavy i nespavosti!Masáží těchto 4 bodů se zbavíte bolesti hlavy i nespavosti!
  • Připravte si zázvor podle starodávných receptur: Předejdete rakovině, artritidě, vysokému cholesterolu a krevnímu cukruPřipravte si zázvor podle starodávných receptur: Předejdete rakovině, artritidě, vysokému cholesterolu a krevnímu cukru
  • Sedm zajímavých věcí, které se stanou s vaším tělem, když začnete pít šťávu z kyselých okurekSedm zajímavých věcí, které se stanou s vaším tělem, když začnete pít šťávu z kyselých okurek
  • Pupínky na těchto místech signalizují vnitřní problém!Pupínky na těchto místech signalizují vnitřní problém!
  • 10 potravin, které se pečlivě starají o vaše játra10 potravin, které se pečlivě starají o vaše játra
  • Masáž chodidel před spaním je moc důležitá pro vaše zdraví. Dělá hotové zázraky!Masáž chodidel před spaním je moc důležitá pro vaše zdraví. Dělá hotové zázraky!

Doporučujeme články:

  • 20 brutálních pravd o životě, které si nikdo nechce připustit
  • Navždy se zbavit bolestí zad, ramen a krkuNavždy se zbavte bolestí zad, ramen a krku
  • Jak skladovat cibuli a česnek, aby vám vydržely čerstvé celé měsíceJak skladovat cibuli a česnek, aby vám vydržely čerstvé celé měsíce
  • Co o vaší osobnosti a zdraví vypovídá poloha, ve které spíte nejradějiCo o vaší osobnosti a zdraví vypovídá poloha, ve které spíte nejraději
  • Osm účinných přírodních prostředků proti revmatu a bolestem kloubůOsm účinných přírodních prostředků proti revmatu a bolestem kloubů
  • Vědci varují před řepkovým olejem: Může vám způsobit demenciVědci varují před řepkovým olejem: Může vám způsobit demenci

Copyright © 2021 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy
Nutné Vždy povoleno