Vylectese.cz

  • Kontakt

Zbavte se bolesti nohou během pár minut pomocí těchto 5 cviků

3.1.2019 by lucie Leave a Comment

Print Friendly, PDF & Email

Zbavte se bolesti nohou během pár minut pomocí těchto 5 strečinků

Všichni z nás vědí, že naše kosti v těle se nenacházejí jen tak samostatně, ale jsou navzájem propojeny. Takto bolest v jedné části těla se může časem rozšířit i jinde.

Například bolest, která začíná v chodidle, se může rozšířit i do lýtek, kolen či do kyčelních kloubů.

Existuje přes 25 různých příčin bolestí v oblasti chodidel, jako jsou puchýře, kuří oka, patní ostruhy, artritida, mykózy nohou, překrývající se prsty na nohou či zarostlé nehty.

Všechny z nich vedou k nějakému druhu nepohodlí.

Co je to reflexologie

Základem tradiční čínské medicíny je, že body na nohou jsou propojeny s různými tělesnými orgány. Teorii, která se tím zabývá, nazýváme reflexologie a jde o jednu z nejstarších odvětví lidové medicíny.

Reflexologie tvrdí, že naše chodidla mohou být zdrojem zdraví, ale také nemoci.

Pro tento účel existují různé druhy nožních detoxikačních koupelí, které vycházejí z přesvědčení, že nohy jsou ideálním místem pro zbavování toxinů.

Pro zmírnění bolestí nohou můžete vyzkoušet několik druhů alternativních terapií. Mezi nejefektivnější z nich patří následující strečink.

Cvik 1: Zvedání prstů na noze

Postavte se zpříma na nohy. Nyní zvedněte prsty na noze směrem nahoru. Všechny prsty se snažte zvednout tak vysoko, jak to jen jde. Chvíli podržte a potom prsty znovu spusťte na podlahu.

Strečink opakujte 5krát na každé noze.

Cvik 2: Střídavé zvedání prstů na noze

Tento cvik je podobný jako předešlý, avšak po zvednutí prstů na noze palec stáhněte zpět k zemi, zatímco ostatní prsty držíte nahoře.


Víte, že: tělo zdravého člověka se detoxikuje přirozeně? Pomozte mu dosáhnout jeho maxima. Řešení naleznete TADY...
 

Strečink znovu zopakuje 5krát na každé noze.

Cvik 3: Přitahování prstů na nohou

Sedněte si na zem, nohy mějte natažené před sebou a prsty na nohou ať směřují vzhůru. Pak se nahněte dopředu, prsty na rukou chyťte prsty na nohou a mírně je zatáhněte dozadu.

Když nedokážete tento cvik provést najednou na obou nohách, udělejte jej na jedné a pak na druhé.

Cvik 4: Kutálení tenisového míčku

Přišlápněte nohou tenisový míček, srolujte jej pod chodidlo, prsty mějte pokrčené směrem k podlaze a mírně na míček tlačte svou váhou.

Nakonec narovnejte prsty na noze směrem nahoru a potom znovu k podlaze.

Cvik opakujte i s druhou nohou.

Cvik 5: Natahování kotníků

Sedněte si na zem, vezměte elastický pás, jeho konce držte v rukou a střed si umístěte na chodidla.

Nyní zatlačte chodidly oproti odporu pásu a prsty na noze ohněte směrem k zemi. Chvíli podržte a vraťte se do výchozí polohy.

Cvik opakujte 15krát.

Další doporučení

Kromě zmíněných protahovacích cviků je pro obnovu zdraví, rovnováhy a posílení nohou vhodné dodržovat ještě i následující doporučení:

  • noste vhodnou obuv
  • namáčejte si nohy v koupeli s Epsomskou solí
  • vyzkoušejte jógu
  • vždy, když je to možné, choďte venku bosí, nejlépe po trávě nebo jiném nerovném povrchu
  • poraďte se se specialistou – ortopedem

Zvláště tehdy, pokud trpíte cukrovkou, byste se měli o své nohy důkladně starat. Předejdete tak možným závažným komplikacím.

Zpracovala: Vylectese.cz



Související články:

  • Pokud trpíte bolestí nohou, kolen či kyčlí, těchto 6 cviků vám pomůže
  • Tajemství úlevy od bolesti zad je ve vašich nohou: Provádějte těchto 5 cvičení po dobu 15 minut
  • 7 lehkých cviků na skoliózu a narovnání pokřivené páteře
  • Tajemství bolesti zad se skrývá ve vašich chodidlech: Provádějte těchto 5 cviků 15 minut denně


Upozornění: Tento příspěvek v žádném případě nenahrazuje konzultaci ani vyšetření lékařem ve zdravotnickém zařízení. Příspěvky mohou vyjadřovat názory, které se nemusí shodovat s názory redakce.

Kategorie: Články Značky: k

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme články:

  • S touto olejovou směsí porostou vaše vlasy, řasy i obočí jako divéS touto olejovou směsí porostou vaše vlasy, řasy i obočí jako divé
  • Nejzdravější snídaně na světě: Zvýší imunitu, posílí vlasy a ještě zhubneteNejzdravější snídaně na světě: Zvýší imunitu, posílí vlasy, a ještě zhubnete
  • Vysazení bilionu nových stromů je nejrychlejší a nejlevnější způsob, jak zvrátit globální změny klimatuVysazení bilionu nových stromů je nejrychlejší a nejlevnější způsob, jak zvrátit globální změny klimatu
  • Když vás přepadne úzkost, udělejte toto: Zlepšení přijde okamžitě a bez léků

Sledujte nás na Facebooku

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Zde je důvod, proč byste měli jíst avokádo denně (Pokud to ještě neděláte!)Zde je důvod, proč byste měli jíst avokádo denně (Pokud to ještě neděláte!)
  • Toto magické uhlí vám přinese nejen zdraví, ale i krásuToto magické uhlí vám přinese nejen zdraví, ale i krásu
  • 5 éterických olejů, které vás navždy zbaví alergií5 éterických olejů, které vás navždy zbaví alergií
  • 10 koupelí, které vám pomohou zklidnit tělo i duši10 koupelí, které vám pomohou zklidnit tělo i duši
  • Neuvěřitelný fenykl: Proč byste jej měli přidat na svůj seznam oblíbených bylinekNeuvěřitelný fenykl: Proč byste jej měli přidat na svůj seznam oblíbených bylinek
  • Přínosy černého pepře pro zdravé trávení jídlaPřínosy černého pepře pro zdravé trávení jídla
  • 3 domácí bylinné prostředky, které by měl znát každý. Znáte je také?3 domácí bylinné prostředky, které by měl znát každý. Znáte je také?
  • Superpotravina 21. století: Co udělá s vaší váhou jedna lžíce kokosového oleje denněSuperpotravina 21. století: Co udělá s vaší váhou jedna lžíce kokosového oleje denně

Doporučujeme články:

  • 10 dávných ajurvédských praktik, které váš život změní navždy10 dávných ajurvédských praktik, které váš život změní navždy
  • Každý zub je spojený s nějakým orgánem. Bolest zubu ukazuje na problém v daném orgánuKaždý zub je spojený s nějakým orgánem. Bolest zubu ukazuje na problém v daném orgánu
  • Jeden druh oříšků dokázal při depresi či špatné náladě nahradit lékyJeden druh oříšků dokázal při depresi či špatné náladě nahradit léky
  • Snězte ráno 1 lžičku skořice a sledujte, co se za 45 minut stane s vaším tělemSnězte ráno 1 lžičku skořice a sledujte, co se za 45 minut stane s vaším tělem
  • Tato zázvorová voda potlačí migrény, pálení žáhy i bolesti kloubůTato zázvorová voda potlačí migrény, pálení žáhy i bolesti kloubů
  • Odhalte příznaky panické poruchy a jak se zbavit záchvatu úzkostiOdhalte příznaky panické poruchy a jak se zbavit záchvatu úzkosti

Copyright © 2021 Vylectese.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

ULOŽIT A PŘIJMOUT