Vyrobte si domácí magneziový krém: Ochrání vaši pleť před sluncem a ztlumí bolest svalů

Každý, kdo chodí na turistiku pravidelně, by si měl dávat pozor na následující tři věci.

Zaprvé, dodržovat pitný režim. Zadruhé, udržovat pleť dobře hydratovanou a chránit ji před škodlivým UV zářením. A zatřetí, zkontrolovat, zda svému tělu poskytujete dostatek odpočinku, aby se mohlo zregenerovat.

To je vcelku jasné.

Umíte si představit, že byste si mohli vyrobit krém, který hydratuje pleť, chrání ji před sluncem a zároveň zmírňuje bolest svalů?

Toto je moje tajemství – domácí magneziový krém.

Co je to magnezium

Hořčík (magnezium) je pro náš organismus jedním z nejdůležitějších minerálů. Hořčík potřebuje každá naše buňka.

Podílí se totiž na enzymatických reakcích znamenajících produkci energie v těle. Magnezium se účastní okolo 350 metabolických reakcí v těle.

Některé z mnoha prospěšných účinků hořčíku jsou:

udržuje zdravé kosti
udržuje vyváženou hladinu energie v těle
zlepšuje hojení
ulevuje od bolesti a zmenšuje zánět
pomáhá při přeměně neaktivní formy vitamínu D na formu aktivní
zlepšuje cirkulaci krve
dokáže snížit riziko vzniku cukrovky

Není pochyb o tom, že je nadmíru důležitý. Avšak strava průměrného Evropana neobsahuje takové množství hořčíku jako kdysi, a to z důvodu intenzivního zemědělství a nedostatku hořčíku v půdě.

Hodnocení ukázalo, že dospělá populace přijímá z obvyklé stravy (tj. bez doplňků stravy) jen 66 % denní doporučené dávky hořčíku.

V tomto článku uvádíme některé z nejčastějších příznaků nedostatku hořčíku.

Jak si doplníte chybějící hořčík?

Existuje způsob, jak dodat tělu potřebný hořčík, který možná ještě neznáte – vnější aplikací na pokožku.

Věděli jste, že živiny a minerály se mohou vstřebávat i kůží?

Pokud jste již slyšeli o nikotinových náplastech, které kuřákům pomáhají se zlozvykem skoncovat, pak už tušíte, že se jedná o stejný princip.

Vnější aplikace hořčíku je výborný způsob, jak využít pozitivní účinky tohoto minerálu.

Ve studii pod vedením doktora Normana Shealyho z Amerického sdružení holistické medicíny účastníci nosili ponožky s magneziovými vločkami a denně si aplikovali magneziový olej.

Po čtyřech týdnech užívání se zlepšení objevilo až u 75 % pacientů.

Místo hydratačního krému, který lze běžně koupit v drogeriích, vyzkoušejte naše přírodní hydratační tělové máslo. Kromě toho, že hydratuje a zklidňuje svaly, působí také jako přirozená ochrana proti slunečnímu záření!

Bambucké máslo (olej extrahovaný z ořechu stromu Máslovník africký) a avokádový olej mají přirozený ochranný faktor 10 proti slunci.

Domácí magneziový krém

Ingredience:

Na výrobu magneziového oleje budete potřebovat následující suroviny:

1/2 šálku hořčíkových vloček (chlorid hořečnatý MgCl₂)
3 lžíce vroucí vody

Na výrobu magneziového krému budete potřebovat následující suroviny:

1/2 šálku magneziového oleje (viz výše)
1/4 šálku avokádového oleje (případně mandlového oleje nebo bio kokosového oleje)
2 lžíce emulzního vosku (nebo včelího vosku)
3 lžíce bambuckého másla

Postup přípravy:

Magneziový olej si připravíte následovně:

1. Do nádoby vložte hořčíkové vločky a přidejte vroucí vodu.

2. Míchejte, dokud se vločky nerozpustí.

3. Před použitím nechte vychladnout na pokojovou teplotu.

Magneziový krém si připravíte následovně:

1. Hrnec naplňte zhruba do čtvrtiny vodou. Vodu v hrnci přiveďte k varu.

2. Na hrnec položte keramickou mísu (nebo nerezovou mísu), čímž vytvoříte hrnec s dvojitým dnem. Dejte pozor, aby se mísa s obsahem nedotýkala hladiny vody.

3. Přidejte do mísy všechny přísady kromě magneziového oleje a nechte zcela rozpustit. Pak mísu z hrnce sundejte a nechte vychladnout na pokojovou teplotu.

4. Pomocí ručního mixéru míchejte směs a pomalu do ní přidávejte magneziový olej.

5. Když je směs dobře rozmíchaná, nechte odstát 15 minut v lednici. Před použitím znovu promíchejte.