Zmírněte nadýmání a trávicí obtíže mačkáním těchto 5 bodů na vašem těle

Akupresura patří mezi nejpoužívanější metody v alternativní medicíně.

Jedná se o aplikaci tlaku pomocí prstů na rukou na určité body, což stimuluje léčivé procesy v jiných částech těla, které jsou s uvedenými body spojeny.

Dnes vám prozradíme jednu techniku, která pomáhá zmírnit problémy s nadýmáním, plynatostí a špatným trávením.

1. Body na hrudníku a břiše

Kde je najdete: Jedná se o body umístěny na a vedle pomyslné osy procházející středem těla. První dva body se nacházejí pod místem, kde končí klíční kosti. Další bod se nachází přibližně 2 až 3 cm nad pupkem (centrum energie) a poslední zhruba 2 cm pod pupkem.

Jak pomáhají: Na uvolnění nadýmání aplikujte mírný tlak na bod nad pupkem, tedy v oblasti, kde se nachází žaludek. Tímto způsobem dosáhnete snížení kontrakcí břišních svalů, uvolnění zácpy, zmírnění žaludečních bolestí, ale také pocitů frustrace, zmírnění bolestí zad v kříži, snížení stresu a pálení žáhy.

K posílení účinku mačkejte střídavě i ostatní tři body. Provádějte to pravidelně.

2. Body ve spodní části zad

Kde je najdete: Těmto bodům se občas říká „moře vitality“. Nacházejí se na obou stranách spodní části zad přibližně v oblasti ledvin.

Jak pomáhají: Mačkání těchto bodů vede k ulevě při špatném trávení a bolestech břicha a žaludku. Pokud máte slabou páteř, tyto body raději nestimulujte, jinak si můžete zhoršit bolesti v kříži.

3. Body na rukou

Kde je najdete: Tyto body se nacházejí v jamkách na zápěstí každé ruky.

Jak pomáhají: Aplikace jemného tlaku na uvedená akupresurní místa zmírní divné pocity na žaludku, nevolnost a zlepší trávení.

4. Body na lýtkách

Kde je najdete: Těmto bodům se říká i žaludeční body č. 36 neboli body Zu San Li v tradiční čínské medicíně. Jejich jméno odkazuje na schopnost těchto bodů energizovat celé tělo.

Pokud si položíte ruku na pokrčené koleno tak, že palec překrývá jeho horní část, pak místo mezi malíčkem a prsteníčkem ukazuje na tento bod nacházející se v malé jamce na vnější straně horního konce lýtkové kosti.

Jak pomáhají: Pomocí stimulace těchto bodů si dokážete zvýšit celkovou energii, posílit imunitu, zmírnit zažívací obtíže, jako jsou nevolnost, zvracení, nadýmání, plynatost, zácpa, průjem a také si celkově zlepšit trávení.

5. Body na chodidlech

Kde je najdete: Jedná se o dva důležité shiatsu body pro zmírnění plynatosti nacházející se na vašich chodidlech. Snadno je najdete tak, že si přeložíte nohu přes koleno a pak pomocí palce protilehlé ruky si je nahmatáte. Nacházejí se na oblouku vnitřní strany chodidla asi 3 až 4 cm od paty směrem k palcu.

Jak pomáhají: Pomocí aplikace tlaku na tyto body po dobu 1 minuty si zklidníte žaludek a zároveň stimulujete cirkulaci krve v žaludku a střevech, čímž zlepšíte trávení a absorpci živin do krve.

Zpracovala: Vylectese.cz