Vypijte tento nápoj jako první věc ráno, nastartujte metabolismus a zhubněte!

Pití dostatečného množství tekutin je nezbytné pro udržení celkového zdraví – to zná téměř každý.

Co však mnozí lidé nevědí je, že záleží nejen na množství vody, ale také na její teplotě.

V medicínských kruzích se na toto téma vede poměrně živá diskuse. Jaká je vlastně ideální teplota vody, kterou by měl člověk pít?

Možná vás to překvapí, ale odpověď je opačná, než si většina lidí myslí.

Jaká je optimální teplota vody?

Pro udržení optimálního zdraví je třeba pít vlažnou vodu, nikoli studenou.

Ideální teplota je kolem 37 stupňů Celsia, tedy stejná teplota, jakou má lidské tělo.

Může být o něco teplejší, pokud chcete, ale teplota by neměla být vyšší než 45 stupňů, neboť v takovém případě už může pálit a také se ztrácejí některé její zdravotní přínosy.

Proč je tomu tak?

Vypijete-li vodu o pokojové teplotě nebo dokonce studenou, tělo ji nebude moci využít hned, ale nejprve si ji bude muset ohřát. K tomuto účelu je třeba určitý čas a energie navíc.

Vypití sklenice vlažné vody ráno hned po probuzení je tím nejlepším způsobem, jak udržet vaše tělo dostatečně hydratováno a plné energie po zbytek dne.

Pokud chcete, můžete si do vody přidat trochu medu, citronové šťávy nebo obojí.

A zde již následují 4 hlavní přínosy, které vám přinese ranní pití vlažné vody:

1. Zmírňování bolestí

Věřte nebo ne, sklenice vlažné vody dokáže účinně potlačit bolest hlavy nebo jiný typ bolesti ve vašem těle. Pokud tomu nevěříte, vyzkoušejte to.

Teplo totiž relaxuje nervy a svaly, což nakonec vede ke snížení napětí, stresu a různých tělesných bolestí.

2. Zlepšení cirkulace

Všimli jste si, že vaše tělo bývá ráno ztuhlé?

Je to proto, že během noci se zpomalila cirkulace krve a lymfy. Váš srdeční tep je také pomalejší.

Vypijete-li ráno vlažnou vodu, má to téměř okamžitý vliv na podporu cirkulace tělních tekutin a látkové výměny mezi tkáněmi.

3. Zpomalení stárnutí

Hromadění toxinů v buňkách způsobuje, že rychleji stárnete. Toxiny se dostávají do těla ze stravy, kterou jíme, ze vzduchu, který dýcháme a někdy dokonce i přes pokožku.

Určitě jste si všimli, že při mytí nádobí a rozpouštění nečistot je teplá voda účinnější než studená.

Stejně je tomu i v našem těle. Teplá voda dokáže účinněji rozpouštět a vyplavovat toxiny a jiné nečistoty z těla.

V konečném důsledku však nemá vliv jen na střeva, ale také na regeneraci vaší pokožky a ostatních tělesných orgánů.

4. Regulace tělesné váhy a podpora hubnutí

Studená voda snižuje tělesnou teplotu a zpomaluje metabolismus. Tělo sice spálí nějaké kalorie během jejího ohřevu, ale na zrychlení metabolismu to nemá vliv.

Na druhé straně, vlažná voda působí přesně opačně.

Vlažná voda vám tak pomáhá nastartovat metabolismus, který tak rychleji a efektivněji spaluje kalorie a umožňuje vám jednodušeji zhubnout.

Přínos z ní mají i vaše ledviny, které lépe zvládají udržovat zdravou hladinu cukru v krvi. Vy tak budete mít menší chuť na sladké, což se považuje za jednu z největších překážek ve snaze o hubnutí.

Zpracovala: Vylectese.cz