Statistiky říkají, že více než polovina lidí na planetě má nějaké problémy se zrakem. Dokonce některé průzkumy udávají, že až 4 lidé ze 6 trpí neostrým viděním.
Moderní medicína na řešení problémů s očima nabízí několik alternativ, jako například brýle, kontaktní čočky, laserové operace a podobně.
Přestože medicína pomohla mnoha lidem a jen pár konzervativců stále nosí brýle, většinou se však jen zakrývají důsledky, a ne příčiny neostrého zraku.
Existuje více věcí, kterými dokážete vašemu zraku pomoci nejen korigovat chyby, ale i je trvale odstranit.
V dnešním článku vám ukážeme pár jednoduchých cvičení, která jsou pro váš zrak extrémně prospěšná. A to bez ohledu na genetické predispozice či poruchy získané věkem.
Proto dříve, než utratíte další velké peníze za nové brýle či laserovou operaci, vyzkoušejte následující oční cvičení.
1. Střídavé zaostřování na dálku a na blízko
Toto cvičení je extrémně jednoduché, ale poskytuje výborné výsledky.
Sedněte si na židli s dostatečně velkým otevřeným prostorem před vámi. Zaostřete na nějaký objekt před vámi a potom na nějaký vzdálenější.
Změňte zaostření každých 10 sekund a dělejte to přibližně 5 minut. Časem to významně zlepší váš zrak.
2. Mrkání očima
Mrkání patří mezi další velmi efektivní metodu na vyřešení problémů s ostrým viděním a na posílení očních svalů.
Dlouhé sezení před televizí či počítačem způsobuje, že mrkáme méně často, než bychom měli.
Navíc mrkání zlepšuje zpracování informací očima a mozkem, protože okamžik zatmění pomáhá procesu uvědomění si obrazu, který uvidíte, když oči znovu otevřete.
3. Neviditelná číslice 8
Představte si před vámi imaginární ležící osmičku. Potom pohybujte vašima očima po její lince, jako byste ji obkreslovali.
Dělejte to 5 minut jedním směrem a dalších 5 minut opačným směrem.
Toto cvičení posílí vaše oční svaly.
4. Zakrývání obličeje
Zakryjte si tvář rukama, ale tak, abyste mohli mrkat očima a dívat se v úplné tmě.
Toto cvičení uvolní stres z okolí očí.
Velmi prospěšné je provádět ho po dlouhých hodinách strávených díváním se do obrazovky počítače.
Zpracovala: Vylectese.cz
Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.
Napsat komentář