Zmírněte nadýmání a trávicí obtíže mačkáním těchto 5 bodů na vašem těle

Akupresura patří mezi nejpoužívanější metody v přírodní medicíně.

Jedná se o vyvíjení tlaku na určité body na těle, což stimuluje léčivé procesy v jiných částech těla, které jsou s uvedenými body propojeny.

Dnes vám prozradíme techniku, která pomáhá zmírnit problémy s nadýmáním, plynatostí a špatným trávením.

1. Body na hrudníku a břiše

Kde je najdete: Jedná se o body umístěné na a vedle vertikální pomyslné osy procházející středem těla. První dva body se nacházejí pod místem, kde končí klíční kosti. Další bod se nachází přibližně 2 až 3 cm nad pupkem (centrum energie) a poslední zhruba 2 cm pod pupkem.

Jak pomáhají: Pro uvolnění nadýmání vyvíjejte mírný tlak na bod nad pupkem, tedy v oblasti, kde se nachází žaludek. Tímto způsobem dosáhnete snížení kontrakcí břišních svalů, uvolnění zácpy, zmírnění žaludečních bolestí, ale také pocitů frustrace, zmírnění bolestí zad v kříži, snížení stresu a pálení žáhy (více ZDE…).

Pro posílení účinku mačkejte střídavě i ostatní tři body. Provádějte pravidelně.

2. Body ve spodní části zad

Kde je najdete: Těmto bodům se občas říká „moře vitality“. Nacházejí se po obou stranách spodní části zad, přibližně v oblasti ledvin.

Jak pomáhají: Mačkání těchto bodů vede k úlevě od bolesti břicha. Pokud máte slabou páteř, tyto body raději nestimulujte, jinak můžete zhoršit svou bolest zad v kříži.

3. Body na rukou

Kde je najdete: Tyto body se nacházejí v jamkách zápěstního kloubu na obou rukou.

Jak pomáhají: Vyvíjení mírného tlaku na uvedené akupresurní body zmírní divný pocit od žaludku, nevolnost a zlepší trávení.

4. Body na lýtkách

Kde je najdete: Těmto bodům se říká žaludeční body č. 36 nebo v tradiční čínské medicíně body Zu San Li. Jejich označení odkazuje na schopnost energizovat celé tělo.

Pokud si položíte ruku na pokrčené koleno tak, že palec překrývá jeho horní část, pak místo mezi malíčkem a prsteníčkem ukazuje na tento bod nacházející se v malé jamce na vnější straně horního konce lýtkové kosti.

Jak pomáhají: Pomocí stimulace těchto bodů si dokážete zvýšit celkovou energii, posílit imunitu, zmírnit zažívací potíže, jako jsou nevolnost, zvracení, nadýmání, plynatost, zácpa, průjem a zlepšit trávení (více ZDE…).

5. Body na chodidlech

Kde je najdete: Jedná se o dva důležité shiatsu body pro zmírnění plynatosti nacházející se na chodidlech. Najdete se snadno tak, že si přeložíte kotník přes koleno a pomocí palce protilehlé ruky si je nahmatáte. Nacházejí se na oblouku vnitřní strany chodidla asi 3 až 4 cm od paty směrem k palci.

Jak pomáhají: Pomocí vyvíjení tlaku na tyto body po dobu 1 minuty si zklidníte žaludek a zároveň stimulujete cirkulaci krve v žaludku a ve střevech, čímž zlepšíte trávení a absorpci živin do krve.

Zpracovala: Vylectese.cz